A diétás hullámvasút

Öt font le, öt font fel.

Látni a hetek múlását tartós fejlődés nélkül ...

Mindig a következő könnyű megoldást keresi ...

Ezek NÉHÁNY tünete és mellékhatása annak, hogy elakadtam az úgynevezett „DIET ROLLER COASTER” -nek.

Azok a szorgalmas férfiak, akik formába akarnak kerülni, több mint 80% -a elakadt ebben a véget nem érő hullámvasútban.

És ez nem csak azokat a kezdőket érinti, akik először próbálnak karcsúbbá válni.

Még a tapasztalt emelők és sportolók is bekerülnek a hétvégi „Nyereség/tisztítás” ciklusba.

Néha csak egy hétvégi extra étel és néhány plusz font kell a skálán, hogy kiváltsa ezt a vágyat, hogy a következő napokban nagyon agresszívan vágjon bele…

Így kezdődik az egész.

Hízik néhány fontot; elveszít néhány kilót.

Aztán eljön a következő hétvége ... és most visszagondolsz arra, hogy az utolsó „tisztogatás” miként engedte megúszni terved nélkül, így most még többet eszel és iszol.

Másnap reggel tudod, hogy a mérleg súlya felugrik. Ha még rá is mersz lépni. A legtöbb férfi nem.

Érdekes, hogy egy olyan apró eszköz, mint egy súlymérleg, ekkora félelmet és elkerülést képes kiváltani egy felnőtt férfiban.

Most még keményebben vágsz. Fogyasszon még agresszívebben diétával.

És nem sokkal azelőtt, hogy tudnád róla, megismétlődik… és most bezárkózott a hétvégi hullámvasút alátétbe.

Tehát mi az EXIT?

Három részből áll, hogy kijusson ebből a csapdából, és mindhármat meg kell tennie.

1. RÉSZ - A VALÓSÁG ELLENŐRZÉSE

Nézd ... Ha beleragadtál ebbe a körbe, az első lépés az, hogy hagyd abba a hazugságot, hogy minden rendben van.

Ha veled történt párszor, az már szokássá vált.

Minél tovább követi ugyanazt a hibát, annál nehezebben szabadul meg tőle.

Ott már voltam. A diétám definíciója szerint öt nap volt semmi más, csak csirke, brokkoli és rizs, majd hétvégén 2 "Cheat Days" volt.

Találd ki, milyen messzire mentem ezzel a stratégiával?

Nem fogytam le. Valójában 12 hét után 4 kg extra zsír lett a végem.

Ez nem is volt a legrosszabb. A legnagyobb probléma az volt, hogy 12 hét után lelkileg és érzelmileg kimerültem.

A hét öt napján rendkívül szigorú lennék ... de csak ez a két nap a hétvégén elég volt ahhoz, hogy eltüntesse az öt napnyi erőfeszítést.

Rendkívül frusztráló volt.

A legtöbb legsikeresebb ügyfelem ugyanabba a csapdába esett.

Megtettük azt, amit a mainstream diétaguruk öregek voltak, de ez nem működött nálunk.

És a szomorú igazság az, hogy a legtöbb ember számára nem működik.

Persze ... vannak, akik rövid távon működnek ... De nyolc éve, hogy ezen a téren vagyok, még soha nem láttam, hogy ez a megközelítés hosszú távon működne.

Tehát, ha ez most történik veled, akkor azonnal meg kell állítania, mielőtt még rosszabbá válik.

Miután valami mélyen gyökerező szokássá válik, sokkal nehezebb megszabadulni tőle.

2. RÉSZ - MEGYEN A KÖRNYEZET ELLEN

Tudom, hogy amikor a dolgok nem úgy alakulnak, ahogy azt vártad, csábító az új diéta.

Egy új étrend, amely a világot ígéri.

Olyan érzés, mintha cselekednél és megvalósítanád a dolgokat.

De itt van a probléma…

Pontosan ez az, amit elkapott abban a DIET ROLLER COASTER-ben.

És ez nem a megoldás.

A szigorú diéta okozta problémát NEM fogják orvosolni egy másik szigorú diéta folytatása.

a legtöbb ember nem akarja ezt hallani.

Inkább La La Landben élnek, ahol a kalóriák nem számítanak, és mindenki boldogan él mindörökké ...

Az új étrend, bármennyire is lenyűgözőnek hatott a marketingesek számára, nem állandó megoldás.

Ez csak egy újabb fenntarthatatlan gyors megoldás, amely 10-15 kg elvesztésének útján küld, amelyről tudod, hogy nem fog sokáig maradni.

3. RÉSZ - AZ ÉLETMÓD GYÓGYÍTÁSA

A legtöbb ügyfelem napi 10-12 órát dolgozik.

A kemény munka hiánya nem kérdés. Nem olyan emberek, akik egy átlagos életet vagy egy átlagos testet elégítenek ki.

De szabadságot is vesznek.

Hétvégéjük lehető legnagyobb részét barátokkal, partnerekkel és családokkal töltik.

Ebből sok ételre vonatkozik. Néhány italt is tartalmaz.

Szeretne egy kis ételt és néhány italt inni a hétvégén.

Ez NEM fog változni, és az eredmények elérése NEM az ilyen helyzetek elkerülését jelenti.

Egy életstílus-stratégia megtervezéséről szól, amely ezzel együtt működik,

Ügyfeleim, akik átlagosan 40-6 kg-ot fogynak 4-6 hónap alatt, pontosan tudják, hogyan érezzék jól magukat a hétvégén.

Tudom, hogy működik az anyagcseréjük.

Aztán el tudom vezetni őket, hogy mennyit egyenek, mit egyenek és mikor egyenek ...

És hogy mindez mennyire illik a nagy képbe, így minden héten folyamatosan fogyhatnak 1-2 kg zsírt, miközben a kívánt életet élik.

Az a hétvége nem vákuumban történik.

Ha nincs megfelelő stratégiája, egy-két nap terv nélkül megsemmisítheti az egész hét előrehaladását.

Pontosan ez történt velem, ahogy korábban leírtam. Reméltem, hogy csak sikerülni fog.

A „remény” nem bizonyult jó stratégiának számomra.

Nem mágikus trükk hiányzik.

Nem vagyok bűvész. Edző vagyok.

Ennek a munkának a megvalósításához gyakran szükséges néhány módosítás és világos felépítés.

De elengedhetetlen, hogy NE TEGYEN olyan stratégiára, amely nem felel meg az életmódjának.

Ez nem lesz fenntartható, és nem fogja elérni azokat a tartós eredményeket, amelyeket keres.

Figyelj, ha ez visszhangzott veled, és ha tudod, hogy beleragadtál a „DIET ROLLER COASTER” -be, akkor hadd segítsek neked ezt megoldani.

Teljes körűen felmérjük helyzetét, és 100% -ban tisztázzuk azokat a kérdéseket, amelyek visszatartják attól, hogy életének legjobb formájába kerüljön.

Ezután megnézzük, hogy milyen életmódot szeretne élni, és hogyan juthat el oda.

És csak akkor, ha jól passzolunk egymáshoz, meghívjuk Önt, hogy csatlakozzon a Fitness Mastery családhoz, ahol támogatni tudjuk Önt az útján.

Ha stratégiánk nem megfelelő az Ön számára, akkor ezt is elmondjuk.

Akárhogy is, a hívás legalább egy lépéssel közelebb kerül ahhoz, hogy elkerülje a „DIET ROLLER COASTER” csapdát.