15 alapvető könyv, amely örökre átalakítja az egészségét

Van néhány egészségügyi könyv, amely örökre átalakítja az egészségét.

Lehet, hogy arra gondolsz: "uhh, miért nem mindezek a diétás könyvek?"

Egyszerű: A legtöbb ember nem marad egészséges vagy nem fogy le, mert nem tudja, mit kell tennie - azért, mert nem azért hoznak létre rendszereket és jó szokásokat, hogy ez megvalósuljon.

Tehát ... áruljuk el ezt a végső listát. Némelyikük a jó szokások mentén esik el, míg mások szemcsés technikák és taktikák.

# 1 - A kis él

Az enyhe él egy könyv, amely valószínűleg az a legfontosabb ok, amely miatt nem vagyunk sikeresek, boldogok, egészségesek és pénzügyileg szabadok - a választásaink.

Képzelje el ezt: képzelje el, ha a következő évben lehet: pénzügyileg szabad, 20-30 kilóval könnyebb, őrült energiával rendelkezik, a kapcsolata vagy a házassága a legjobb (valaha) valaha volt, legboldogabb valaha, legyen az eddigi legjobb éved, spórolj havonta 300 dollárt, és érj el sokkal többet. Tudsz. A könyv alapelvei pedig egyszerre segítenek.

Miért fogja átalakítani az egészségét:

Lényeg - nem maradsz egészséges, boldog és sikeres, mert nem tudod, mit kellene tenned - azért, mert nem értesz egy kulcsfilozófiát: az apró választások és szokások, amelyeket ma teszel, hatalmas hatásokat okoznak a vonal.

Szerezd meg itt az amazon: http://amzn.to/1mHiTiK

# 2 - fájdalommentes

A fájdalommentes könyv egy könyv, amelyet több mint 5 éve hordozok, és a legrosszabbkor szinte naponta használom. Amikor krónikus hátfájásom volt, amit senki sem tudott kijavítani, ez a könyv segített kezelhetővé és túlélhetővé tenni a mindennapjaimat.

A könyv alaptétele, hogy legtöbbünknek krónikus fájdalmai vannak nemcsak azért, mert ülünk, hanem pontosabban azért, mert inaktívak vagyunk és mozgáshiányos környezetben vagyunk. Ez tökéletes helyszín az izomegyensúlyhiány, az izomgyengeség és sok más probléma felmerüléséhez - ami a fájdalomhoz vezet.

Miért fogja átalakítani az egészségét:

Gyorsabban működik, mint bármi, amit valaha láttam krónikus fájdalom esetén. Az Amazon-on itt szerezheti be: http://amzn.to/1m6ZJHc

# 3 - Rostos fenyegetés

Konstantin könyve engem is megmentett. 20-as éveim elején IBS-t diagnosztizáltak, miután meglátogattam orvosokat, táplálkozási szakembereket és GI-szakembereket - és senki nem tudott olyan információt nyújtani, amely akár távolról is segített volna.

Alapvető tanácsa a következő: A TÖBB rost, több korpa, több búza, több kenyér elfogyasztásának hangsúlyozása vezet minket nemcsak a krónikus székrekedés, diverticulitis stb., Hanem az elhízás és más egészségügyi problémák felé is.

A könyv nagyon körültekintő tervet tartalmaz az IBS, a krónikus székrekedés és más GI problémák felépüléséhez. Szó szerint megmentette az életemet.

Miért fogja átalakítani az egészségét:

Ha krónikus székrekedése, aranyere, IBS-je vagy bármilyen más GI-problémája van, olvassa el ezt a könyvet. A hangtudományon alapul, és drámai módon segített nekem. Az Amazon-on itt szerezheti be: http://amzn.to/1pI3ert

# 4 - Az erőfeszítés nélküli alvási módszer

Mint a legtöbb ember, úgy tűnt, hogy az életem egy pontján olyan szakaszom van, amikor egyszerűen nem tudok aludni, ha az életem függ ettől. Több hétig kezdett tartani, és kezdett megterhelni az egészségem (és a hangulatom), ezért elkezdtem alvási könyveket vásárolni.

Különösen ez a könyv drámai módon segített - mint a legtöbb egészségi állapotban, minél hosszabb ideig vannak, annál inkább „a fejedben” válnak -, ezért állandóan arra gondolsz, hogy „ó, ma este nem fogok jól aludni, tudom”, és önmegvalósító jóslattá válik. Ez a könyv segít megállítani ezt a ciklust.

Miért fogja átalakítani az egészségét:

Ha alvással küzd, fontolja meg ezt: természetesen könnyen, gyorsan, elgondolkodás nélkül kell elaludnia. Ezt megteheti a könyv technikáival. Az Amazon-on itt szerezheti be: http://amzn.to/TB8I8t

# 5 - A boldogság előnye

Úgy tűnik, hogy manapság az emberek visszafelé élnek - gyakran azt gondoljuk, hogy a siker (bármi is legyen a kívánt cél) boldogsághoz vezet. De ez a könyv nagy idő alatt lebuktatja ezt a mítoszt, és néhány olyan kutatást mutat be (rengeteg), hogy a siker nem vezet boldogsághoz - a boldogság sikerhez vezet.

Oké, ez nagyszerű, de ez hogyan segít?

Shawn tudományosan bizonyított napi szokásokból álló táblázatot ad, amelyet már ma elkezdhet végrehajtani, hogy boldogabbnak érezze magát. És mint tudjuk, boldogabbnak lenni nyilvánvalóan sokkal boldogabbá is tesz!

Miért fogja átalakítani az egészségét:

A boldogtalanság valószínűleg az egészséged egyik legkárosabb (nem fizikai) helyzete. A belső ugyanolyan fontos (vagy talán sokkal fontosabb), mint az összes étel és testmozgás - ne felejtsd el! Az amazon könyvét itt szerezheti be: http://amzn.to/1z6ehN7

# 6 - A mindenevők dilemma

Rengeteg zavar van abban, hogy mit kellene igazán enni, hogy egészséges legyen és fogyjon, ugye?

Ha engem kérdezel, ez valószínűleg a legjobb, legegyszerűbb, legtényszerűbb könyv ebben a témában. Megkíméllek, ha elolvassa az egészet: „Egyél [igazi] ételt. Nem túl sok. Leginkább növények. ” Ezek a durva táplálkozási vonalak mentén adódnak a legtöbb coaching kliensemnek és hallgatómnak a programomban.

Érdekes módon ez is hasonló ahhoz, amit a kék zónákban láthat - a világ azon régiói, ahol az emberek megdöbbentő számban 100 évesnél idősebbek.

Miért fogja átalakítani az egészségét:

Nagy híve vagyok annak, hogy a legegyszerűbb tanács gyakran a legjobb tanács - és ez a könyv nagyon egyszerű. A könyvet itt szerezheti be az Amazon-on: http://amzn.to/1o0ooub

# 7 - A vércukor-megoldás

Az egyik vezető orvos, akit a legjobban tiszteletben tartok, Dr. Mark Hyman - aki az egyik doktor ennek az igazi élelmiszer-forradalomnak a hátterében. Egy olyan világban, ahol a legtöbb orvos vagy nem tud semmit a táplálkozásról, vagy túlságosan bonyolulttá teszik a dolgokat, megpróbálva eladni a „16 hetes aprított” saját verzióját - ez szuper egyszerű, jogos egészségügyi tanács.

Alsó sor: ha gondoskodik a vércukorszint kezeléséről, akkor is sokat fogy, megváltoztatja a krónikus egészségi állapotokat, például az IBS-t és a GERD-t, és sokkal többet old meg.

Miért fogja átalakítani az egészségét:

A krónikus egészségi problémák orvoslásának hangsúlyozása a legjobban szeretem ebben a könyvben. Van egy teljes panel kérdések és válaszok, a feltétel alapján. A könyvet itt szerezheti be az Amazon-on: http://amzn.to/TNnU2w

# 8 - A szokás hatalma

Ha egy ideje olvasod a Modern Health Monk-t, akkor tudod a teljes feltételezésemet: egészségi problémáid megoldása asztali munkásként egyszerű: mini szokások, az idő múlásával naponta. Ez a megoldás a krónikus hátfájás kijavítására, a fogyásra, az energia növelésére, a vágyak legyőzésére és még sok másra.

De HOGYAN hozunk létre szokásokat? Csak naponta teszünk baba lépéseket? Igen, de tényleges tudomány áll mögötte. Más szavakkal, kezdhet kicsiben, de vannak intelligens módszerek arra, hogy kitalálja, miért van vágya, vagy hogyan kezdjen el edzeni, vagy hogyan aludjon jobban vagy produktívabb legyen.

Miért fogja átalakítani az egészségét:

A nap végén a legjobb egészséget, boldogságot, kapcsolatokat és sikert elérő emberek mind megértik, hogyan lehet jó szokásokat kialakítani. Ez a könyv segít ebben. Az Amazon-on itt szerezheti be: http://amzn.to/1vtWOcY

# 9 - Tudatosság egyszerű angol nyelven

Legtöbben stresszbuborékokban élünk, folyamatosan multitaskingolunk, soha nincs elég időnk, mindig azt kívánjuk, bárcsak többet tehetnénk.

És sajnos a szorongás, a depresszió és a stressz általános érzése minden időkben magas. Nem kell CDC-tanulmányt idéznem, hogy bebizonyítsam neked, hogy a stressz igazi gyilkos - különösen életminőség-gyilkos. De sok ember számára a meditáció kissé túl ezoterikusnak tűnik számukra. Annak ellenére, hogy a legtöbb 100 évig élő ember valamilyen stresszoldást vagy meditációt emleget, amely kritikus a hosszú élettartam szempontjából.

Miért fogja átalakítani az egészségét:

Egyszerű: ez a könyv nyugatiaknak készült, szuper egyszerű, érthető nyelven. Ma kezdődik - és megígérhetem, hogy az egyszerű meditáció megváltoztatja az életedet. Több mint egy évtizede csinálom, és valószínűleg a legkritikusabb életminőségi gyakorlatnak tartom. Az Amazon-on itt szerezheti be: http://amzn.to/1iWq3EY

# 10 - A hormon kúra

Az alacsony energiafogyasztás, a rossz alvás és a makacs testsúly fő oka a hormonális egyensúlyhiány! Dr. Sara könyvében kijelenti, hogy az emberek 80-90% -ának valamilyen hormonális egyensúlyhiánya van - akár stressz-, akár nemi hormonok - alacsony tesztoszteronszint, magas ösztrogénszint vagy valami más.

Dr. Sara kizárólag arra összpontosít, hogyan lehet hormonális szempontból megoldani az egészséggel és a fogyással kapcsolatos kérdéseket, és igen, ez magában foglalja a férfiakat is. Én személy szerint azt szerettem, hogy a sajátján kívül számos javaslatot és technikát tartalmaz az alternatív orvosi kezelésekből.

Miért fogja átalakítani az egészségét:

Őszintén szólva ... sok olyan ügyfelet látok, akik A. fáradtak, B. túlsúlyosak, C. ingerlékenyek és csak stresszesek, D. pedig kevés energiával és alacsony életkedvvel rendelkeznek. Dr. Sara protokolljai általában először jutnak eszembe. A könyvet itt szerezheti be az Amazon-on: http://amzn.to/1rfyaPi

# 11 - A túlfogyasztás vége

Ha azon kapja magát, hogy hízik és túl eszik, akkor itt van az egyik oka annak: miért áll szemben egy hatalmas, egymilliárd dolláros óriással, aki megpróbálja túlzásba vinni. Ez a könyv igazán ijesztő ötleteket hoz fel:

- Az élelmiszeripari vállalatok befektetnek a kutatásba, hogy kiderítsék, hogyan lehet rávenni a terméküket és többet enni

- Zsír, cukor és só gyakorlatilag minden ételhez hozzáadódik az íz fokozása és az íz fokozása érdekében

- Dollármilliárdokat költenek arra, hogy kitaláljuk, hogyan tartsuk fenn a horgot.

Miért fogja átalakítani az egészségét:

Ez sokkal másképp fogja látni az ételt, a sóvárgást és a falatozást - és ami a legfontosabb: segít visszaszerezni az irányítást az ilyen jellegű kérdések felett. Szinte olyasmi, amelyet egy egymilliárd dolláros ócska élelmiszeripar fejlesztett ki. Az amazon könyvét itt szerezheti be: http://amzn.to/1qQJ3Vw

# 12 - Spontán gyógyítás

Sokan közületek, én is szenvedtem saját krónikus egészségügyi problémáimban, amelyekkel a nyugati orvoslás nem volt túl hatékony. Sok krónikus betegség esetén a probléma az, hogy ez nem olyan egyszerű, mint „vegye be az XYZ kiegészítést, és minden rendben lesz!” Gyakran sok-sok tényezőre kell összpontosítania.

Szüksége van étrendi változásokra, mentális/érzelmi változásokra, életmódbeli változásokra, testmozgásra, alvásváltozásokra és még sok minden másra.

Más szavakkal - meggyógyíthatja önmagát, de többféle szempontból kell megközelítenie. Ez az egyik alapvető ötlet e könyv mögött, ahol Dr. Weil érdekes esettanulmányokat ad a spontán gyógyulásról, a gyógynövény-kiegészítőkről, a környezeti toxinok (és még sok más) elkerüléséről, hogy a fia meggyógyulhasson.

Miért fogja átalakítani az egészségét:

Őszintén szólva számomra ez csak egy erőteljes, egyszerű emlékeztető volt arra, hogy ha krónikus egészségi állapotban szenved, akkor a gyógyulásért Ön, és nem az orvosa a felelős - és ezt megteheti. A könyvet az Amazon-on itt szerezheti be: http://amzn.to/1xh18yM

# 13 - Rákellenes: Új életmód

A rém félelmetes. És ha megnézzük a statisztikákat, az emberek majdnem 50% -a (!) Rákot kap a fejlett világban. Ez számomra rémisztő, és egyben szánalmas is. Szánalmasnak mondom, mert tudjuk, hogy a legtöbb rák megelőzhető.

Megfelelő ételek fogyasztása, a méreganyagok és a környezeti szennyezők elkerülése, a stressz és érzelmeink kezelése, az elegendő alvás már drámai módon csökkenti a rák kockázatát.

De mit kellene ennünk, csinálnunk, hinni és hogyan kellene élnünk a rák esélyének minimalizálása érdekében?

Ez a könyv megosztja veletek ezeket az elveket.

Miért fogja átalakítani az egészségét:

Elsősorban azért van, mert a jó régimódi életmódra vonatkozó tanácsokat hangsúlyozza, amelyek általában megelőzik/visszafordítják a betegségeket - nemcsak a rákos megbetegedéseket. A könyvet az Amazon-on itt szerezheti be: http://amzn.to/VFqqJP

# 14 - Gyógyítás teljes ételekkel

A krónikus betegségek és elhízás elleni háborút a konyhában nyerik meg. Sajnos a konyha gyakran a legnehezebb rész! Hatalmas érvelést teszek ezen az oldalon (és az ügyfeleimmel és a hallgatóimmal), hogy a legnagyobb táplálkozási győzelmet az érheti el, ha A. valódi, teljes ételeket eszik (és nem aggódom a szénhidrátok, zsírok, fehérjék miatt), és B. saját ételek.

Ez a két dolog következetesen segített az embereknek 5, 20, 50 vagy 100 font fogyásban, és egyszerre sok komplex betegséget megfordított. Nézze meg például Amanda történetét - 6 krónikus állapotot (cisztás pattanások, GI-problémák, magas vérnyomás és még sok más) fordított meg az egész ételekre való áttéréssel.

Ezt a megközelítést tanítom az Álomtestben és más programjaimban.

Miért fogja ez átalakítani az egészségét:

Lényeg: a táplálkozásra való összpontosítás, mint az öngyógyítás és a fogyás kulcsa. Miután ezt megértette, minden megváltozik. A könyvet az Amazon-on itt szerezheti be: http://amzn.to/TD9hP0

# 15 - Megtörni az ördögi kört

Azok számára, akik Crohn-betegségben szenvednek, IBS-ben (vagy bármilyen GI-betegségben), fekélyes vastagbélgyulladásban vagy lisztérzékenységben.

Elaine könyve elsősorban súlyos GI-problémákkal küzdő emberek számára készült - de több száz (ebben az időben több mint 500) kritika található, főként olyan emberekkel, akik megosztják, hogyan gyógyította meg őket ez a könyv súlyos GI-problémák (kórházi kezelést igénylő) után.

Ő követ egy nagyon specifikus protokollt, weboldalán felsorolva a legális/illegális ételeket.

Miért fogja ez átalakítani az egészségét: