4 természetes gyógymód a dohányzásról való leszokásban

Sanja Jelic, orvosi igazgatósága alvásgyógyászatban, kritikus gondozási orvoslásban, tüdőbetegségben és belgyógyászatban rendelkezik.

Laurie és Charles/The Image Bank/Getty Images

A dohányzás az egyik legnehezebben leküzdhető függőség, ezért természetes, hogy bármit ki akar próbálni, ami segíthet. Sok dohányos természetes gyógymódokat keres, hogy segítsen nekik leszokni, de nem mindegyikük hatékony vagy valóban biztonságos az Ön számára.

Amikor természetes alternatívákat keres a dohányzásról való leszokáshoz, néhányat kipróbálhat. Nincs azonban garancia arra, hogy működni fognak. Sokan, akik sikeresen kiléptek, többféle megközelítést alkalmaztak, beleértve a tanácsadást vagy a támogatási rendszert.

Az akupunktúra használata a dohányzásról való leszokáshoz

Az akupunktúra egy általános terápia, amelyet egyesek a dohányzásról való leszokásban segítenek. Az alkalmazott akupunktúrás tűk általában hajszálvékonyak. A fül különböző pontjaiba helyezik őket, ahol körülbelül 20 percig maradnak. Segítségként az ülések között sok akupunktúrás szakember apró golyókat biztosít (akkora, mint egy golyóstoll hegye), amelyeket láthatatlan szalaggal ragasztanak a füléhez.

Amikor cigaretta utáni vágy támad, a dohányos utasítást kap, hogy finoman nyomja meg a labdát, ami serkenti az akupunktúrás pontot. Egy ötéves hongkongi tanulmány 5202 dohányzóról arra a következtetésre jutott, hogy az akupunktúra hatékony és biztonságos módszer a dohányosok leszokásának elősegítésére.

A tanulmány megállapítja, hogy a napi cigaretták száma csökkent, és az átlagos visszaesési idő 38,71 nap volt, ami hosszabb volt, mint az E-cigaretta 35 napja, és 14 napja a nikotin tapasz. Az akupunktúrás foglalkozások száma jelentősen befolyásolta a sikert, az emberek többsége nyolc munkamenetet kapott az első hónapon belül.

St. Johns Wort és cigaretta utáni vágyakozás

Az orbáncfű (Hypericum perforatum) gyógynövényt elsősorban depresszió esetén alkalmazzák. A kutatók megpróbálták kideríteni, hogy ez hatékony-e a dohányzásról való leszokásra is. Az eredmények vegyesek. A

Bár az orbáncfű önmagában véve meglehetősen biztonságosnak tűnik, megzavarhatja a vényköteles és a vény nélkül kapható gyógyszerek hatékonyságát. Ide tartoznak az antidepresszánsok, a HIV-fertőzések és az AIDS-ek kezelésére szolgáló gyógyszerek, a transzplantált betegek szervi kilökődésének megakadályozására szolgáló gyógyszerek és az orális fogamzásgátlók. A

Az orbáncfű nem ajánlott terhes vagy szoptató nőknek, gyermekeknek, vagy bipoláris rendellenességben, vagy máj- vagy vesebetegségben szenvedőknek.

Ginseng a dohányzásról való leszokáshoz

A ginzengről kimutatták, hogy megakadályozza a dopamin neurotranszmitter nikotin által kiváltott felszabadulását. A dopamin az, ami miatt az emberek jól érzik magukat a dohányzás után, és része a függőségi folyamatnak. Bár érdekes, egyelőre egyetlen tanulmány sem vizsgálta, hogy a ginzeng-kiegészítők segíthetnek-e az embereknek a dohányzásról való leszokásban.

A dohányzásról való leszokás hipnoterápiával

A következő kérdés sokak számára az, hogy a hipnoterápia segíthet-e. Jó alternatívának tűnik a vényköteles és a vény nélkül kapható dohányzási segédeszközöknek, de hatékony-e?

Egy randomizált vizsgálat szerint a hipnoterápia csak kissé hatékonyabb, mint a viselkedéses relapszus megelőzését szolgáló beavatkozás. Három napos nemdohányzás után a résztvevőket a két csoport egyikébe helyezték. A hipnoterápiás csoport 29% -os sikert aratott egy év után, míg a tanácsadó csoportban élők 28% -a kilépett. A

Egy másik tanulmányban a hipnoterápiát hasonlították össze a szokásos nikotinpótló terápiákkal (NRT). A kettőt a vizsgálatban szereplő kórházi betegek egy részénél is kombinálták. A módszereket alkalmazták és követték, miután a résztvevőket elengedték a kórházból.

A következtetés az volt, hogy a hipnoterápia hatékonyabb NRT hosszú távú absztinencia esetén, bár a két terápia kombinálásakor nem volt javulás. A

A Lobelia nem ajánlott

A lobelia gyógynövényt (Lobelia inflata) népszerűsítették, hogy segítsék az embereket a nikotin megvonásának következményeivel szemben, és számos dohányzásellenes termékben megtalálható. A lobelia hatóanyaga a lobeline, és úgy gondolják, hogy hasonló hatással van a szervezetre, mint a nikotin.

1993-ban azonban az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) ideiglenesen megtiltotta bizonyos lobelia termékek értékesítését, amelyek az emberek dohányzásról való leszokása érdekében kerültek forgalomba. A jelentés szerint ennek oka az volt, hogy a bizonyítékok azt mutatták, hogy nem voltak hatékonyak. A Lobelia azóta felkerül a dohányzásról való leszokás összetevőinek listájára, amelyekhez FDA jóváhagyása szükséges.

Későbbi kutatások kimutatták, hogy a lobeline növelheti az agy neurotranszmitterének dopaminszintjét, ez a hatás hasonló a cigarettához. A dopamin befolyásolja a hangulatot és örömérzetet kelt. Még mindig nincs bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a lobelia-kiegészítők segítenek az embereknek leszokni a dohányzásról. A

A lobelia potenciálisan mérgező gyógynövény, ezért nem ajánlható. Ez szerepel az FDA mérgező növények adatbázisában is. A lobelia szájszárazságot, bőséges izzadást, hányingert, hányást, hasmenést, remegést, gyors szívverést, zavartságot, rohamokat és kómát okozhat. Nagyobb adagokban akár halált is okozhat. A

Különösen nagy a kockázata azoknak, akik szívbetegségben szenvednek, magas vérnyomásban, szívbetegségben, dohányérzékenységben, bénulásban, rohamok rendellenességében, légszomjban szenvednek, vagy akik sokkból lábadoznak. Terhes és szoptató nők és gyermekek soha nem szedhetnek lobéliát.

Egy szó Verywellből

Korlátozottak azok az állítások tudományos támasztékai, amelyek szerint bármilyen gyógyszer segíthet a dohányzásról való leszokásban. A kiegészítők biztonságosságát nem tesztelték, és nagyrészt szabályozatlanok. Ez azt jelenti, hogy egyes termékek tartalma eltérhet a termék címkéjén megadottaktól.

Ne feledje továbbá, hogy a terhes nők, szoptató anyák, gyermekek, valamint egészségi állapotban lévő vagy gyógyszereket szedők táplálékkiegészítőinek biztonságosságát nem állapították meg. Ha bármilyen alternatív gyógyászat alkalmazását fontolgatja, akkor először beszéljen az alapellátással.