FirstCry Parenting

Uborka fogyasztása terhesség alatt: előnyök, kockázatok és tippek

Nagyszerű fogyás és csodálatos csemege a nyarak során, az alázatos uborka nem csak a szemre esik, főleg ha terhességről van szó. Amellett, hogy tele van tápanyagokkal, és ismert a termékenység növeléséről és a nők fogamzási arányának javításáról, az uborka örvendetes kiegészítője az egészséges étrendnek, ha a terhesség.

Sok terhes nő azonban kíváncsi arra, hogy vannak-e olyan mellékhatások, amelyek potenciálisan katasztrófát okozhatnak Önnek vagy gyermekének. Itt van minden, amit tudnod kell erről a lenyűgöző zöldség fogyasztásáról terhesség alatt.

Biztonságos az uborka fogyasztása terhesség alatt?

Az uborka bizonyos reakciókat okozhat a nőknél, és általában nem ajánlott terhesség alatt. Alapszabályként nemet mondunk arra, hogy „ehetem-e az uborkát terhesség alatt?” ha van-

Vastagbélgyulladás
Krónikus nephritis
Pyelonephritis
Májgyulladás
Gyomorhurut
Gyomor-reflux betegség

Az uborka terhes nők egészségügyi előnyei

Bár az uborkának megvannak a hátrányai a terhesség kapcsán, íme egy lista a népszerű egészségügyi előnyökről, amelyek arra késztethetik Önt, hogy kis mennyiségű uborkát vegyen fel a terhességi étrendbe, különösen, ha vágyik rájuk.

1. Alacsony kalóriatartalmú

Közel lehetetlen hízni az uborka miatt. Megakadályozza az elhízást, és hosszabb ideig érzi jóllakását. Szeretné tudni, hogy ez a zöldség hány kalóriát tartalmaz? Mindössze 8 kalória egy fél csésze adagért, a héjukkal együtt!

2. K-vitamin

A K-vitamin nélkülözhetetlen tápanyag az erős és egészséges csontok számára. Az uborkák tartalmaznak K-vitamint, valamint egyéb szív- és agy-egészséges B-vitaminokat, vasat, folsavat és magnéziumot.

3. Megakadályozza a kiszáradást

Rengeteg vízről beszélünk az uborkában, sok ásványi anyaggal együtt. A kiszáradás miatt nem kell aggódnia az elektrolit egyensúlyhiány miatt, mivel az uborka gondoskodni fog róla.

4. Fokozza a bőr rugalmasságát

Ha az első trimeszterben jár, javasoljuk, hogy adjon hozzá egy kis uborkát a kollagénbevitel növelése érdekében, és növelje a bőr rugalmasságát az amúgy is szélesedő dudorához.

5. Megakadályozza a duzzanatot

Az uborka természetes vízhajtó, és megszünteti a test duzzadását is.

6. Javítja a hangulatot

Az uborkában található B-vitaminok úgynevezett „jó érzésű” vitaminok, amelyek jót tesznek az agynak és fokozzák a hangulatot.

7. Magzati fejlődés

Ne felejtsük el a tényeket. Az uborkák C-, B1-, B2-, B3-vitamint, folsavat, cinket, káliumot, magnéziumot és vasat tartalmaznak, amelyek mind elengedhetetlenek a magzat fejlődéséhez, így megakadályozzák a növekedési rendellenességeket.

8. Viszlát székrekedés

Az uborka magas rosttartalmú. Ez azt jelenti, hogy a terhesség alatt nincs több székrekedés vagy aranyér roham.

9. Fokozza az immunitást

A létfontosságú antioxidánsokban gazdag uborka növeli immunitását és megakadályozza a terhesség alatti fertőzéseket.

10. Szabályozza a vércukorszintet

Ha diagnosztizálták terhességi cukorbetegségét, fontolja meg az uborka elérését, mivel ez szabályozza a vérnyomást és a cukorszintet a szervezetben.

Az uborka fogyasztásának kockázatai és mellékhatásai terhes állapotban

Vannak hátrányai is, amikor a terhesség alatti uborkát eszik. Íme néhány uborka mellékhatása.

1. Bélgáz

Ez az egyik leggyakoribb probléma, amely abból adódik, hogy uborkát fogyasztanak terhesség alatt. Emésztési zavarokat és böfögést is tapasztalhat.

2. Gyakori vizelés

Gyakran érezheti a hólyag teltségét, ami gyakori vizeléshez vezet. Ez kényelmetlenséget okozhat, a terhesség trimeszterétől függően.

3. Allergia

Ha allergiás az uborkára, duzzanatot és viszketést tapasztalhat.

4. Toxicitás

Az uborkák olyan méreganyagokkal rendelkeznek, mint a cucurbitacinok és a tetraciklusos triterpenoidok, amelyek keserű ízükhöz vezetnek. Nagy mennyiségben fogyasztva ezek a méreganyagok életveszélyessé válhatnak.

5. Hyperkalaemiahoz vezethet

Túl sok fogyasztás esetén az uborka magas káliumtartalma hasi görcsöket, puffadást okoz, sőt a veséjére is hatással van.

Tippek az uborka elkészítéséhez

Ha orvosa zöld utat adott az uborka fogyasztásához terhesség alatt, itt az ideje, hogy élvezze előnyeit. Íme néhány tipp az uborka előkészítéséhez egy finom ételhez-

1. Mossa meg alaposan

Ügyeljen arra, hogy eltávolítsa az uborkával járó vegyszereket, szennyeződéseket és port. Ne egye őket egyenesen a dobozból (vagy vásároljon!) Étkezés előtt mossa meg és tisztítsa meg.

2. Tegyen bele salátákba és turmixokba

Az uborka csodálatos kiegészítője salátáinak és leveinek. Ha méregtelenítő turmixokat vagy turmixokat iszol, hozzáadhatod őket.

3. Nyers étkezés

Adjunk hozzá kevés sót, és tegyük hűtőbe 30 percre. Ha nyersen eszed az uborkát, ez klassz uborka klasszikus!

4. Használja őket szendvicsekben

Uborka és paradicsom szendvicsek, valaki? Még az uborkát is megpárolhatja, és grillezett ételek és egyéb ízletes finomságok mellé is megkóstolhatja. Chaat és harapnivalók is működnek.

5. Használjon turmixgépet

Ha egy uborka levét tervezi, szerezzen be egy turmixgépet, és keverje össze más gyümölcsökkel és finom zöldségekkel, hogy felkorbácsolják a csábító turmixokat. Ez jó neked, és varázslatként működik a terhesség alatt.

GYIK az uborkáról

1. Biztonságos-e az uborka éjszakai fogyasztása?

Igen, az uborka biztonságosan fogyasztható az éjszaka folyamán, a vacsora mellett. Azonban vegye figyelembe, hogy a bennük lévő magas víztartalom miatt a hólyagja teltebbnek érezheti magát, mint máskor, és ezáltal gyakrabban akarsz pisilni. Ez megzavarhatja az alvást, ami más problémákhoz vezethet. Korán vacsorázhat, vagy elkerülheti az uborka elfogyasztását 3-4 órával alvás előtt, hogy ez ne fordulhasson elő.

2. Mi a legjobb módja az uborka tárolásának?

Az uborkák frissességének biztosításának legjobb módja az, ha hűtőszekrényben tárolja őket. Tárolhatja ziplock zacskóban vagy speciális zöldségzacskóban, hogy hosszú ideig megtartsa a nedvességet, és megakadályozza az uborka elernyedését.

3. Hogyan válogathatok friss uborkát?

Keresse meg az uborkákat, amelyek merevek, nem pedig ernyedtek. A héjat nem szabad zúzni vagy kilyukadni. Kerülje a könnyű súlyú uborka szedését. Végül keresse meg a sötétebb bőrű uborkákat. Minél sötétebb a héja, annál táplálóbb lesz az uborka.

Bár az uborka nagyszerű, egészségi állapotától és általános egészségi állapotától függően árthat neked, ha terhes vagy. Nem baszkálunk, hanem csak azt mondjuk, hogy vigyázzon és óvatosan járjon el, mielőtt megeszi őket. Beszéljen orvosával és derítse ki, hogy az uborka biztonságos-e az Ön számára, ha terhes.