15 dolog, ami történik, ha reggel citromlevet iszol

Ha könnyű trükköt keres az életének és általános egészségi állapotának javítására, ne keressen tovább. Reggel az első dolog, hogy citromos vizet iszunk, egy nagyon egyszerű rutin a belépéshez, és óriási hatással lesz az egészségi állapotára.

Mivel néhány évvel ezelőtt elkezdtem ezt az egyszerű és meglepően egészséges szokást, határozottan észrevettem a különbséget. A frissítő íz nemcsak reggel ébreszt fel, hanem segít megindítani az emésztést és befejezi testem természetes méregtelenítési folyamatait ... És a citrom tele van C-, B-, kalcium-, vas-, magnézium-, kálium-, enzimek, antioxidánsokkal szálak.

Az ayurvédikus filozófia szerint a napi rutinoddal kapcsolatos döntéseid vagy a betegségekkel szembeni ellenállást építik, vagy lebontják.

Tehát mit vársz, hogy ezzel a hihetetlenül könnyű reggeli rutinnal kezdhesd a napod. Előnyei végtelenek, és ebben a cikkben felsoroltam a számodra 15 legfontosabbat.

1. Javítja az emésztést
A citromlé hasonló szerkezetű, mint a gyomornedv, és segít fellazítani és kiöblíteni a méreganyagokat az emésztőrendszerből. A citromlé megkönnyítheti az emésztési zavarokat, a gyomorégést és a puffadást. Segít reggelente a bélmozgásban, hidratálja a vastagbelet, serkenti az epetermelést, és vizet enged a székletébe.

2. Fokozza az immunrendszert
A citromlében gazdag C-vitamin található, amely segít megerősíteni az immunrendszert, és küzd a megfázás és az influenza ellen. De nem csak a C-vitamin fontos a jól működő immunrendszer számára, a vas egy másik fontos tápanyag, és a citrom javítja a több vas felszívódásának képességét az elfogyasztott ételből.

3. Hidratálja testét
Fontos, hogy hidratált maradjon. Különösen a nyári hónapokban. A legjobb a sima víz, de ezt sokan unalmasnak tartják, és nem isznak belőle eléggé. Itt jön szóba a citrom, hogy érdekesebbé tegyék a dolgokat. Tehát nyugodtan ne csak citromos vízzel kezdje a napját, hanem igyon annyi poharat, amennyit csak kíván a nap folyamán, hogy hidratált maradjon.

4. Fokozza az energiát
A citromvíz azonnali energiát ad és javítja a hangulatot a nap elején.

5. Támogassa az egészséges és fiatalos bőrt
A citrom gazdag antioxidáns-forrás, amely megakadályozza a szabad gyökök károsodását. Ezek a szabad gyökök felelősek a bőr érett öregedéséért. A C-vitamin segít megőrizni a bőr rugalmasságát, megakadályozva a ráncok kialakulását és csökkentve a foltokat.

6. Csökkentse a gyulladást
A citrom képes eltávolítani a húgysavat az ízületeiből. A húgysav beépülése a gyulladás egyik fő oka.

7. Fogyássegítő
Bár a citromvíz önmagában nem fogyás csoda, mindenképpen segíthet gyorsabb és hosszú távú eredmények elérésében. A citrom segít az éhség utáni sóvárgás leküzdésében, fokozza az anyagcserét és kitöltött érzetet kölcsönöz neked, így kevésbé valószínű, hogy falatoznának az étkezések között.

8. Alkalizálja testét
Bár a citrom savanyú ízű, a Föld egyik leglúgosabb táplálékforrása. A túl sok sav gyulladást, elhízást és olyan főbb betegségeket okozhat, mint a rák, a cukorbetegség és az Alzheimer-kór. Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni a test lúgosításának fontosságáról.

9. Tisztító tulajdonságok
A citrom segít az egész testnek több méreg kiürítésében, hogy megakadályozza a sejtek, szövetek és szervek felépülését és károsodását. Serkenti a májat, hogy több enzimet termeljen és hatékonyabban működjön. A citromlé vizelethajtóként biztosítja a húgyutak toxinmentességét, és megváltoztathatja a pH-szintet is, ami visszatartja a baktériumok növekedését. Ez nagyon hasznos azok számára, akik gyakran szenvednek húgyúti fertőzésben (húgyúti fertőzés). És mint korábban említettük, a citrom meglazítja és kiöblíti az emésztőrendszerből származó hulladékot, és megtisztítja a vastagbelet.

10. Antibakteriális és vírusellenes tulajdonságok
A citrom antibakteriális és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Segítenek leküzdeni az influenzát, a megfázást és megnyugtatják a torokfájást. Bár azok az emberek, akik mindennap iszik napi citromvizüket, eleve kevésbé kapják meg ezeket.

11. Csökkentse a nyálkahártyát és a váladékot
A citromvíz segít csökkenteni a nyálka és a váladék képződését. Azok az emberek, akik tehéntejet isznak, gyakran érzékenyebbek a nyáktermelésre. Tehát a napot citromvízzel kezdve mindenképpen segíthet a váladék csökkentésében, ha még nem áll készen arra, hogy tejmentes legyen.

12. Friss légzés
A citrom frissíti a lélegzetét és küzd a szájbaktériumokkal. Bár a citrom nagyszerű a száj egészségi állapotához, kerülje az ivást vagy a hígítatlan használatát. A citromsav ronthatja a fogzománcot, ezért ne mossa vele a fogát, hanem igyon inkább egy pohár citrom vizet.

13. Növelje az agy teljesítményét
A magas kálium- és magnéziumszint jótékony hatással van az agy és az idegek egészségére. A citromvíz megadhatja a depresszió és a stressz elleni küzdelemhez szükséges lendületet. Lelki világosságot és nagyobb összpontosítást hoz létre, így remek ital a hallgatók vagy elfoglalt és stresszes munkát végző emberek számára.

14. Daganatellenes
A citrom antioxidánsai nemcsak megvédik a bőrt az öregedéstől, hanem csökkentik a rák több típusának kockázatát is. Nagyszerűek a savak semlegesítésében is. A rák savas környezetben szeret növekedni. A test lúgosítása megakadályozhatja a rákos sejtek növekedését, és elsősorban csökkentheti a rákos megbetegedések kockázatát.

15. Szálljon le a koffeinről
Sokan képesek leválni a koffeinről, ha a reggeli kávét langyos citromos vízzel helyettesítik. Hasonló energialöketet ad a test felébresztésére és az energia növelésére, mint egy csésze kávé.

Hogyan készítsünk citromvizet
A citromvíz készítése nagyon egyszerű. Kevesebb, mint 5 percet vesz igénybe a drága reggeli időből. Csak nyomja össze a fél citromot langyos vízben. Ha súlya meghaladja a 150 fontot, használjon egész citromot.

Miért használjon langyosat (vagy szobahőmérsékletet) hideg vagy forró víz helyett e gyógyító reggeli ital elkészítéséhez? Nos, a forró vagy hideg víz több energiát igényel a feldolgozásához, ezért az első pohár reggelnek langyosnak vagy szobahőmérsékletűnek kell lennie, hogy lassan felébressze a testét és elindítsa az emésztést.

Ha szereted az ízt, nyugodtan adj hozzá további citromvizet az étrendhez a nap hátralévő részében, hidegen vagy melegen. Összeadja a napi vízigényt, kevésbé unalmas, mint a sima víz, és rengeteg előnnyel jár a test és az elme számára.

- Utoljára szerkesztette: Greentea, 2016-02-13, 17:49:04 -