15 dolog, amit nem tudtál a rendkívüli fogyásról

A rendkívüli fogyás hihetetlenül felszabadító, és boldogabbnak, egészségesebbnek és kényelmesebbnek érzi magát a saját bőrén. Azonban nem minden napsütés és szivárvány, van némi hátránya is ...

Félelmetes, ha javított az étkezési szokásokon, és többet kezdett gyakorolni, azonban a rendkívüli fogyás sok olyan dologgal jár, amelyet az emberek egyszerűen nem mondanak el. Íme néhány dolog, ami meglepetést okozhat…

1.) Az, hogy elérted céljaidat, még nem jelenti azt, hogy a munka itt megáll

A testsúly megtartása sokkal nehezebb lehet, mint a súly elvesztése! Amikor megkezdi útját, felpörgeti a fogyás, és új ruhákat kell vásárolnia. Azonban, ha elérte a célsúlyát, könnyű kihagyni a testmozgást és túl sok elvállalással kényeztetni magát, mert minden nehéz munkát már elvégzett, ugye?!

Rossz. Meg kell folytatnia az egészséges táplálkozást és a testmozgást, hogy megmaradjon a célsúlyánál és általában jól érezze magát.

2.) De ez egy életmódváltás, türelmesnek kell lenned

Végül is mind EMBEREK vagyunk. Lehet, hogy rossz hete lesz, és csúszik a hétvégén, ez nem vonja vissza az összes előrehaladást. Kedvesnek és türelmesnek kell lenned magadhoz, ez hosszú folyamat! Mindannyian tökéletesek akarunk lenni, de ha kiegyensúlyozott és boldog akar lenni, engedje meg magának, hogy hébe-hóba elkényeztesse magát.

3.) A fogyás az identitás részévé válhat

Végül valakivé válhat, akit úgy hívnak, hogy rengeteg súlyt fogyott. Fontos kideríteni, hogy ki vagy a fogyás TÖLTÉNT, sokkal többről van szó. Ugyanaz a személy vagy, mint a fogyás előtt, igen, lehet, hogy magabiztosabb és boldogabb vagy, de ez nem baj!

4.) A kapcsolatok erősebbé válnak vagy távolodnak

Miután hatalmas életmódváltásba kezdett, érdeklődési köre, hobbija és gondolata is megváltozik. Ez oda vezethet, hogy kapcsolatai megváltoznak. Néhányan közelebb kerülhetnek egymáshoz, mivel több közös vonása van, és mások sodródhatnak, mivel már nem illenek bele az új életváltásba. Akárhogy is, számítson és fogadja el ezeket a változásokat.

5.) A randevú nehéz lehet

Amikor randevúban felmerül a rendkívüli fogyás témája, az eléggé megterhelő lehet. Az elméd száguldozni fog, azon gondolkodva, hogy el fogja-e tolni őket a történeted, vagy el akarnak tűnődni a testeden. Ez valóban nagy nyomást gyakorolhat egy randira, de a helyes támogató és nem ítélkező.

6.) Kint étkezve érezni fogja, hogy mindenki figyel téged, vagy némán ítélkezik az ételed felett

Akár salátát, akár hetek óta vágyott fagylaltkenyeret eszel, attól fog tartani, hogy mindenki figyel és ítélkezik az ételdöntéseiről. Lehet, hogy igaz és lehet, hogy nem, de próbáljon nem öntudatos lenni ebben. Ismered a tested és mit ehetsz és mit nem.

7.) Aggódni fog, hogy egy napon visszahozza a súlyát

Minden nap valószínű az az irracionális gondolat, hogy bármelyik pillanatban kikerülhet az irányítás alól, és visszahozhatja az egész súlyt. Előfordulhat, hogy túleved vagy egy egész héten át kezeled magad, és valóban beindul a félelem az irányítás elvesztésétől. Csak arra koncentrálj, hogy milyen messzire jutottál, és csak alkalmanként kezeld magad.

8.) Ne féljen attól, hogy „helyet foglal”

SOHA ne érezze úgy, hogy a mérete miatt kellemetlenségeket okozna másoknak. Hagyd figyelmen kívül a durva megjegyzéseket és a szemforgatást, ne próbáld kisebbé tenni a tested, amikor egy idegen mellett ülsz. Ölelje át, aki vagy. Mindannyian úton vagyunk, és ne hagyjuk, hogy valaki más ítélje meg a tiéteket.

9.) A nem skálán elért győzelmek a legfontosabbak

Ha irreális léptékű célokat tűz ki, akkor újra és újra csalódnia kell. Ha a lehető leghamarabb el akarja fogyni az összes súlyát, akkor ez csak nem fog megtörténni. Néha a skála csak nem mozdul el, ezért a legjobb, ha a mentális erőre, az egészséges táplálkozásra és általában arra, hogy mennyivel erősebb vagy, koncentrálj. A kis győzelmek gyakran a legjobbak!

10.) Friss, egészséges teljes ételekre vágyik

Az apró változások valóban tartósakhoz vezetnek. Amint elkezd egészségesebbé válni, az ízlelőbimbói kezdenek megváltozni, és mielőtt tudná, a lazacot választja a sült csirke helyett! Ja, akkor is akar néha csokoládét, de közel sem annyira.

11.) Utazásod motivációja lesz

Amint elindul a fogyás útján, inspirációt fog kapni mások súlycsökkentő útjairól. Ha dokumentálja a sajátját, igen, kiszolgáltatott lesz, de mások számára is a motiváció forrása lesz.

12.) Mások inspirálása nagyon hasznos lesz

Ha dokumentálja az utazását, és másokat is erre ösztönöz, akkor hihetetlenül szívmelengető lesz látni, hogy hány embert inspirált és akiknek örült az utazásuk során. Legyen valaki, aki más emberek akarnak lenni, inspirálja a változásokat, hogy egészséges legyen.

13.) Magad is NAGYON személyes kérdésekre

Amikor megtudja a rendkívüli fogyását, az idegenek úgy gondolhatják, hogy helyénvaló megkérdezni Önt arról, hogy milyen nehéz vagy, laza bőröd és milyen méretű voltál korábban. Ha valaha kényelmetlenül érzi magát ezeken a kérdéseken, csak ne válaszoljon!

14.) Folyamatosan vásárol új ruhákat

Mivel nagyon lefogy, gyorsan rájön, hogy szó szerint SENKINY ruhád nem felel meg neked. A takarékboltok mindenképpen a legjobb barátok, és itt kell vásárolnia egy teljesen új ruhásszekrényt.

15.) Megtanulod igazán szeretni önmagad

Ez mind közül a legkülönlegesebb átalakulás. Végre teljesen megszereti önmagát! Hamarosan rájön, hogy nem kell lefogynia ahhoz, hogy szeresse önmagát. De az egészséges táplálkozás és a testmozgás módja annak, hogy megmutasd, hogy szereted és törődsz önmagaddal. Ez egy gondolkodásmód, nem az, hogy hogyan néz ki.

Ha elindul a fogyás útján, vagy már megtette, akkor készüljön fel arra, hogy ezek a dolgok biztosan elkezdődjenek! Ez nem rossz dolog, és amíg szereted önmagadat és a testedet, addig ne aggódj, mit gondol más.