15 legjobb étel az ödéma természetes kezelésére (# 10 nagyon hatékony)

Észrevetted a lábad, a kezed vagy más végtagok duzzadását? Ezt az állapotot orvosilag „ödémának” nevezik, amely egyetlen testrészre vagy akár az egész testre hatással lehet. Ennek az állapotnak a kezelésében összeállítottunk egy listát az ödéma kezelésére szolgáló élelmiszerekről. Előtte értsük meg, mi okozza az ödémát. Amikor a helyi erek megrepednek, folyadékot szivárognak a környező szövetekbe, gyulladást okozva a környéken. Számos tényező, például terhesség, trauma, magas nátriumtartalmú étrend, elhízás stb. Vezethet ödéma kialakulásához. Az alábbiakban felsoroljuk az ödéma kezelésére szolgáló étrendet, amely számos ételt tartalmaz az ödéma természetes kezelésére. Nézd meg őket.

A legfontosabb ételek az ödéma kezelésére:

Itt felsoroltunk 15 legjobb ételt az ödéma kezelésére. Vessünk egy pillantást rájuk.

1. Avokádó:

Az avokádó a legjobb étel az ödéma kezelésére. A gyümölcsnek rengeteg előnye van, és hatékonyan csökkenti a koleszterinszintet. Az ödéma kezelésében csukott szemmel beveheti az avokádót. Omega-3 zsírsavakat tartalmaz és képes gyorsan zsírégetni.

2. Spenót:

A spenót más remek ételek az ödéma kezelésére. Minden idők egyik legegészségesebb zöldsége magas vitamin- és ásványianyag-tartalma miatt. Ez az étel gazdag káliumforrás, és más értékes elemeket tartalmaz, például vasat, mangánt stb. Vitaminok esetében a spenót C és E vitaminnal dúsított, amelyek erős antioxidánsként is hatnak.

3. Petrezselyem:

Ez a gyógynövény kiváló élelmi rost- és vasforrás. Ezzel együtt olyan vitaminokat tartalmaz, mint a B1 és a B2 vitamin. Az étel magas vitamintartalma javítja a zsírégetés folyamatát. Más gyógynövényekkel összehasonlítva ez a leggazdagabb vitamin- és ásványianyag-forrás, és hatékonyan kezeli az ödémát.

4. Szárított sárgabarack:

A kajszibarack káliummal van ellátva, és gazdag táplálékrostforrás. Ez a gyümölcs az A-vitaminnal érkezik, amely az egyik fogadás zsírban oldódó vegyület. Ez a gyümölcs elősegíti az egészséges csontokat és izmokat, és az orvosok gyakran ajánlják a szürkehályogra hajlamos emberek számára.

5. Banán:

A banánt vaszal dúsítják, és hatékony gyümölcsként használják az energia növelésére edzés előtt. Ez a gyümölcs könnyen emészthető és alkalmas minden korosztályba tartozó emberek számára. A magas vastartalommal együtt ez a gyümölcs káliummal és mangánnal dúsított. Értékes vitaminok, például B2, B6 és Niacin vannak jelen ebben a gyümölcsben, amelyek hozzájárulnak a vérnyomás hatékony csökkentéséhez.

6. Paradicsom:

A paradicsom gazdag káliumforrás. Csökkenti a szervezet nátriumszintjét, ami vízvisszatartáshoz vezet. A paradicsomot vértisztítóként is használják, hogy megtisztítsák testét a méreganyagoktól. Ez az egyik legjobb étel az ödéma kezelésére, és a paradicsom napi fogyasztása hatékonyan csökkenti az ödémát.

Mazsola:

Mindannyian tisztában vagyunk a mazsola magas káliumtartalmával. Ez a fajta káliumtartalom csökkenti a duzzanatot és hatékonyan csökkenti az ödémát. Kiürítik a folyadékot és csökkentik a duzzanatot. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkeznek, amelyek csökkenthetik az ödéma által okozott gyulladást.

8. Leveles zöldségek:

A leveles zöldségekben gazdag a magnézium, amely csökkentheti a végtagok duzzadását. Csodálatosak abban is, hogy a vitaminokat és ásványi anyagokat magas szinten tartják a testben. A leveles zöldségek alacsony nátriumszintet is tartalmaznak, ami csökkentheti a víz visszatartását a szervezetben.

9. Joghurt:

A joghurt 141 mg káliumot tartalmaz más fehérjékkel és zsírokkal együtt. Az ilyen kálium elegendő az ödéma kezelésére. Magát a természetes ételeket bevéve hatékonyan kezelhetjük az ödémát otthon, gyógyszerek nélkül. A jobb eredmények érdekében elkészítheti ödéma étrendjét, amely mindezeket a természetes ételeket tartalmazza.

10. Lazac:

Tanulmányok azt mutatják, hogy azok az emberek, akik olyan zsíros halat fogyasztanak, mint a lazac, kevésbé hajlamosak az ödémára, mint azok, akik inkább a vörös húst eszik. A lazac magas káliumtartalmával segíthet a gyulladás csökkentésében. Mivel kevés a nátrium, a lazac megakadályozhatja a víz felhalmozódását a testben.

11. Diófélék:

Diófélék keverékének fogyasztása köztudottan segít az ödéma kezelésében. A dió magnéziumban gazdag és kevés nátriumot tartalmaz. Ez megakadályozhatja a víz visszatartását a testben. Kerülni kell a sózott vagy fűszerezett diófélék szedését, mivel ezek nátriummal vannak ellátva. Válasszon fűszer nélküli diót, hogy észrevegye a különbséget.

12. Édes burgonya:

Az édesburgonya köztudottan az egyik legfontosabb étel, amelyet enni lehet ödéma kezelésére. Táplálkozási jósággal vannak ellátva, és rengeteg jót tesznek a testnek. Mivel az édes burgonya gazdag B12-vitaminban, segíthet a végtagok duzzanatának és gyulladásának csökkentésében. A jobb megkönnyebbülés érdekében különböző formákban fogyaszthatja őket.

13. Olívaolaj:

Az olívaolaj a világ egyik legtáplálóbb olaja! Gyulladáscsökkentő tulajdonságukról ismertek, amelyek csökkenthetik a test duzzanatát. Ez a csodálatos olaj is ismert, hogy rendszeres használat mellett csökkenti a krónikus ödémát. Az extra szűz olívaolaj napi étrendbe való felvétele hatékonyan csökkentheti a tüneteket.

14. Kókuszolaj:

Ha olyan természetes ételeket keres, amelyek csökkentik az ödémát, próbáljon ki kókuszolajat. Az érintett részek kókuszolajjal történő masszírozása enyhítheti a fájdalmat és a duzzanatot. Ezzel kiegészítve a szokásos étolajat kókuszolajjal cserélheti ki a fokozott íz és jobb egészségügyi előnyök érdekében. Ügyeljen arra, hogy csak bio, hidegen sajtolt kókuszolajat vegyen be.

15. Pitypang tea:

A gyermekláncfű tea vizelethajtóként való felhasználása már ősidők óta ismert számunkra. A pitypang tea segíthet a felesleges víz vizelet formájában történő öblítésében. Ez akár megnyugtathatja testét és megnyugtathatja elméjét. Egy csésze pitypang tea gyorsan kezelheti az ödéma tüneteit.

Most, hogy megismerte ezeket az ételeket az ödéma kezelésére, itt az ideje, hogy azokat jól felhasználja. Az ödéma nem veszélyes betegség, hacsak nem szív- vagy májproblémák okozzák. Ezen ételek bevétele mellett a lábak vagy az érintett végtagok pihentetése nagyon fontos. Gyengéd masszázst kaphat a jobb vérkeringés és a duzzanat csökkentése érdekében. Kompressziós zokni viselése javasolt ödéma esetén is. Próbáld ki őket, és tudasd velünk tapasztalataidat.