15 módszer a biztonság megőrzésére, amikor méregtelenít terhes állapotban

A terhesség nagy változások ideje a testedben, mivel a fejlődő gyermek igényeihez alkalmazkodik, nem pedig a sajátodhoz. Ennek sokféle hatása van, a vágy megváltoztatásától az új allergiák bevezetéséig.

Ez egy olyan időszak is, amikor valószínűleg nagyon aggódsz az egészségedért és a gyermeked egészségéért. Van értelme, hogy érdemes megvizsgálni egy méregtelenítő tisztítást valamilyen formában. A toxinok félelmetesek, ezért az egész testben való megszabadulás jó ötletnek tűnik.

Egészséges? Veszélyes? A válasz nem igazán fekete-fehér.

A méregtelenítéssel az a baj, hogy ha a hirdetések szerint működik, méreganyagokat kavar fel a szervezetben. Ez azt jelenti, hogy a véreden keringenek, ugyanazon a véren, amelyet a tested a gyermeked etetésére használ. Ha nem működnek mérgek felkavarásában, akkor nagy étrend-változtatásokat végezhet, amelyek hatással lehetnek a gyermekére is.

Egyes méregtelenítő programok biztonságosak vagy mérsékelten biztonságosak a terhes nők számára. Mások rendkívül veszélyesek lehetnek gyermekére, önmagára vagy mindkettőre. Elengedhetetlen, hogy a kezdés előtt tudd, mibe keveredsz, és kerülj mindent, ami veszélyeztetheti bármelyikük egészségét.

Itt van a tizenöt tippünk az egészség és biztonság megőrzéséhez, miközben figyelembe vesszük a méregtelenítést a terhesség alatt.

1. Tartsa a kapcsolatot orvosával

Az első számú tanács bármilyen nagy egészségügyi probléma esetén a tartsa a kapcsolatot orvosával az egész folyamat során. Valószínűleg rendszeresen látja őket gyermeke egészségi állapotának ellenőrzésére, ezért egyszerűen terjessze ki a beszélgetést, hogy beszéljen az étrendjéről és az esetlegesen szedhető kiegészítőkről vagy tisztítószerekről.

Amikor csak lehetséges, hozzon be egy összetevő listát vagy étrendi tervet orvosához, hogy megvitassák. Lehet, hogy nem ismerik a kívánt méregtelenítő teát, amelyet be akarsz venni, de elemezhetik az összetevőket, ha elhozod nekik, vagy megmutatnak nekik egy weboldalt, amely felsorolja az összetevőket. Ez lehetővé teszi számukra, hogy tanácsot adjon a lehetséges egészségügyi hatásokról, az esetlegesen figyelembe vehető alternatív kiegészítőkről és egyéb aggályokról.

2. Legyen tisztában bármilyen speciális táplálkozási szükséglettel

A különböző testek másképp viselkednek hasonló helyzetekben. A terhesség jelentős változásokat idéz elő a testben, és hajlamos növelni bizonyos vitaminok, ásványi anyagok és tápanyagok iránti igényét. Bizonyos esetekben bizonyos problémákat is napvilágra hozhat, például vérnyomást, vérszegénységet vagy vitaminhiányt. Az orvosával folytatott megbeszélés során azonosíthatja az esetleges hiányosságait vagy túlkapásait, valamint azt, hogy mit érdemes fogyasztania vagy kerülnie.

Ez fontos, ha méregtelenítő programot választ, mert sok ilyen program tartalmaz egy multivitamint vagy egy sor kiegészítést, amellyel a nem szokásos étrenddel helyettesítheti azt, amit nem fogyaszt. Ha végül túl sok bizonyos vitamint, vagy túl kevés tápanyagot vesz igénybe, veszélyeztetheti saját vagy csecsemője egészségét. Nyilvánvaló, hogy ezt el akarja kerülni.

3. Kerülje a böjt alapú méregtelenítő programokat

Nagyon sokféle méregtelenítő program létezik. Néhány közülük olyan adalékanyag, amelyet a méregtelenítő folyamat elindításához fogyaszt. Néhány közülük böjtöt igényel, és csak szabályozott mennyiségben fogyaszt bizonyos ételeket, például egy nedvtisztítószert vagy valami hasonlót a juharszirup diétához.

Ne feledje, hogy bár a testben zsír- és energiakészletek vannak, amelyeket elégethet, hogy túlélje a rövid távú böjtöt, a baba nem. A fejlődés során magzatának folyamatos tápanyagellátásra van szüksége. A böjt megzavarja ezt a bevitelt, és az étrend-helyettesítő méregtelenítők kíséretében biztosított kiegészítők és vitaminok nem fedezik azt, amire Önnek és a babának szüksége van. A terhes nőknek az átlagosnál magasabb kalóriaszámra van szükségük mind önmaguk, mind a fejlődő gyermek eltartásához, a böjt pedig jelentős problémákat okozhat.

4. Gondosan tanulmányozza a méregtelenítő kiegészítőket

Minden méregtelenítőt, amelyet szedni kell, a lehető legteljesebben meg kell vizsgálni, mielőtt elkezdené.

Ennek oka a tiszta óvatosság. A legtöbb méregtelenítő programot, teát és kiegészítést az FDA nem szabályozza. Felsorolhatják hatóanyagaikat, de további "inaktív" összetevők széles skálája is lehet, amelyek ennek ellenére némi hatást gyakorolnak a testedre.

Tisztában kell lennie mindennel, ami a méregtelenítőben van, aktív és inaktív is. Ne feledje, hogy az inaktív nem inert; ez csak azt jelenti, hogy ezek az összetevők nem részei a tisztítás kívánt eredményeinek.

Az összes tanulása összetevők méregtelenítője segít abban, hogy döntéseket hozzon arról, hogy mi az, amit nem biztonságos fogyasztani.

5. Legyen tisztában a lehetséges növényi kölcsönhatásokkal

A gyógynövények és a növényi gyógyszerek egészségesebbnek tűnnek, mint a szintetikus drogok, de ez nem mindig így van. Sok gyógynövény maga is mérgező, vagy nagy dózisban mérgező lehet. Normális körülmények között ez nem fog neked ártani, de amikor terhes vagy, a tested extra érzékeny az ilyen problémákra. Néhány gyógynövényfelesleg problémákat okozhat, akár Önnek, akár gyermekének.

Például a koriandernek van néhány természetes véralvadásgátló hatása. Normál kulináris mennyiségben ez soha nem lesz hatásos, de ha olyan kiegészítést szed, amely túlzott mennyiségű koriandert vagy koriander alapú származékot tartalmaz, akkor ez a vetélés nagyobb kockázatához vezethet.

A vitaminok általában egészségesek és szükségesek a gyermek megfelelő fejlődéséhez, de az összes vitamin extrém adagokban általában mérgező. Néhány, a tested képes feldolgozni, de a magzatod különösen érzékeny ezekre a túlzásokra. Ezen az oldalon nagyszerű táblázat található a különböző főbb vitaminokról, valamint az ajánlott és felső beviteli határértékekről.

6. Ügyeljen arra, hogy igyon elegendő mennyiségű vizet

A méregtelenítés nehéz a testen, különösen, ha korlátozza az étel bevitelét. Még akkor is, ha úgy érzed, hogy elég vizet iszol, valószínűleg nem. Mindig érdemes több vizet inni, amikor méregtelenít, és ez kétszeresen igaz, ha terhes.

Tipikus egészséges mennyiségű ivóvíz terhesség alatt napi 50-60 uncia. Ez napi 6-8 nyolc uncia pohár. Ez azonban a külső tényezőktől függően változik. Ha nagyon aktív vagy és sokat mozogsz, vagy ha meleg éghajlaton élsz, akkor nagyon szeretnéd igyál több vizet. Hasonlóképpen, a méregtelenítés feleslegesen megterhelheti a folyadékot a testében, ezért gyakrabban szeretné feltölteni.

7. Kerülje a durva vagy hirtelen méregtelenítő programokat

Nehéz számszerűsíteni, mi minősül kemény tisztításnak vagy nagyon hirtelen méregtelenítésnek, de jellemzően az utasításaik alapján azonosíthatja őket. Ha nagy mennyiségű táplálékkiegészítő hirtelen bevitelét, az elfogyasztott étel mennyiségének hirtelen csökkenését vagy más szélsőséges, hirtelen változást igényelnek, el akarja kerülni őket.

Ennek oka, hogy a magzat nagyon érzékeny a testében bekövetkező változásokra. A rendszer hirtelen okozta sokkja a negatív hatások széles skálájához vezethet, a gátolt fejlődéstől a születési rendellenességig és a vetélésig. Nyilvánvaló, hogy el akarja kerülni ezeket a szövődményeket, ezért kerülje el a rendszer szélsőséges sokkjait.

8. Kerülje a pasztörizálatlan gyümölcsleveket

Az egyik legnépszerűbb tisztító vagy méregtelenítő program a gyümölcslé tisztít. Valójában az egészséges mennyiségű gyümölcs és zöldség fogyasztása nehéz lehet, ha terhes vagy, főleg, ha idegenkedsz bizonyos termékektől. A gyümölcsök és zöldségek elfogyasztása egy tea vagy méregtelenítő kiegészítés mellett ideális megoldásnak tűnik.

Az elsődleges kockázat itt tulajdonképpen nem önmagában a fogyasztott termékekkel jár, hanem a feldolgozás módjával. Azokat a gyümölcsleveket, amelyeket mondjuk egy gyümölcsléből kap, nem pasztőröznek. Ez azt jelenti, hogy nem azért dolgozzák fel őket, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy a bennük lévő baktériumok megsemmisülnek. Normális körülmények között ez valószínűleg nem jelent problémát, de terhes állapotban az immunrendszere orrba kerül, és érzékenyebbé válik a baktériumok iránt.

Tipikus tanács az, hogy vásárolja meg a termékeit, és saját magának készítse el a levét, de nem értünk egyet. A közelmúltbeli szabályozási visszavonások miatt a termés betakarításának biztonsági folyamatai csökkentek. Ez drámai módon megnövelte az élelmiszerek visszahívásának számát a listeriákkal, e.coli-szal, szalmonellával vagy más betegségekkel való szennyeződés miatt. Általában biztonságosabb lesz megbizonyosodni arról, hogy inkább csak pasztőrözött gyümölcsleveket vásárol.

9. Vigyázz a koffeinre

Koffein a méregtelenítők gyakori összetevője, különösen a méregtelen méreganyagok fajtája, amelyek energiát és nyomorult érzést okoznak. Mivel a koffein stimuláns, energiát ad és ellensúlyozza a szervezetre gyakorolt negatív hatásokat. Ugyanakkor vízhajtó, amely a méregtelenítők közös célja; rábírja a testét a méreganyagok feldolgozására és könnyebb kiutasítására.

A koffein a vérében is kering, és vérnyomás- és pulzusproblémákat okozhat. Átjut a méhlepényen, és hatással van a babájára. Ha a koffein stimuláns egy egészséges felnőtt számára, képzelje el, mit csinál egy magzattal, akinek még alig van szíve stimulálni. Míg egy kis mennyiségű koffein nem túl veszélyes, a kiegészítőkben található túlzott mennyiség veszélyes problémákat okozhat.

10. Ismerje meg az alternatív neveket

Számos vitaminnak, tápanyagnak és gyógyszernek van alternatív neve, amelyek folyamatosan szerepelnek kiegészítőkben. Ez elsősorban a hiánya miatt történik szabályozás. A koffein nagy bűnöző; mivel az emberek tudják, hogy a koffein veszélyes, a kiegészítők gyártói azt mondják, hogy étrend-kiegészítőik koffein-mentesek, miközben egyéb összetevőket is tartalmaznak, amelyek kémiailag azonosak a koffeinnel. Például a "trimethylxanthine" a koffein neve. A guarana a kiegészítőkben és az energiaitalokban található mag, de a guarana elsődleges hatóanyaga a koffein. Ez mindenféle tápanyaggal és vegyi anyaggal folyamatosan történik, ezért mindig vegye figyelembe a méregtelenítő összetevőit, mielőtt bevenné.

11. Kerülje el vagy állítsa le az egyéb egészségtelen szokásokat

Ahelyett, hogy külső méregtelenítésre támaszkodna, egyszerűen módosíthatja meglévő szokásait, hogy korlátozhassa a környezeti kitettségeket azokkal a méreganyagokkal, amelyeket elkerülni próbál.

Például:

Kerülje a szintetikus anyagokat parfümök és illatok amelyek tartalmazzák a szervezetben toxinként felhalmozódó vegyszereket.
Elkerül műanyagok hogy pióca BPA-k. Ehelyett keressen olyan csomagolást, amely a 4. vagy 5. számú újrahasznosítást használja, vagy egyszerűen használjon inkább üveget.
Elkerül főzés rendkívüli forrósággal, különösen tapadásmentes edényekkel, amelyek mérgező vegyi anyagokat szabadítanak fel 450 fok feletti hőmérsékleten.
Kilépés dohányzó vagy használva nikotin-alapú e-cigek terhesség alatt.

Az ilyen és más tippek nagyban hozzájárulhatnak a toxinbevitel minimalizálásához, ami kevésbé teszi szükségessé a méregtelenítést.

12. Összpontosítás az egészséges étrend kiigazítására

Amellett, hogy kiigazítja a környezetét, az étrendet egészségi szempontból, hirtelen változtatások vagy méregtelenítés helyett, lépésenként növelheti. Ez megint segít minimalizálja a toxin bevitelét.

Váltson teljes kiőrlésű kenyérre és tésztára a feldolgozott fehér változatok helyett, amelyek kevesebb rostot és táplálékot nyújtanak.
Váltson teljes ételekre és biotáplálékokra, amelyek viszonylag kevés adalékot tartalmaznak. Ne feledje, hogy az "organikus" címke nem mindig pontos, ezért ellenőrizze még egyszer az összetevők listáját!
Koncentráljon a fűvel táplált és hormonmentes húsokra és fehérjeforrásokra, hogy minimalizálja a hormonhatásokat a testében.
Vágja vissza a cukrot és a magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot. A cukor alapvetően maga a gyógyszer és a toxin, és bár szinte mindenben jelen van, a fogyasztás csökkentése sokat segíthet.

Ezeket a változásokat puha, biztonságos méregtelenítéssel kapcsolhatja össze, de legyen óvatos, ha egyszerre túl sok változtatást hajt végre.

13. Állítsa le a méregtelenítést, ha orvosi problémák merülnek fel

A tipikus méregtelenítés rövid ideig szörnyűnek érzi magát, miközben megtisztítja testét, de általában gyorsan felépül. Ha a méregtelenítés szokatlan mellékhatásait tapasztalja, vagy bármilyen egészségügyi hatás, amely az adott méregtelenítés tipikus időszakánál hosszabb ideig tart - programonként változik - keresse fel orvosát.

Győződjön meg arról, hogy leállít bármilyen futó méregtelenítő programot is; nem akarja súlyosbítani a problémát, amíg találkozóra vár.

14. Fontolja meg az előre tervezést

A terhesség méregtelenítésének tényleges legjobb ideje jóval a teherbeesés előtt. Nyilvánvaló, hogy ez nem vonatkozik azokra, akik már terhesek, de ha teherbe kíván esni vagy terhességet tervez a jövőben, akkor kezdje el korán a méregtelenítést. A terhesség méregtelenítésének legjobb ideje nagyjából egy évvel a teherbeesés előtt. Tisztítja a rendszerben lévő méreganyagokat - legalább annyira, amennyire egy méregtelenítő program valaha is képes -, és hagyja, hogy teste egészséges mennyiségű tápanyagot nyerjen fel a terhességre való felkészüléshez.

15. Vizsgáljon inkább egy születés utáni méregtelenítőt

A méregtelenítés másik jó ideje a terhesség után kb. Nem akarsz túl korán méregteleníteni a születés után, mivel a testednek alkalmazkodnia és gyógyulnia kell az egész folyamatból. A későbbi méregtelenítés azonban elősegítheti korábbi egészségi állapotának helyreállítását.