15 ok, amiért nem szabad enni egy növényi alapú étrendet

Amikor egy teljes étel, növényi étrend elfogyasztásáról beszélek emberekkel, általában megértik az egészségre és a környezetre gyakorolt előnyeit, de mindig van valamiféle óriási akadály vagy akadály, amely szerintük gátat szab egy teljes élelmiszer-alapú étrend elfogadásának. Úgy gondolják, hogy ez túl nagy szakasz ahhoz, hogy legyőzzük őket. Itt van 15 népszerű észlelt akadály a növényi étrend elfogadásában, így nincs több kifogás!

1. Miért kell növényi étrendet alkalmaznom?

Teljes táplálék, növényi étrend elfogadása hatékonyan segít megelőzni és visszafordítani a krónikus betegségeket, fenntartani az ideális testsúlyt, és növeli az energiát és a sportteljesítményt.

2. Miért kerülöm a hús, tejtermék, csirke és hal fogyasztását?

Állatokkal vagy állati melléktermékekkel, például vajjal a telített zsírok, a koleszterin és a hormonok felszívódnak a szervezetben, néha pusztító következményekkel, például krónikus elhízás, szívbetegségek, rák és 2-es típusú cukorbetegség.

A halak sem azok az egészséges alternatívák, amelyekre gondolhattok. Óceánjaink a hulladéklerakó helyekké váltak, így ha halat fogyaszt, akkor egy életen át fogyasztja a méreganyagokat is, amelyeket teste könnyen felszív. Tényleg enni akarja ezeket a mérgező anyagokat?

3. Nem lenne elég feltöltő

Sokat hallom. Teljes ételt fogyasztva a növényi étrend hihetetlenül telítő és tápláló. A legfontosabb az, hogy a tányérját négy egyenlő részre osztja, és az egyiket zöldségekkel, egyet babgal és lencsével, egyet gyümölcsöt és egy keményítőt töltse fel más osztályok szénhidrátjaiba. Hosszú, hosszú ideig létezik egy mítosz a szénhidrátfogyasztás körül, és mégis tiszta energiát jelentenek a test számára, és étkezéskor rendszeresen meg kell fogyasztani őket, hogy energiát adhassanak Önnek és elősegítse a teltségérzetet.

4. Nem akarom, hogy az emberek furcsa vagy hippi embernek gondolják magukat

Ez régen volt, de ma már elfogadhatóbbá vált egy teljes étel, növényi alapú étrend fogyasztása. még az élelmiszer-csomagoláson lévő szupermarketek is megmondják, hogy egy termék vegetáriánus vagy vegán. Csak akkor tennék ilyet, ha egyre nagyobb mennyiségben vásárolnának nem húst fogyasztók a szupermarketeikben. Ne feledje, hogy ez sokkal gyakoribb hely, mint gondolná!

5. Azt hiszem, hogy az emberek sok húst esznek

Ez egy gyakori kérdés, amelyet minden héten feltesznek nekem. Ha ez a helyzet, akkor miért nyugati emberek, akik sok húst, halat, csirkét és tejterméket fogyasztanak, krónikus elhízásban, szívbetegségekben, rákban, 2-es típusú cukorbetegségben szenvednek, míg azok az országok, amelyek lényegesen kevesebbet esznek, például Kína és sok más Dél-Amerika és Afrika országaiban alig ismert ilyen betegség? Talán azért, mert úgy esznek, ahogyan őseik ettek, gazdag, feldolgozott és betegségeket kiváltó ételek nélkül.

6. Nem kapnék elég energiát vagy erőt

Valójában éppen ellenkezőleg. Több energiád lesz, és erősebb leszel egy teljes étel, növényi étrend fogyasztásával. Vessen egy pillantást a világ legjobban teljesítő sportolóira, mint Carl Lewis, Mike Tyson és Brendan Brazier. Teljes ételt, növényi alapú étrendet fogyasztanak, és kiválóan teljesítettek különféle sportjaikban.

7. Nem lenne elég ízletes

Bármilyen ételt kiválaszthat a világon, és fogadhatok, hogy létezik ennek teljes, növényi alapú változata. Mexikói, olasz, kínai, indiai és thaiföldi növényi ételeket készítek, amelyek tele vannak ezen országok ízeivel. Nem minden nyájas bab és tofu!

8. A családom/partnerem nem fog növényi étrendet fogyasztani

Rengeteg ízletes, teli recept létezik, amelyek segíthetnek rávenni az embereket, hogy legalább egy héten egyszer próbálják ki az egész ételt, a növényi ételt. Megpróbálhatja ezt növelni, így az összes étkezés fele egy hét alatt teljes étel, növényi eredetű. Miért ne próbálná ki, és hátha észreveszik a különbséget?

9. Túl sokáig tart a növényi ételek elkészítése

15 perc alatt elkészíthet teljes ételt, növényi ételt. A legfontosabb az előre megtervezés, és az összes hozzávaló kéznél van. Megmutatom, hogyan kell az étkezési terveimmel, csak nézze meg, mennyire könnyű.

10. Valaki más dönt az általam elfogyasztott ételek nagy részéről

Miért nem ajánlja fel, hogy egy teljes ételt, növényi ételt készítsen heti egy este, és megmutassa, mit tehet? Megpróbálhatja ezt felépíteni heti két éjszakára vagy egy hétvégi ebédre. Vagy megpróbálhatja megkérni őket, hogy hagyják ki a húst, csirkét vagy halat az edényből, amikor elkészítik, így megkaphatja a finom növényi ételeket és a mártást.

11. A növényi élelmiszerek, amelyekre szükségem lenne, nem érhetők el, ahol vásárolok, vagy a menzán vagy az otthonomban

Ez könnyű! A legtöbb teljes ételt, növényi alapú élelmiszert a szupermarketben lehet megvásárolni, és megmutatom, hogyan készítsünk egyszerű, gyors csomagolt ebédeket, függetlenül attól, hogy milyen évszakban. Akár a sarki boltjában is megvásárolhatja őket. Minden eddiginél több szupermarket jelöli élelmiszereit vegánoknak vagy vegetáriánusoknak. Elképzelhetetlen öt vagy tíz évvel ezelőtt, de ez sokkal egyszerűbbé teszi az Ön számára.

12. Hiányozna (vagy hiányolna) a sok ócska étel elfogyasztása

A gyorsétel tele van vegyszerekkel és adalékokkal, hogy vágyakozzon rájuk. Függőséggé válnak. Mint minden függőségnek, időbe telik, hogy elválassza magát tőlük, hacsak nem akar hideg pulykára menni! A szájpad megváltoztatása időbe telik, de megtehető. Nagyon sok ember nem szereti az étel ízét, például a kelkáposzta vagy a tofu, és fokozatosan többet eszik belőlük, és egyre jobban megtetszik nekik.

13. Túl gyakran kellene éttermi vásárlásokat járnom

Ha azt mondanám, hogy hetente egyszer vásárolhat, az hogyan felelne meg neked? Fagyasztott zöldségek és gyümölcsök vásárlása nagyon reálisvá teszi a heti egyszeri vásárlást. Ráadásul nem kell tejet, vajat vagy sajtot vásárolni, ami nagyon gyorsan elmúlik. Teljes étel, növényi étrend elfogyasztása azt jelenti, hogy szekrényeit, kamráját vagy raktárát jól kell tartania, de ez valóban pénzt takarít meg, mivel ömlesztve vásárolhat.

14. Növényi étel vagy harapnivaló nem áll rendelkezésre, ha kint étkezem

Könnyű kikérni a menü nélküli elemeket. Az éttermek általában nagyon hasznosak. Lásd a cikkemet Hogyan rendelj teljes ételt, növényi alapú ételt egy étteremben további tippekért. Ez korábban hatalmas problémát jelentett számomra, de különösen az elmúlt öt évben jelentősen könnyebbé vált. Rendszeresen étkezem kint, és amíg tudod, hogyan kell megrendelni, tápláló, ízletes és teli ételeket fogsz enni.

15. Túl drága lenne

Elképesztően olcsó, ha teljes ételt tartalmazó étrendet fogyasztunk. 4 fős vacsorát készíthet 4 fontért. Lásd cikkemet Hogyan főzzünk ételt négynek 4 font alatt.

Amit most megkérnék, az…

Fent fent elmondtam a legnépszerűbb észlelt akadályokat a növényi étrend elfogadásában, és miért hibásak ezek a felfogások.

Ha hasznosnak találta ezt a bejegyzést, kérjük, szánjon egy percet arra, hogy MEGOSZTJA ezt a bejegyzést olyan emberekkel, amelyekről úgy gondolja, hogy értékesnek találják. A gombokkal megoszthatja ezt a bejegyzést a közösségi hálózatokkal. Remélhetőleg meglesz, és ezért várakozásban nagy KÖSZÖNET adok neked.

De szeretném befejezni egy olyan kérdéssel is, amelyre szeretném, ha válaszolna ...

Mit gondolsz? Kihívták a nézeteit? Mondja meg, mit gondol alább.

Nagyra értékeljük a magánéletét, és soha nem spamelnénk