A sütik használata

Mi és partnereink cookie-kat és más technológiákat használunk annak érdekében, hogy megértsük, hogyan használják az olvasók a weboldalunkat, valamint hogy releváns tartalmat és reklámot nyújtsunk. Kattintson az „Elfogadás” gombra, hogy hozzájáruljon a technológia használatához és a személyes adatok ilyen célú feldolgozásához. További információ a sütikről szóló közleményünkben található. Ha nem ért egyet, kattintson a lehetőségek kezeléséhez.

A sütik elfogadásának kiválasztása a Google hirdetési partnerünktől lehetővé teszi, hogy személyre szabott hirdetéseket kapjon. Ha úgy dönt, hogy elutasítja, akkor az egész webhelyen elérhető hirdetést nem az Ön számára szabják meg. További információért kérjük, olvassa el a sütikre vonatkozó figyelmeztetésünket itt .

Kövess minket:

Jelentkezzen be az Evening Standard szolgáltatással

'Hosszú út áll előttünk. Szerezzük meg'

Beyoncé Coachella-előadása: első hétvége

Beyonce a Coachellán lép fel

Beyoncé Coachella-előadása: első hétvége

Beyonce a Coachellán lép fel

Beyoncé Coachella-előadása: első hétvége

A Destiny's Child újraegyesül Coachellában

Beyoncé Coachella-előadása: első hétvége

Beyonce és Jay Z a Coachellán lép fel

Beyoncé Coachella-előadása: első hétvége

Beyonce a Coachellán lép fel

Beyoncé Coachella-előadása: második hétvége

PG/Splash News

Beyoncé Coachella-előadása: második hétvége

PG/Splash News

Beyonce a legújabb a hírességek hosszú listáján, akik a YouTube-hoz fordulnak, hogy őszinte képet kapjanak életstílusáról - de mivel ez Beyonce, a produkciós értékek természetesen magasabbak, mint az átlagos hírességek vlogján.

Egy új YouTube-videóban Beyonce felgyorsult betekintést nyújt a Coachella felé vezető úton végzett testmozgásába és fitneszútjába - amihez korábban a Netflix Homecoming című dokumentumfilmjében is kitért.

A Beyonce - 22 napos táplálkozás című videóban kiderül az intenzív felkészülése a Coachellára, beleértve az edző és a szerző Marco Borges azonos nevű táplálkozási tervét. Beyonce kétszer is megcsinálta a 22 napos táplálkozási tervet - 44 napos növényi étrend mellett döntött Borges útmutatása alapján.

A közelmúltban azonban a táplálkozási szakértők bírálták az étrendet. A Brit Táplálkozási és Életmód-Orvosi Szövetség azóta a BBC-nek azt állította, hogy a növényi étrend „veszélyes lehet” és „táplálkozási hiányosságokat” okozhat. Heidi Murphy, bejegyzett dietetikus a Global News-nak kifejtette, hogy bár a növényi eredetű étrend „nagyon egészséges lehet, ha megfelelően végzik”, mégis fenntartásait fejezte ki ezzel a diétával kapcsolatban. Tekintettel arra, hogy a 22 napos diéta kivonja a fehérjéket és a szénhidrátokat - beleértve a vegetáriánusakat is, például a lencsét - Murphy azt mondta, hogy aggódik, "ha nem elégítik ki a táplálkozási szükségleteiket".

Murphy az intenzív baleset-diétákat is kritizálta, például Borges-t, és kifejtette: „Amikor az egyén visszatér régi étkezési szokásaihoz, visszanyeri a súlyát (és gyakran többet is), ami a„ yo-jo ”diétás hatást eredményezi. Ez nemcsak egy krónikus betegség nagyobb kockázatának teszi ki az egyént, hanem szellemileg és fizikailag is megterhelheti ".

Borges azóta a BBC-nek válaszolva elmondta, hogy Beyonce „tudatában van a helyes táplálkozás és testmozgás fontosságának”, és „sikeresen teljesítette céljait”.

Abby Langer dietetikus azonban a Global News-nak fogalmazott: "Beyonce-nak vannak olyan erőforrásai, amelyek a legtöbbünknek nincsenek - például egy szakács, oktatók, asszisztensek."

Beyonce videójának időtartama alatt az énekesnőt leforgatják egy léptékre lépve (amelyet "minden nő rémálmának" nevezett), és az egész diéta során azt mondta, hogy "éhes".

A videó előrehaladtával azt látják, hogy beilleszkedik egykori One Woman jelmezbe, és kijelenti: „Visszajövök. Visszajön. ”

A rövid, két perces videó azóta online körbejárt, 1,7 millió megtekintéssel a YouTube-on, miután csak két hete tették közzé.

Hogyan készült Beyonce Coachellára?

Beyonce azzal kezdi a videóját, hogy kideríti, pontosan mennyit nyomott 44 napos kezelési terve első napján.

Az énekesnő azzal kezdte, hogy rálépett a mérlegre, amelyből kiderült, hogy 175 fontot nyomott Coachella előtt. A videóban ezt mondja: „Hosszú út áll előttünk. Szerezzük meg."

Coachella előtt Beyonce gyógyulással töltötte az idejét, miután gyermekeit Sir és Rumi Carter megszülte. Sürgősségi császármetszés után Beyonce toxémiában szenvedett, amelynek duzzanata volt a teste szerint az American Vogue című esszéje. A Hazatérés című dokumentumfilmjében, amely részletesen felkészült a fesztivál történelem megjelenésére, személyes küzdelmét tárta fel, hogy testét felkészítse a nagy intenzitású előadás igényeire.

Beyonce YouTube-videójában elmondta, hogy ő egy olyan nő volt, aki úgy érezte, hogy a testem nem az enyém. Folytatta: "Sokkal könnyebb volt leszednem a súlyt, mint a formám helyreállítása és a testem kényelmes érzése."

Beyonce elárulta, hogy étrendjében „nincs kenyér, nincs szénhidrát, nincs cukor, nincs tejtermék, nincs hús, nincs hal, nincs alkohol”. Beyonce feltehetően étrendje alatt számos növényi étkezésen vett felvételen túl az énekesnőt is intenzíven dolgozták. A táncpróbákon kívül Beyonce-t harci kötelek, ellenállási zenekarok, gyógyszerlabdák és egyebek segítségével készítették.

Ki az a Marco Borges?

Marco Borges-t az énekesnő videójának leírásában „Beyonce barátjának, edzőjének, testedzés-fiziológusának és a New York Times legkeresettebb szerzőjének” nevezi. A klip alatt nem csak Beyonce-t, hanem a csapat tagjait is edzőként látják a 22 napos táplálkozás nevű módszerével kapcsolatban.

Borges 22 napos táplálkozása a tisztán növényi táplálék 22 napos étkezési terve körül forog. Beyonce és Jay-Z mindketten kezdték a táplálkozási tervet kezdetben 2013 decemberében, írja a The Kitchn, majd Beyonce megtérővé vált - kezdetben Borges-szel partneri kapcsolatban volt egy élelmiszer-szállítási szolgáltatással, most pedig a 22 napos táplálkozási étkezéstervezővel.

A Jay-Z blogot írt erről, és elmagyarázta az étkezési terv 22 napos okát, mondván: „A pszichológusok szerint 21 napba telik a szokás kialakítása vagy megszüntetése. A 22. napon megtalálta az utat. ”

A videó során Borges láthatóan azt mondja az embereknek: "Ismerjük a zöldségek erejét, ismerjük a növények erejét, ismerjük a feldolgozatlan és a lehető legközelebb eső ételek erejét."

Folytatta: „A növényi alapú valójában az összes túlzottan feldolgozott élelmiszer megszüntetése, amelyek amúgy sem tesznek jót nekünk. Ha növényi eredetű ételt fogyaszt, akkor biztosan több energiája lesz, biztosan jobban fog aludni, határozottan javul az arcszín. A hangulata teljesen megváltozik.

"Ez csak egy lépés az egészségesebb döntések felé" - tette hozzá.

Borges számos könyv szerzője, többek között a 22 napos forradalom szakácskönyv: A növényi étrend életet megváltoztató egészségügyi előnyeinek kibontakoztatásának végső forrása Ryan Seacrest előszavával, The Greenprint: növényi étrend, legjobb A Beyonce és a Jay-Z által bevezetett Body, Better World, valamint a Power Moves: A négy mozdulat az életed átalakítására a Jay-Z újabb előszavával.

Biztonságos-e a 22 napos táplálkozási terv?

A dietetikusok és a táplálkozási tanácsok felhívták a figyelmet arra, hogy a 22 napos diéta potenciálisan „veszélyes” lehet, és arra figyelmeztetett, hogy „táplálkozási hiányosságokhoz” vezethet a British Nutrition and Lifestyle Medicine szövetség szerint.

A BBC szerint az étrend mindössze 1400 kalóriát biztosít naponta (kevesebb, mint az NHS által javasolt mennyiség férfiak és nők számára), és Daniel O'Shaughnessy táplálkozási szakember elmondta: "Ez bárki számára meglehetősen alacsony, a felhasználók fáradtnak és kimerültnek érzik magukat, főleg ha hozzá a gyakorlatban. Az átlagember számára veszélyes lehet követni egy olyan táplálkozási és oktatói csapat nélkül, mint Beyoncé. ”

O'Shaughnessy azt állította, hogy az énekes „álmot árul”, Borges azonban azt válaszolta a BBC-nek, hogy „Beyoncé fegyelmezettségének és kemény munkájának részeként egy teljes élelmiszer-alapú étrend és a napi testmozgás kombinációját használta. Coachella előadására készülve érje el személyes céljait. ”

Mondván, hogy „sikeresen teljesítette céljait”, folytatta: „Az egészséges és boldog életmód részeként továbbra is szem előtt tartja a megfelelő táplálkozás és testmozgás fontosságát. Megtapsoljuk, és megalázza a bátorsága, hogy megossza másokkal az útját. ”

A 22 napos táplálkozási terv vegán?

Igen, a 22 napos táplálkozási terv vegán - Broges azonban a „növényi alapú” kifejezést részesíti előnyben. Míg Beyonce és Jay-Z korábban a veganizmusba keveredett, sőt egy rajongói jegyet is felajánlottak a Carters koncertjeire, ha vállalják, hogy növényi étrendet fogadnak el.

Borges a New York Times-nak elmondta, hogy az állati eredetű élelmiszerek elkerülése mellett a Borges étrendje fontos módon elkerüli a „magasan feldolgozott ételeket”. Azt is elmagyarázta, hogy Beyonce és Jay-Z valójában nem voltak igazán vegánok, mivel sok étkezésüknél csak növényi megközelítést alkalmaztak. Elárulta, Beyonce napi „növényi” reggelit fogyaszt, és hétfőn kerüli a húst, míg a Jay-Z „napi 2 növényi ételt” eszik.

Mi a 22 napos táplálkozási étkezéstervező?

A 22 napos táplálkozási étkezéstervező Borges és Beyonce újabb együttműködése. A 2015-ös 22 napos vegán kézbesítési szolgáltatás nyomán a pár kidolgozott egy tervezőt, amely növényi étkezési menetrendet térképez fel az érdeklődők számára. Beyonce videója kifejtette, hogy a tervező „hozzáférést biztosít olyan eszközökhöz és élelmiszerekhez, amelyek mindenkit felhatalmaznak arra, hogy a legegészségesebb önmagává váljon”.

A tervező hivatalos weboldalán a felhasználók gyorsan felmérhetnek egy ideális étkezési tervet, amely figyelembe veszi az Ön igényeit, főzési készségét, milyen otthoni készülékeket használ és milyen kemény akar lenni. Dönthet úgy is, hogy pontosan ugyanazt a tervet hajtja végre, mint Beyonce.