Amikor minden nap gyömbérteát iszol, ez történik a testeddel

A gyömbérteát évszázadok óta használják természetes gyógymódként a legkülönbözőbb betegségekre - közölte a The List című Hayley Cimring regisztrált dietetikus. Ennek ellenére nem biztos, hogy reggeli italként gondolna rá. Habár rengeteg amerikai élvezi a napot kávéval, az is szokásos, hogy reggel kezdődik egy kupával. A sokféle fajtával - a fekete teától a zöld teáig - bármennyi ízt élvezhetsz akár gőzölgő bögrében, akár jeges hidegben. Különösen a gyömbéres tea kellemes, édes íze van, valamint egy olyan zing, amely felébreszti az ízlelőbimbókat és szépen megtisztítja a lélegzetét - és kinek nincs erre szüksége reggel?

gyömbérteát

Akár rendszeresen élvez egy csésze vagy annál több gyömbérteát, vagy éppen fontolgatja az étrendbe való felvételét, valószínűleg kíváncsi arra, milyen hatással van ez az egészségére. A Lista beszélgetett a szakértőkkel, és kiderítette, pontosan mi történik a testével, amikor minden nap gyömbérteát iszik.

Ha terhes vagy, érdemes elkezdeni minden nap inni a gyömbér teát

Valószínű, hogy a harcbusszal eljutott a reggeli betegségek városába, ha valaha is terhes volt vagy jelenleg terhes. Valójában a teherbe eső emberek kétharmada szenved az állapottól a Cornell-krónika szerint, amely megmutatja, hogy mennyire elterjedt.

Ha megpróbálja elhárítani az émelygést a sütőben lévő zsemlének köszönhetően, fontolja meg egy csésze gyömbér tea főzését, hogy a hányás ne fordulhasson elő - mondja Jamie Hickey igazolt személyi edző. "Remek otthoni gyógymód a terhes nők számára, akik reggeli betegségben szenvednek" - magyarázta a The List-nek. "A gyömbért a tengeri betegség és az autóbetegség okozta hányinger gyógyítására használták. A kemoterápiás betegek hányingerének enyhítésére is alkalmazták." Igen, a gyömbér jól felszerelt mindenféle gyomorrontás leküzdésére.

Ha nem terhes, de menstruációs kellemetlenségei vannak, a gyömbér tea ebben is segíthet Katie Boyd táplálkozási szakember szerint. "Ez is segít minden olyan puffadás esetén, amelyet különösen a hónap akkori szakaszában tapasztalhat" - árulta el.

Fokozza immunitását, ha minden nap gyömbéres teát iszik

Ha természetes módját keresi az immunrendszerének erősítésére, miközben még mindig nem szegi a bankot, érdemes megfontolnia a gyömbér tea hozzáadását a napi italokhoz - javasolta regisztrált dietetikus Hayley Cimring. "A gyömbér antivirális, antibakteriális és gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik, nem beszélve a C-vitaminról" - mondta a szakember a The List-nek. "Ez kiváló természetes gyógymód az egészséges immunrendszer támogatására."

De hogyan működik a gyömbér tea az immunrendszered erősítésében? "A gyömbérgyökér tartalmaz olyan vegyületeket, amelyeket gingeroloknak, shogaoloknak és paradoloknak neveznek" - folytatta Cimring. "Ezek a hűvös kis vegyületek képesek támogatni a szervezeted harcát a gyulladás és a szabad gyökök ellen."

Bár a gyömbér tea fogyasztása semmiképpen sem gyógyír, mindenképpen nem árt, ha van egy további eszköz a betegségellenes arzenálban. És tudod, félig sem ízlik.

A szád meg fogja köszönni, ha mindennap gyömbérteát iszol

A szájhigiéné, mint jól tudod, mindenféle fontos, ezért naponta kétszer két percig, egyszerre két percet kell mosnod, megfelelő felszerelést kell használnod, megfelelő technikával kell rendelkezned, és minden nap gondoskodnod kell a fogselyemről., a Mayo Klinika szerint. Ennek során megvédheti magát a fogszuvasodástól és az ínybetegségektől, amelyek mindkettő meglehetősen megterhelheti gyönyörű gyöngyházfehérjeit. A fogorvos rendszeres ellenőrzése szintén létfontosságú az egészséges száj szempontjából, csakúgy, mint a dohányzásról való leszokás.

De ha már megteszed ezeket a dolgokat, egyszerűen csak egy újabb védelmi réteget akarsz hozzáadni a szájhigiénés rendszeredhez, miért nem igyál mindennap gyömbéres teát? Henry Hackney, a fogorvosok orvosa a The List-nek elmondta: "Gyulladáscsökkentő és antimikrobiális tulajdonságai elpusztítják a káros baktériumokat, és ennek eredményeként távol tartják az üregeket". Folytatta, mondván: "Sőt, a napi gyömbér használata támogatja a lepedék csökkentését és erősíti az ínyt."

Ne feledje, hogy tartózkodnia kell a cukor hozzáadásától a gyömbéres teájához, mivel a cukros italok fogyasztása hozzájárulhat a fogszuvasodáshoz, amint azt a Journal of Public Health Dentistry megjegyezte.

Fogfájdalommal küzd? Igyál gyömbéres teát minden nap

Ha valaha tapasztalt fogfájást, akkor jól tudja, mennyire fájdalmas és zavaró lehet. Szerencsére a gyömbéres tea mindennapos fogyasztása segíthet kezelni ezt a fájdalmat - árulta el Mike Golpa, a fogorvosi rendelő orvosa a The List-nek. Hogyan? "A raffinose, a gyömbér fő hatóanyaga, nagy segítség a különféle fogfájások megnyugtatásában" - magyarázta a szakember tovább. "A fertőzés okozta fogfájások csökkenthetők, ha valamilyen gyömbért alkalmaznak rajta, ugyanúgy, mint az íny duzzadásának enyhítésére." Azt is tanácsolta, hogy hagyja a gyömbérteát lehűlni, mielőtt elfogyasztaná, hogy ne irritálja a szája sérülékeny pontját.

Természetesen elkerülhetetlen, hogy ennél többet kelljen tennie egy bizonyos időpontban - derült ki Henry Hackney, az illinoisi chicagói körzetben működő fogorvosból. "Kérjük, ne feledje, hogy ez csak ideiglenes megoldás, és a fogorvosi látogatás elengedhetetlen" - figyelmeztetett, amikor a The List-nek nyilatkozott. De minden bizonnyal szuper hasznos, ha természetes és egészséges módja van a kinevezéséhez vezető fájdalom kezelésére.

Minden nap gyömbér tea fogyasztása segíthet az emésztési zavarokban

A legtöbb ember ismeri a túl nagy étkezés elfogyasztásával járó kellemetlenségeket, ami történhet a hálaadás napján, játéknapján, vagy amikor kint tartózkodik a kedvenc éttermében, és túlzásba viszi. De ha azt tapasztalja, hogy hetente több mint két alkalommal gyomorégést szenved, akkor az Healthline szerint az amerikaiak 15–30 százalékát teheti ki, akiknek gyomor-nyelőcső-reflux betegségük van (GERD).

Ha ebbe a kategóriába tartozik, akkor azt tapasztalhatja, hogy a mindennapos gyömbér tea fogyasztása segít a GERD elleni küzdelemben - magyarázta Jamie Hickey igazolt személyi edző a The List-nak. "A gyömbér tea egyik előnye, hogy elősegíti az emésztés folyamatát, segít üríteni a gyomrot, és enyhíti az emésztési zavarokat és a gyomorégést" - folytatta. "A gyomortartalom kiürítésének elmulasztása az emésztési zavarok fő oka."

A gyömbér tea teljesen természetes, így ha Önnek működik, félelmetes! Ha mégis nem, mindenképpen beszéljen kezelőorvosával, hogy megnézze, milyen orvosi lehetőségek állnak rendelkezésre, vény nélkül és vény nélkül egyaránt.

A mindennapi gyömbér tea fogyasztása segíthet a rendszerességben

A mindennapi gyömbér tea fogyasztása segíthet az emésztésből fakadó, különösen kellemetlen probléma leküzdésében. Amanda A. Kostro Miller bejegyzett dietetikus szerint a gyömbér tea különösen előnyös az emésztőrendszerének alsó részén. "A gyömbér segíthet a bélszabályozásban és a bosszantó puffadásban" - árulta el a The List. "A gyömbér az emésztőrendszeren dolgozik, hogy csökkentse a gázokat és a puffadást, valamint fokozza a GI mozgását a székrekedés enyhítésére."

A gyömbér tea azonban nem csak a dolgok mozgását segíti elő. Ha az ellenkező kérdéssel küzd, a hasmenés, egy bögre gyömbér tea elfogyasztása a regen csak megkönnyebbülést jelenthet. Az Healthline szerint a keleti szakemberek évezredek óta írják fel a gyömbér teát a laza széklet orvoslására. Ez azért van, mert antibakteriális, fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek megnyugtathatják az irritált vastagbelet. Ráadásul a gyömbér tea fogyasztása elősegítheti a hidratálást egy hasmenés után, ami létfontosságú.

A gyömbéres tea minden nap történő fogyasztása segíthet a krónikus gyulladás leküzdésében

Amikor levágja a kezét vagy megrándítja a bokáját, valószínűleg észreveszi, hogy teste gyulladással reagál a gyógyulási folyamat megkönnyítése érdekében. És bár ez normális és egészséges reakció a sérülésekre, az NPR szerint nem minden gyulladás hasznos a szervezet számára. Pontosabban, a krónikus, alacsony szintű gyulladás a betegségek, például a cukorbetegség és a depresszió fokozott kockázatához vezethet, csak néhányat említve.

Ha aggódsz a gyulladás szintje miatt a testedben, és ki akarod próbálni a természetes harcot, Katie Boyd táplálkozási szakember azt tanácsolja, hogy minden nap kortyolgasson gyömbéres teát. "A legnagyobb győzelem, amelyet a gyömbér tea fogyasztásával kapok, az a természetes gyulladásos reakció támogatása" - mondta a The List-nek. Ez viszont csökkentheti a betegség kockázatát.

Ez nem minden a csökkenő gyulladással. Ez valóban segíthet abban, hogy jobban nézzen ki, és egészségesebbnek érezze magát. "Minél kevesebb a gyulladás, annál kevésbé duzzad. Minél kevésbé duzzad, annál soványabbnak és élénkebbnek tűnik" - folytatta Boyd. - Ki nem törekszik erre?

A rák kockázata csökkenhet, ha minden nap gyömbéres teát iszik

Vannak, akik hajlandók mindent megtenni annak érdekében, hogy csökkentsék a rák kialakulásának esélyét. Akár elkezdik csökkenteni az elfogyasztott vörös hús mennyiségét, akár az alkoholfogyasztás abbahagyását választják - mindkettő segíthet csökkenteni a rák kockázatát - sokan úgy érzik, egyszerűen megéri, hogy legyen egy kicsit több tudatuk, még akkor is, ha hiányzik a hamburgereket és a sört.

Szerencsére a gyömbéres tea mindennapos fogyasztása egy másik módszer a rák megelőzésére, amint azt Amanda A. Kostro Miller bejegyzett dietetikus megjegyezte. "Antioxidáns lendületet kapsz" - árulta el a The List. "A gyömbér sok antioxidánst (pl. C-vitamin) és tápanyagot (pl. Kálium) tartalmaz az általános gyulladás és betegség leküzdésére." Az egyik ilyen betegség természetesen a rák.

Van további tudomány is a témában. Amint a PLOS One folyóirat 2015-ben feltárta, a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a gyömbér segíthet megakadályozni a hasnyálmirigyrák kialakulását. Ráadásul a Nutrients folyóiratban végzett tanulmány szerint a gyömbér a vastagbélrák sejtjeire helyezheti a kiboshot. Most ez egy nagyszerű hír!

Ki fogja egyensúlyozni a vércukorszintet, ha minden nap gyömbérteát iszik

Vércukorszintje az a vérben található glükóz mennyisége, amely egészséges szinten táplálja a sejtjeit és fenntartja a test működését a MedlinePlus szerint. Ha a vérében túl sok a glükóz, az károsíthatja szervezetét. Ezért olyan fontos, hogy a vércukorszint normális tartományban maradjon.

Amellett, hogy Hayley Cimring bejegyzett dietetikus megjegyzi, az egészséges táplálkozás és a rendszeres étkezési rend betartása mellett a gyömbéres tea minden nap kortyolgatása segít egyensúlyban tartani a vércukorszintet. "Kutatások szerint a gyömbér tea titkos fegyver lehet a vércukorszint egészséges megőrzésében, és hosszú távú előnyökkel jár az egészséges vércukorszint támogatásában" - magyarázta a The List.

Ez viszont sokféleképpen megőrizheti egészséges érzését - mondja Cimring. "A vércukorszint kordában tartása több energiát adhat Önnek, segíthet kezelni a sóvárgást, segíthet a testsúly-szabályozásban és jobban alhat" - folytatta a nő.

Lehet, hogy lefogy, ha minden nap gyömbérteát iszik

A Time magazin szerint az összes amerikai 49 százaléka próbál fogyni - gyakorlatilag minden második emberből -, ami meglehetősen megdöbbentő statisztika! Ezenkívül vagy kevesebbet esznek, többet edzenek, kerülik a gyorséttermet és a gyorsételeket, több vizet isznak, vagy ezek valamilyen kombinációját.

Ha egyike azoknak, akik egy kicsit karcsúbbak szeretnének lenni, Jamie Hickey tanúsított személyi edző javasolta, hogy mindennap fogyasszon gyömbéres teát. "A gyömbérgyökér olyan tulajdonságokat tartalmaz, amelyeket gingeroloknak és shogaoloknak neveznek, amelyek elősegítik a test biológiai aktivitását" - osztotta meg a The List. - Más szavakkal - magyarázta -, növelik az anyagcserét és azon dolgoznak, hogy csökkentsék a koleszterinszintjét.

Noha a gyömbér tea önmagában nem csökkenti azt, segíthet abban, hogy beilleszkedjen ezekbe a vékony farmerekbe, ha ezt a szokást más egészséges döntésekkel kombinálja - mondta Hickey. "Ha gyömbérteát ad a napi étrendjéhez a megfelelő fitnesz és táplálkozási terv kíséretében, az nagy segítség lehet céljainak elérésében" - tette hozzá.

Javul a mentális fókuszod, ha minden nap gyömbéres teát iszol

A CDC adatai szerint körülbelül hatmillió amerikainak diagnosztizálták az Alzheimer-kórt, és ez a szám várhatóan majdnem megháromszorozódik az elkövetkező évtizedekben. Ráadásul a népesség kétharmada nő, ami megmutatja, hogy a hölgyeknek mennyire fontos tisztában lenniük kockázati tényezőikkel. Ebből a célból a CDC arra ösztönzi az embereket, hogy alkalmazzák az egészséges magatartást az Alzheimer-kór leküzdésére, ideértve a vérnyomás csökkentését, a dohányzásról való leszokást, az egészséges táplálkozást és a cukorbetegség megelőzését és kezelését.

További módszereket keres a betegség és a kapcsolódó szövődmények megelőzésére? Mint kiderült, ha mindennap gyömbéres teát iszol, akkor megvédheted a hüvelyedet. "A gyömbér tea fogyasztása összefüggésbe hozta az agy egészségét" - mondta a The Listnek Hayley Cimring bejegyzett dietetikus. "A gyömbér kivonattal végzett vizsgálatok kimutatták, hogy javíthatja a kognitív funkciókat és javíthatja a munkamemóriát." Természetesen a gyömbér tea nem varázslatos golyó, de ha segít, akkor segít!

A gyömbér tea fogyasztása minden nap jót tesz a szívének

Minden nap gyömbér tea fogyasztása boldoggá teheti a szívét. A Nutrition folyóirat 2017-es tanulmánya szerint, amely 4628 személyt - 2805 nőt és 1823 férfit - vizsgált meg 18 és 77 év között, kimutatták, hogy a gyömbér fogyasztása csökkenti a magas vérnyomás kockázatát. Ezenkívül a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a gyömbér fogyasztása csökkenti a szívinfarktus és a vérrögök kialakulásának esélyét, valamint csökkenti a koleszterinszintet és javítja a vérkeringést - írja az Healthline. Ez nagyon lenyűgöző egy szerény gyógynövény számára.

De várj, még több van! A Diabetes & Metabolism Journal tanulmány szerint a tudósok azt találták, hogy a gyömbér fogyasztása csökkentette a szív rendellenességeit a cukorbetegségben szenvedő patkányokban. Míg további kutatásokra van szükség annak megállapításához, hogy ez mennyire lenne hatékony az emberekben, ez bizony jót tesz a napi gyömbéres teaivóknak.

A napi gyömbér tea fogyasztása problémákat okozhat néhány ember számára

A gyömbértea mindennapos fogyasztása minden bizonnyal sok egészségügyi előnnyel jár, amint azt a Medical News Today megjegyezte. De vannak-e olyan kockázatok vagy veszélyek, amelyek leselkedhetnek a napi bögrés gőzös gyömbérre? Sajnos igen.

Az Healthline cikke szerint van néhány apró dolog, amelyet az embernek figyelembe kell vennie, mielőtt főzne magának gyömbéres teát. Egyrészt - és talán a legkézenfekvőbb -, ha allergiás a csípős gyökérre, akkor semmilyen formában nem szabad fogyasztania, beleértve a teát is.

Senkinek sem tanácsos napi négy grammnál több gyömbért elfogyasztani - de ez nehéz lenne, hacsak nem iszik folyamatosan bőséges mennyiségű gyömbér teát. Továbbá, mivel a gyömbér csökkenti a vérnyomást, szédülést okozhat. Tehát, ha vérbetegsége van, beszéljen orvosával, mielőtt inni a gyömbéres teát. Végül, bár egyesek azt mondják, hogy a gyömbér serkenti az epetermelést, nincs bizonyíték arra, hogy ezt bizonyítanák. Mint ilyen, mindenkinek, akinek korábban epehólyag-problémái vannak, a gyömbér tea elfogyasztása előtt kérnie kell orvosának tanácsát.

A mindennapos gyömbér tea fogyasztása jobban szolgálhat a testének, mint más típusú tea

A legtöbb ember számára a gyömbér tea biztos fogadás. Hayley Cimring bejegyzett dietetikus nem lát problémát azzal, hogy az emberek többsége fogyasztja az italt. "A gyömbért évszázadok óta használják természetes gyógymódként sok betegségre" - osztotta meg a The List-lel. "Valójában az egyik legegészségesebb fűszernek tekintik!"

Valójában a gyömbér tea annyira jó neked, hogy Cimring szerint talán még előnyösebb, mint a többi tea. - Tehát haladjon a zöld tea fölött - folytatta. "A gyömbér tea az egyik legegyszerűbb módszer arra, hogy számtalan egészségügyi előnyhöz jusson."

A gyömbérteához ízesítést is adhat, hogy fokozza a teáját, például citromot, lime-t vagy mentát. És ha biztonságosan tud cukrot fogyasztani, akkor egy csepp méz vagy agávé hozzáadásával édesíteni fogja a dolgokat. Végül, ha inkább teatejfajta, hozza magával a moo-levet - mondja az Healthline.