Ne hagyja, hogy a kávé megszakítsa diétáját
A díszes aromák a normál alacsony kalóriatartalmú kávét étrenddé válhatják. Így tarthatja soványnak a tejeskávét.
2003. február 21. - Hogyan veszed a java krémet, ízesítve, felkorbácsolva, feltöltve? Mindezek a kiegészítők felhalmozzák a kalóriákat. A fekete kávé unalmas lehet. De akár 600 kalóriát is spórolhat, amire a derékvonalának nincs szüksége.
"A felhasznált tej fajtájától és összetevőitől függően egy nagy tejeskávé 250–570 kalóriát tartalmazhat” - derül ki a Mayo Clinic Women's HealthSource. "És azok a finom csokoládé vagy kevert kávéitalok, amelyeket szeretsz, akár 500 vagy több kalóriát is tartalmazhatnak."
A "legtisztább" kávéban nincs zsír és semmilyen kalória. De itt jönnek a sokkolók:
Íme néhány javaslat:
- Válassza ki a legkisebb méretű csészét, akár nyolc, akár 12 uncia. Ezzel akár 110 kalóriát is megspórolhat.
- Kérje, hogy italát teljes tej helyett zsírmentes tejből készítse. Ez körülbelül 80 kalóriát és akár nyolc gramm zsírt takarít meg.
- Valódi cukor helyett használjon cukorhelyettesítőt. Egy evőkanál cukor 15 kalória.
- Rendeljen kávét tejszínhab, ízesített szirup, csokoládé vagy cukorka nélkül.
- Csökkentheti a koleszterinszintjét csak az étrend megváltoztatásával BBC News
- Fogyaszthat-e még kávét diéta közben LoveMyCoffeeCup
- Kezelheti magát anélkül, hogy rontaná az étrendjét Noom
- Csökkentheti a hasát, a combját vagy a fenekét az étrend segítségével az egészséges táplálkozásról
- Étrendje okozhat-e élesztőfertőzéseket; A Candida diéta