Ne hagyja, hogy a kávé megszakítsa diétáját

A díszes aromák a normál alacsony kalóriatartalmú kávét étrenddé válhatják. Így tarthatja soványnak a tejeskávét.

hagyja

2003. február 21. - Hogyan veszed a java krémet, ízesítve, felkorbácsolva, feltöltve? Mindezek a kiegészítők felhalmozzák a kalóriákat. A fekete kávé unalmas lehet. De akár 600 kalóriát is spórolhat, amire a derékvonalának nincs szüksége.

"A felhasznált tej fajtájától és összetevőitől függően egy nagy tejeskávé 250–570 kalóriát tartalmazhat” - derül ki a Mayo Clinic Women's HealthSource. "És azok a finom csokoládé vagy kevert kávéitalok, amelyeket szeretsz, akár 500 vagy több kalóriát is tartalmazhatnak."

A "legtisztább" kávéban nincs zsír és semmilyen kalória. De itt jönnek a sokkolók:

Íme néhány javaslat:

  • Válassza ki a legkisebb méretű csészét, akár nyolc, akár 12 uncia. Ezzel akár 110 kalóriát is megspórolhat.
  • Kérje, hogy italát teljes tej helyett zsírmentes tejből készítse. Ez körülbelül 80 kalóriát és akár nyolc gramm zsírt takarít meg.
  • Valódi cukor helyett használjon cukorhelyettesítőt. Egy evőkanál cukor 15 kalória.
  • Rendeljen kávét tejszínhab, ízesített szirup, csokoládé vagy cukorka nélkül.