Étrendje okozhat-e élesztőfertőzéseket?

diéta

Az élesztőfertőzések nem szórakoztatóak. A nyilvánvaló tünetek mellett a Candida túlnövekedése fejfájással, puffadással, lassú bélmozgással, agyi köddel és számos más kellemetlen tünettel is társulhat.

Az utolsó dolog, amit hallani akar, az lehet, hogy magára hozta!

Mint a legtöbb ember, valószínűleg Ön is google-ban kereste a tüneteit, és számos kezelést kipróbált - amelyek közül néhány segített, mások pedig nem. Ez rendben van: mindenki más és mindenki másképp reagál a kezelésekre. De belegondolt-e abba, hogy diéta lehet az élesztőfertőzés valódi oka?

Tartalomjegyzék

Hogyan vezet az étrend élesztő fertőzésekhez?

A legtöbb esetben az élesztő túlnövekedése közvetlenül kapcsolódhat ahhoz, amit naponta eszel. És részben a magas cukortartalmú étrendünknek köszönhetően az élesztő fertőzések egyre gyakoribbak.

Míg a Candida élesztő általában az emésztőrendszerben élhet, anélkül, hogy bármilyen problémát okozna, hajlamos arra, hogy kontroll nélkül növekedjen, ha bizonyos ételeket „etettek” vele.

A megfelelő körülmények ahhoz vezethetnek, hogy kórokozó élesztő gyarmatosítja a bélet, és eluralja azokat az egészséges baktériumokat, amelyek általában kordában tartják őket. Ez nemcsak felborítja az emésztést, hanem károsíthatja a bél bélését is, ami mindenféle egészségügyi problémához vezet, például fáradtsághoz, bőrkiütésekhez, szezonális allergiákhoz és hangulatváltozásokhoz.

Bár más kiváltó tényezők, például a stressz és az antibiotikumok, szintén növelhetik az élesztőgomba fertőzés kialakulásának kockázatát, így az elfogyasztott ételek is. A nyugati étrend nagy részében magas a cukortartalom, amely táplálja az élesztőt, lehetővé téve annak fejlődését.

Sok nő nem veszi észre ezt, de az állandóan magas cukortartalmú étrend hosszú ideig történő elfogyasztása fogékony lehet krónikus élesztőfertőzésekre.

Mi a cukor?

A cukor nem csak azok a fehér szemcsék, amelyeket a kávéhoz ad. A cukor forrásának és feldolgozásának módjától függően sokféle forma létezik.

Néhány formában megtalálható a nyerscukor, a barna cukor, a gyümölcscukor, a kukoricacukor, a tejcukor ... a cukoralkoholokkal és a mesterséges cukrokkal együtt. A cukor összetevőit is érdemes tudni: monoszacharidok, diszacharidok és poliszacharidok.

A természetes cukrok változó mennyiségben vannak jelen gyümölcsökben, zöldségekben, tejtermékekben és gabonafélékben. A finomított cukrokat, például az asztali cukrot vagy a szacharózt valamilyen módon megváltoztatták vagy feldolgozták, és általában kristályok, szirupok vagy porok formájában vannak.

Hogyan okozhat élesztőfertőzéseket a cukor

A cukor élesztőt táplál

A hozzáadott cukor legyen az első számú ellenséged. Ez a Candida élesztő legfőbb üzemanyaga. Ha ismétlődő élesztőfertőzésekben szenved, először ki kell süllyesztenie az étrend minden hozzáadott cukorforrását.

A magas cukortartalmú étrend és a Candida közötti kapcsolat egyértelmű. Állatkísérletek azt mutatták, hogy nagy mennyiségű étkezési glükóz fokozott bél-kolonizációt és Candida élesztősejteket eredményez. (1)

Az élesztőgombák, például a Candida albicans, szerves, szénalapú vegyületekre támaszkodnak energiaforrásként. Ide tartozik a cukor és annak minden formája: glükóz, fruktóz és szacharóz. A Candida élesztő ezt az energiát használja fel, hogy felépítse sejtfalait, amelyek 80% -ban szénhidrátokat tartalmaznak, valamint a védő biofilmeket, amelyeket az immunrendszere elől rejteget. (2, 3)

A cukor biztosítja a Candida élesztő számára azt a képességet is, hogy átváltson erősebb gombás formájára. A Candida ezen formája még jobban képes legyőzni a bélbaktériumokat, és hosszú ágakat (hifákat) növeszt, amelyek megzavarhatják a bélfal bélését.

Minél hosszabb ideig tart a Candida-fertőzés, annál valószínűbb, hogy növeli a bélbélésének permeabilitását, ezt a helyzetet gyakran Leaky Gut-szindrómának nevezik. (4)

A cukor elnyomja az immunitást

Kutatások szerint a cukor komolyan gátolja fehérvérsejtjeinek működését, amelyek az immunrendszerének „csíragyilkosai”. Úgy gondolják, hogy ez a hatás olyan erős, hogy a cukor akár 5 órán keresztül is megbéníthatja immunrendszerét, miután megette. (5)

Más vizsgálatok kimutatták, hogy a glükóz, a fruktóz és a szacharóz mind jelentősen csökkenti azoknak a neutrofileknek az aktivitását, amelyeket immunrendszere a kórokozó mikroorganizmusok elpusztítására használ. A neutrofilek fontosak: ezek a fehérvérsejtek, amelyek az első védelmi vonalként működnek, amikor haszontalan mikrobák támadják meg a testet.

A cukor a fehérvérsejtjeire is hatással van azáltal, hogy gátolja a C-vitamin felszívódásának képességét. Linus Pauling kutatásai arról, hogy a szervezet hogyan használja a C-vitamint, kimutatta, hogy a fehérvérsejteknek C-vitaminra van szükségük a baktériumok és vírusok elpusztításához. A cukor és a C-vitamin azonban hasonló kémiai szerkezettel rendelkezik, ami megzavarhatja testét. Amikor cukrot eszel, a cukormolekulák versenyeznek a C-vitaminnal az immunsejtjeiben lévő helyért.

Minél több cukrot eszel, annál kevesebb C-vitamint képesek felszívni a fehérvérsejtek. Idővel ez súlyosan gyengítheti immunrendszerének működését, így hajlamosabbá válik a patogén élesztő és baktériumok túlszaporodására. (6)

A kontrollálatlan vércukorszint, a cukorbetegség és az élesztőfertőzések közötti kapcsolat

Azt is megállapították, hogy a magas vércukorszint és a hüvelyi élesztőfertőzések előfordulása összefügg. Ez megmagyarázza, hogy miért szenvednek cukorbeteg nők és gyermekek élesztőfertőzésekben. Egy 2014-es tanulmány kimutatta, hogy a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő nőknek még nagyobb a kockázata a hüvelyi élesztőfertőzésnek, valószínűleg a magasabb vércukorszint miatt. (7)

A rosszul kontrollált cukorbetegségben szenvedőknek fennáll annak a veszélye, hogy az élesztőfertőzések áldozatává válnak, mert az élesztő a cukorral virágzik.

Ha megnő a vércukorszint, akkor az élesztőnek több lehetősége van a növekedésre. Ez lehet a nemi szervek területén, de a magas vércukorszint a Candida túlnövekedéséhez is vezethet a bélben. Ha a Candida albicans (vagy más típusú, mint a Candida glabrata) a bélben telepedik meg, egy víztározót képez, amely az élesztőgomba fertőzésének kezelése után is megfertőzheti a test más területeit.

Hogyan lehet elkezdeni a cukor csökkentését az étrendben

Bár könnyű azt mondani, hogy „elkerüli a cukrot”, a gyakorlatban egyáltalán nem könnyű! A cukrot rengeteg élelmiszerbe beépítik, különösen a feldolgozott vagy csomagolt élelmiszerekbe.

Az alacsony cukortartalmú étrend betartása legyen az első lépés az élesztőfertőzés kockázatának csökkentésében. A candidiasis egyes típusai pedig súlyos egészségügyi komplikációkhoz vezethetnek, ha nem kezelik őket.

Ahogy a sok cukor fogyasztása elősegítheti a Candida túlnövekedését, a kevesebb cukor fogyasztása lelassíthatja vagy megfordíthatja a Candida-t. Ha az élesztőtől elvonja fő tüzelőanyag-forrását, lelassul a növekedése, és megakadályozza az emésztőrendszerben való elterjedését.

Ha cukorbetegségben szenved, célszerű rendszeresen szűrni a hüvelyi élesztő fertőzéseket. Beszéljen orvosával a legjobb szűrési ütemtervről.

Ne csak a nyilvánvaló cukorforrásokat (például cukorka, sütemények és csokoládé), hanem a rejtett cukrokat is kerülje.

A cukorbevitel csökkentésének egyik leghatékonyabb módja az összes csomagolt snack (ezek szinte mindegyike cukrot tartalmaz!), Valamint pékáruk, üdítők, fűszerek, gabonafélék, méz, desszertek és egyéb csemegék kivágása. Tegyen szokássá ellenőrizni a tápértékjelöléseket, mielőtt bármit eszik.

Próbáld korlátozni az alkoholt is, mert ez destabilizálja a vércukorszintedet, és még inkább vágyakozhat a cukor után.

Magas cukortartalmú ételek, amennyire csak lehetséges, kerülniük kell:

  • Cukorka
  • Csokoládé
  • Fűszerek, például szószok, öntetek és pácok
  • Kekszek, sütemények és sütik (és a legtöbb házi pékáru)
  • Csomagolt gyümölcslé
  • Szárított gyümölcs
  • Konzerv gyümölcs
  • Sportitalok
  • Ízesített tej
  • Gabonafélék, beleértve a granolát is
  • Alkoholmentes italok
  • Jeges teák

„Rejtett” cukrot tartalmazó ételek (ezek közül néhány meglephet!)

  • Vitamin víz
  • Fehérje rúd
  • Azonnali étkezés (tészta és leves is)
  • Sült bab
  • Kereskedelmi turmix italok
  • Fagyasztott pizza
  • Kereskedelmi joghurt (különösen az alacsony zsírtartalmú)
  • Sushi

A cukor egészséges alternatívái

A cukorbevitel csökkentése nem feltétlenül jelenti azt, hogy teljesen kezelések nélkül megy. Próbálja meg kicserélni a szokásos édességeket egészséges alternatívákkal, például probiotikus joghurttal és bogyókkal. Válasszon édes gyógytea, például édesgyökér helyett üdítőt.

A rostbevitel növelése kiváló ötlet, mivel ez egyensúlyban tartja a vércukorszintet és csökkenti ezeket a vágyakat. Adjon chia magot a turmixokhoz és salátákhoz, fogyasszon snackként diót a burgonya chips helyett, és válasszon olyan összetett szénhidrátokat, mint a hajdina vagy a quinoa a tészta és a fehér rizs helyett. Egy másik igazán hatékony rostforrás a psyllium héj, amelyet minden nap hozzáadhat egy pohár vízhez.

Sok cukormentes természetes édesítőszer is található, amelyeket cukor helyett sütéshez és italokhoz használhat:

  • Stevia: A Stevia természetes édesítőszer, amely a stevia növény leveleiből származik. A stevia szteviol-glikozidjai 250-300-szor édesebbek, mint az asztali cukor, de nem tartalmaznak kalóriát.
  • Szerzetesgyümölcs-kivonat: A szerzetesgyümölcs-kivonat hihetetlen vegyületeket tartalmaz, amelyek 300–400-szor édesebbek, mint a nádcukor. De, és itt van az igazi rúgó, gyakorlatilag kalóriamentes. Ez azt jelenti, hogy nem befolyásolja a vércukorszintet, és nem rothasztja el a fogait.
  • Eritritol: Az eritritben lévő cukoralkohol több mint 90% -a felszívódhat a belekben, így lényegesen könnyebben emészthető, mint más cukoralkoholok, mint például a maltitol és a szorbit, amelyek képesek erjedni és gázt termelni.
  • Xilit: A xilóz alkoholos formája, a xilit 40% -kal kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a cukor és 75% -kal kevesebb szénhidrátot tartalmaz.

Ne feledje, hogy minél előbb leszokik a cukorról, annál hamarabb képes lesz legyőzni ezeket az élesztőfertőzéseket, és újra egészségesnek érzi magát!

Verje meg a candida-t 60 nap alatt ezzel a részletes 5 lépéses programmal

Ha átfogóbb Candida kezelési tervet keres, nézze meg az Ultimate Candida Diet programot, amelyet Lisa Richards és Dr. Eric Wood írtak. Ez a terv a Candida Related Complex legújabb kutatásain alapul, és mindent tartalmaz, amit tudnia kell a Candida túlnövekedésének legyőzéséhez.

Hozzászólások

Elképesztő munkát végez, hogy ilyen fiatalon átvegye az irányítást az egészsége felett! Szeretném, ha középiskolás koromban megvoltak ezek a források, mert sokáig átéltem valami hasonlót pattanásokkal és antibiotikumokkal, és még hosszabb ideig fogamzásgátló tablettákkal. Biztos vagyok benne, hogy egész életemben a candidával is küzdöttem. Nemrégiben tejallergia alakult ki bennem, és mindig nagyon dagadt voltam, mintha terhes lennék, és némi kutatás után úgy döntöttem, hogy folytatom a GAPS diétát. Az intro után további turmixokat és szemeket, például quinoát és egy kis fehér rizst építettem be, hogy a szénhidrátom ne legyen alacsony. De rövid történet, 3,5 hónapja vagyok rajta, és a tejallergiám teljesen elmúlt. Az elmúlt héten ugyan elhaltak a tüneteim, bár új probiotikumot kezdtem el. Megtörténhet. De a GAPS segít meggyógyítani a gyomor nyálkahártyáját, hogy a candida diéta jobban működhessen. Sok sikert kívánok az utazáshoz - csodálatra méltó.

mi van a bv-vel? a cikkedben nem látok erről említést. kapcsolódik-e a candida a növekedésen keresztül?

A bakteriális vaginosist baktériumok okozzák, míg a Candida albicans élesztő/gomba. Ennek ellenére ugyanazok a szokások és viselkedésmódok, amelyek gombásodáshoz vezethetnek, szintén hozzájárulhatnak a kórokozó baktériumok elszaporodásához.

BV semmi köze az élesztő- Ez egy baktérium, nem gomba

Szia, egész testem Candida van, és szörnyű választ kapok az orvosomtól, azt mondta nekem: "A dr. Nem ismerik fel az egész testet.".
Szóval elmondtam neki, hogy a lányomnak volt ilyen, aki Ausztráliában él, és rátért az egyikre, hogy ehhez semmi köze nem lehet. Néhány perc múlva, amikor gyógyszerekkel stb. Foglalkozott, azt mondtam neki, hogy kivágom a cukrot, ez megdöbbentette, gyorsan másra ment.
Jó néhány éve már ez a candida. A fülemben, ujjaimban/körmeimben, a számon voltak sebek, csak most jöttem rá, mi ez. Fiú, nagyon örülök, hogy, hát a lányom, rájöttem, mi ez.
Lassan beállítottam az ételeket a szekrényeimben és a hűtőszekrényemben, nehéz volt elmondani, a cukor mindenhol van. Elmosolyodom magamban, amikor azt mondom, hogy „öld meg azt a kandidát. ’

Próbáld meg és nézd meg. Csak hagyja abba a cukor, gabonafélék, gyümölcslé fogyasztását ... a gyógyszer használata közben

Tavaly kezdtem állandó élesztőfertőzés tüneteit. Nekem a leggyakoribb tüneteim voltak, például a viszketés (borzalmas), de más közös problémám nem volt. Elmentem orvoshoz, és végül biopsziát készítettek, hogy bármit is ellenőrizzenek. Csak az jött vissza, hogy ekcémám van. Furcsa! Azt mondták, hogy soha ne használjak szappanokat, és felírtak nekem egy egynapos élesztőfertőzéses tablettát, amely úgy tűnt, hogy körülbelül egy hétig működik. Aztán vissza ugyanarra. Végül egy nap folytattam a Súlyfigyelõket, amely kivágta a cukorbevitelem legnagyobb részét, és mit tudsz ... nincs több kérdés.

Hagy egy Válasz Mégse választ

"Fantasztikusan érzem magam, és soha nem térek vissza más módon."