Hogyan kezdjünk el fogyni, ha teljesen el van borulva

--> A súlycsökkentő utazás kezdete úgy érezheti, mintha egy hegy alján lenne, és valaki megkérte, hogy kezdjen mászni. Nincs térképe az utazás legjobb útjáról, nem biztos abban, hogy milyen eszközökre van szüksége, és úgy érzi, hogy egy életre lesz szükség a csúcs eléréséhez. Ezeket az akadályokat figyelembe véve nem csoda, ha túlterheltnek érzed magad - de ennek nem feltétlenül így kell lennie.

A "súlycsökkentő utazás" kifejezés azt jelenti, hogy a változások nem mind egyik napról a másikra történnek, és ez egy olyan következmény, amelyet fontos megjegyezni. Senki sem mondja meg, hogy minél gyorsabban szaladjon a hegy tetejére, még akkor is, ha az előbbi befejezés vonzóbbnak tűnik. Ahelyett, hogy a csúcsra irányítaná a látnivalóit, vegyen egy mély lélegzetet, és összpontosítson a következő 10 lépésre. Mit tehet ebben a pillanatban, hogy továbblépjen önmagának jobb verziója felé? Nem sok kell, hogy elinduljon, és meg fog lepődni azon, hogy fokozatosan megtanulja kihívni a testét.

Az egészségügyi stratégiákkal kapcsolatos minden elvárás, önálló nyomás és zavartság mellett normális, ha még a kezdéshez is zavartnak és legyőzöttnek érzi magát - ezért állítottunk össze lépésről lépésre útmutatót, amely végigvezeti Önt az egészségesebb életmód elfogadásán . Ahelyett, hogy ezekre a területekre (vagy akár néhányukra) koncentrálna egyszerre, próbáljon meg egyet-egyet. Válasszon ki egy szakaszt, és hajtsa végre az első hónap három-négy lépését. Miután az első hónap befejeződött, és jól érzi magát, ha ezeket az egészséges szokásokat beépíti a napi rutinjába, válasszon egy másik szakaszt. Négy hónap végére egészséges életmódot fog kialakítani, amely átfogó és könnyen kezelhető.