Mielőtt folytatná.

A HuffPost ma az Oath család része. Az EU adatvédelmi törvényei miatt - nekünk (Oath), szállítóinknak és partnereinknek az Ön beleegyezésére van szükségünk ahhoz, hogy sütiket állítsunk be az eszközön, és adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat és személyre szabott hirdetéseket adjon az Oath termékekről (és egyes esetekben a partner termékekről). Tudjon meg többet az adatfelhasználásunkról és a választásról itt.

Hajlamos vagy mindennap ugyanazt enni, mert találtál egy "ehh, ez rendben van" ételt, ami elég egészséges neked. Nos, ki akar így élni? Ez a 15 recept lehetővé teszi, hogy élvezze a finom, dekadens ízt, miközben egészséges erőfeszítéseit elöl és középen tartja. Menj, és élvezd ezeket a könnyebb kedvenceket bűntudat nélkül!

1. Gyors garnélarák és zöldséges keverés | 195 kalória: Ha kevergetett szerető vagy, akkor ez egy vacsoraötlet az Ön számára! A legjobb az egészben, hogy menet közben rendkívül gyorsan elkészíthető az anyukák számára. Nem fogsz tudni ellenállni, ha ebbe süllyeszted a fogad, és szerencsére azonnal tálalható. Kattintson ide a receptért!

2. Sovány Bleu sajttal töltött Buffalo Burgers | 335 kalória: Ez nagyszerű módja annak, hogy megszerezzük ezt a "bivalyszárny" ízprofilt, de a fehérje cseréjével és ehelyett marhahamburgerrel. Párosítsa kedvenc klasszikus hamburgerönteteivel, például ropogós jégsalátával, lédús paradicsommal és grillezett hagymával, és nyertese van! Kattintson ide a recept megtekintéséhez.

3. Legfelsőbb pizza tészta rakott | 314 kalória: Önnek, a pizza szerelmeseinek fel kell készülniük arra, hogy örömmel ünnepeljenek, mert a pizza és a tészta együttműködik ebben az ételben! Van benne egy réteg darált marhahús és tészta, egy réteg sajt és egy réteg pepperoni. Ennek elfogyasztása után sem lesz rosszul, mert csak 314 kalória. A gooey mozzarella sajt megolvad a szájában, és később köszönetet mond önnek, hogy elkészítette ezt az ínycsiklandó ételt. Kattintson ide a receptért.

4. Zesty olasz húsgombóc pakolás | 329 kalória: Lapos kenyér és húsgombóc rajongók, figyeljetek! Mindkettő megvan! Olyan, mint a kettő az egyben üzlet. Paradicsommal és kaliforniai paprikával van tele, amelyeknek meghalniuk kell, és az olasz fűszerezés még sósabbá teszi. Ez a töltelékes húsgombóc csomagolás kiválóan alkalmas a hét bármely napjára. Kattintson ide a részletekért.

5. Sovány francia hagymaleves | 281 kalória: A leves tökéletes választás egy hideg, téli napon. Szóval, miért nem próbálja meg ezt vacsorára? Ez a leves egy csomó kalciumot tartalmaz a híg svájci sajtöntetnek köszönhetően. Pihenjen és élvezze ezt a 281 kalóriatartalmú levest, amelyre még többet szeretne. A recept megtekintéséhez kattintson ide.

6. Törökország Enchilada rakott | 292 kalória: Ez a recept két rajongói kedvencet ötvöz: enchiladákat és rakottakat! Mindössze 292 kalóriát tartalmaz egy popnál, ez a rakott pulyka és alacsony szénhidráttartalmú, magas rosttartalmú tortilla segítségével könnyíti meg a dolgokat. Gyermekei minden héten megkérik, hogy készítsék el ezt a receptet! Kattintson ide a finom receptünkhöz!

7. Sovány bivaly csirkeszárny | 192 kalória: Szereted az ujjlenyomatokat, de attól tartasz, hogy a kalóriák túl magasak. Nos, kellemesen meg fog lepődni ezen az étkezésen, mert ezek a szárnyak 192 kalóriát érnek bűnös örömödből - levonva a bűntudatot. Ezeket a szárnyakat forró mártás, oregánó, paprika, fokhagyma, só és bors keverékével borítják, amelyekre mindig vágyakozni akar, ahelyett, hogy kimenne egészségtelen szárnyakat enni. Kattintson ide a receptért.

9. Mini juhász pite | 272 kalória: Adagvezérlés-barát pásztortorta? Igen, kérem! Ez a kiadós marhafélék tele vannak tápanyagokkal és fehérjével, de adagméretekkel könnyen elragadható. A Mini Pásztor piteink féken tartják a derekadat és az ízlelőbimbóid boldogok lesznek, a családod pedig észre sem veszi, hogy egészségesen étkeznek! Kattintson ide a receptért.

10. Tex-Mex rakott | 319 kalória: A családja imádni fogja a merész tex-mex ízeket ebben a krémes rakottban. Teljes kiőrlésű penne, sovány darált marhahús, valamint finom sajt, bab és fűszerek keveréke készíti, hogy egyszerű, nagy ízű ételt kapjon. Kattintson ide a receptért.

11. Lassú tűzhelyű kubai sertéshús-taco ananászsalzsával | 313 kalória: Ezek az utcai stílusú sertéshús-tacók a következő családi összejövetelen slágerek lesznek! A sertéshús citrusos íze igazán ragyog, ha édes Ananász Salsa-junkkal párosítjuk. Ezek a tacók könnyűek, mégis elegendők ahhoz, hogy egy adaggal kielégítsék őket. ami egyébként csak 313 kalória! Kattintson ide a receptért.

12. Egy serpenyős ranch burgonya és sertésszelet | 261 kalória: A könnyű, egészséges és gyors vacsora receptjének elkészítéséhez ki kell próbálni az egy serpenyős ranch burgonyát és sertésszeletet. A gyerekek és a partnerek jóváhagyják ezt a kiadós ételt, és nyugodtan pihenhet, ha tudja, hogy alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú és magas fehérjetartalmú. Kattintson ide a receptért.

13. Pirított pirospaprikás csirke Alfredo sütés | 341 kalória: Bőséges adagonként csak 341 kalória esetén sajtos Alfredo tésztát kap, rengeteg vitaminnal és tápanyaggal a paprikából és a spenótból. Ez az egyszerű recept azonnali siker lesz a családod számára, és remekül fogod érezni magad, tudván, hogy egészséges és fehérje tele van (egészen pontosan 28 gramm adagonként). Itt a recept.

14. Sovány sajtburger pite | 335 kalória: Egy egyedi, finom vacsora érdekében 30 perc alatt ki kell próbálni ezt a sovány sajtburger pite-t! Ez egy szórakoztató fordulat a klasszikus családi étkezésben, amelyet a gyerekei imádni fognak, és jól fogja érezni magát az etetéssel. Ráadásul a maradék (ha esetleg van ilyen) ugyanolyan mesés ízű, mint az az este, amikor megfőzte. Itt a recept.

15. Ropogósra sült hal és zöldségkrumpli | 281 kalória: Ez a ropogósra sült hal és zöldséges „krumpli” recept olyan étel, amelyet órán és órán belül elfogyaszthat az asztalon! Ráadásul még egy könnyebb tartármártás receptet is bedobunk, hogy fényesítsük. Ígérjük, hogy családja soha nem élvezte az ilyen halat - a panko kenyérmorzsa kielégítő ropogással könnyűvé és levegővé teszi a halat, a ropogós zöldségkrumpli pedig egészséges alternatívát jelent a zsírban áztatott hasábburgonyának. Kattintson ide a receptért.

Miért vonja el magát a finom ételektől, ha meg tudja őrizni az alakját? Annyi 350 kalóriás étel közül választhat, hogy a következő két hétre megtervezheti vacsoráit. Készüljön fel, és kezdje meg az egészséges vacsorákat!