9 ok, amiért étkezési csokoládét kellene enni minden egyes nap

Közülünk, akik szeretjük a csokoládét, valójában nincs szükség ürügyre, hogy mindennap elfogyasszuk - elegendő ok, ha a konyhában elrejtünk egy rudat. De ha Ön egyike azoknak a csokoládébarátoknak, akik kissé rosszul érzik magukat szokásunkkal kapcsolatban, remek hírekkel szolgálunk Önnek: az étkezési csokoládé magas kakaó százalékos fogyasztása az egészséges étrend része. Néhányan azt mondanák, hogy ez a napi étrend előnyös része.

amiért

Ha édes szokásodat akarod érvényesíteni, íme, itt van kilenc ok, amiért jól kellene érezned magad étcsokoládé-rögeszméd miatt:

1. Az étcsokoládé csak boldoggá tesz. Nem csak azért, mert annyira veszélyes íze van - ami mindenképpen segít -, hanem azért, mert triptofánt tartalmaz. A triptofán egy aminosav, amelyet az agy a szerotonin előállításához használ, az a neurotranszmitter, amely boldogságot érez bennünk.

2. A magas kakaótartalmú étcsokoládé szilárd mennyiségű oldható rostot tartalmaz. 100 gramm 70-85 százalékos csokoládé 11 gramm rostot tartalmaz. Az oldható rost segít a koleszterinszint csökkentésében, hosszabb ideig teltebbnek érzi magát, és jót tesz az emésztőrendszer egészségének.

3. Az étcsokoládé fogyasztása jó lehet az agyad számára. Így van, a csokoládéfogyasztás élesen tartja az agyadat, és segít elhárítani a demenciát. Négy évtizedes tanulmány kimutatta, hogy az emberek, akik gyakran fogyasztanak csokoládét, jobban teljesítettek az agyi teszteken.

4. A szívednek is jó. Az étcsokoládé fogyasztása csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Egy tanulmány kimutatta, hogy a csokoládé heti öt vagy több alkalommal történő fogyasztása 57 százalékkal csökkentette a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

5. Az étcsokoládé boldogabb babákat jelent. És ki nem akar boldog babát? Egy finn tanulmány kimutatta, hogy azoknak az anyáknak, akik terhesség alatt többet fogyasztottak csokoládét, boldogabb, kevésbé nyűgös babák születtek. Ez nagyszerű hír a terhes nők számára mindenhol.

6. Megvan a flavonoid, amelyet mindannyian szeretnénk és amire szükségünk van. A flavonoidok növényi alapú antioxidánsok, amelyek a kakaóban találhatók, és az egyik fő oka annak, hogy az étcsokoládé ennyire jó neked. Ezek az antioxidánsok csökkenthetik a vérnyomást és a koleszterint, valamint fenntarthatják az erek egészségét.

7. Az étcsokoládé jót tesz a bőrének is. Az étkezés valóban megvédheti Önt a leégéstől az étcsokoládéban található két antioxidánsnak, a fenoloknak és a katechineknek köszönhetően.

8. Ez természetes stresszoldó - és valamennyien használhatunk valamivel kevesebb stresszt, főleg manapság. Az étcsokoládé csökkenti a stressz hormonok szintjét, ami nagyon jó oka lehet annak, hogy vágyakozol a dolgokra, amikor stresszesnek érzed magad.

9. A kisgyerekek nem igazán ássák az ízét, ezért nem akarják, hogy megosszad. Több neked!