5 őrült diéta, amit nem fogsz elhinni a munkában

nyert

  • Ossza meg
  • Tűzd ki
  • Csipog
  • Ossza meg
  • Email

Arra gondol, hogy visszatér a diétához, de unja ugyanezeket a diétákat? Próbálja ki ezt az öt furcsa diétát. Bizonyított, hogy valamennyire segítenek a zsírégetésben. A kíváncsiság és az újdonság nagyobb valószínűséggel marad rajtuk és lefogy.

1. A Farkasember-diéta

Latin-Amerikából származik, a Farkasember-étrendben a holdciklussal szinkronban eszel. Azzal büszkélkedhet, hogy 6 fontot veszít egy nap alatt, és még olyan hírességek is kipróbálták, mint Demi Moore és Madonna! A logika szerint testének körülbelül 60 százaléka vize van, és a hold gravitációra gyakorolt ​​hatása úgy hat rád, mint az árapályokra.

Az étrendnek két változata létezik: az alap és a kiterjesztett. Az alapvető étrend folyékony méregtelenítéssel jár, és csak egészséges természetes folyadékokat (például vizet, gyümölcslevet és nyírvizet) iszik telihold napján. A telihold erős gravitációs vonzata állítólag fokozza a méregtelenítő toxin-elimináló hatását.

A meghosszabbított étrend először az alap étrendet követi, majd arra utasítja, hogy csökkentse a szilárd anyag mennyiségét vagy növelje a folyadék mennyiségét a holdfázistól függően. Állítólag fogyó hold idején a vágyad jelentősen csökken, és könnyebb leadni a kilókat. A növekvő hold idején azonban egyre nagyobb a vágyad, és korlátoznod kell az étkezést.

Ezt támogatja a tudomány? Még akkor is, ha a telihold gravitációja nem segít megszabadulni a méreganyagoktól, a gyümölcslé és a vízböjt mindenképpen megteszi. A nyírvíz és a gyümölcslevek antioxidánsokkal vannak feltöltve, amelyek segítenek a szervezetnek a toxinok semlegesítésében, és magas víztartalmukkal kiürítik a méreganyagokat a rendszerből.

A méreganyagok eltávolítása segít a fogyásban? Igen! A tudósok megállapították, hogy a környezeti szennyezés befolyásolja testének zsírégető képességét és szabályozza a cukorszintet. Ezektől a toxinoktól való megszabadulás elősegíti a szervezet anyagcseréjének normalizálódását.

Az ösztrogén ösztönzi az inzulintermelést is. Amikor a hormonjai egyensúlyhiányba kerülnek, és a szervezet túl sok ösztrogént termel, arra kényszeríti a testet, hogy égetés helyett több cukrot tároljon a zsírsejtekben. Ez súlygyarapodáshoz vezet. Tanulmányok azt mutatják, hogy a holdfázisok befolyásolják a menstruációs ciklusodat és az ösztrogénszintedet, ami kissé alátámasztja a meghosszabbított étrend azon meggyőződését, hogy az anyagcseréd növeli vagy csökken bizonyos holdfázisokban.

Ez a diéta szeszélyesnek tűnhet, de segít megégetni ezt a zsírt. Ha valamit, akkor a telihold alatt végzett dolgok összességében egészségesnek tűnnek a tested számára. Egyes tanulmányok azt találták, hogy azoknál a betegeknél, akik telihold idején szívműtéten esnek át, jobb a túlélési arányuk, és kevesebb helyreállítási időre van szükségük.

2. A szendvicsdiéta

Ez a hűvös étrend Spanyolországból származik. Nagyon egyszerű: azt eszel, amit csak akarsz, de mindennek el kell férnie két darab teljes kiőrlésű kenyér között. Megkaphatja BLT-jét és sajtburgerét - mindaddig, amíg elférnek e két kenyérdarab között!

Működik? Igen és nem. Számos tanulmány megállapította, hogy egy nagyobb tányér vagy tál használata nagyobb adagokat kínál és eszik. Egy kisebb tányér használata jobban megismeri az elfogyasztott adagokat, csökkentve ezzel a túlevés kockázatát. A szendvics úgy működik, mint egy kisebb tányér. Ez a diéta segít a fogyásban az adagtudatosság segítségével.

Miért nem olyan jó? Gyorsétterem hamburgerek férnek el két darab kenyér között - gondolod, hogy naponta háromszor enni ettől soványabb leszel?

3. A „napfogyasztás” diéta

Kína csípőtömege meg van győződve arról, hogy az emberek fotoszintézist tudnak végezni - tudod, mint a növények? Minden nap egy étkezést 44 perces napozással helyettesít. Úgy vélik, hogy elnyeli a „napenergiát”, amely állítólag elnyomja az étvágyat és javítja az alvást. A diétázók a fogyásról számolnak be.

Tényleg segít a fogyásban? Igen! Új kutatások azt találták, hogy amikor a napfény eléri a bőrt, nitrogén-oxidot termel. Azoknál az egereknél, amelyek túlzásba esnek és UV-sugaraknak vannak kitéve, lassabb a súlygyarapodás és kevésbé rendellenes a vércukorszint, mint azoknak az egereknek, amelyek nem voltak kitéve. Ezekből a megállapításokból a tudósok úgy vélik, hogy a nitrogén-oxid fokozza a zsír- és cukoranyagcserét, ugyanakkor segít megelőzni a 2-es típusú cukorbetegséget és az elhízást.

Ha nem jut elég nap, ez a diéta fokozza az anyagcserét. Fogyni is fog, mivel minden nap kihagy egy étkezést. Ha megpróbálja, ne hagyja ki a reggelit. A reggeli elfogyasztása a nyugalmi anyagcserét 10 százalékkal növeli.

4. Az OCD diéta

Indonéziában egyes fogyókúrázók úgy vélik, hogy a meghatározott időközönként történő étkezés fogyáshoz vezet. Ezt az étrendet „Obszesszív Corbuzier-étrendnek” nevezik. Ön állandó étkezési ablakot választ: általában négy, hat vagy nyolc órát.

Például, ha a hat órás intervallumot választja, és reggel 8 órakor eszik, akkor csak 14 órakor lehet újra enni. és 20 órakor. Az étkezés mérete az Ön választott időintervallumától függ, nyolc óra teszi lehetővé a legnagyobb étkezést.

Működik? A kutatások azt mutatják, hogy az időszakos böjt fokozza a zsírégetési folyamatot, mert a test az éhgyomri időszak alatt energiát kezd el égetni. Nyilvánvalóan segíti a lassú öregedést is azáltal, hogy aktiválja a gyulladás elleni harcot és helyrehozza a sejtjeit. Ön is okosabbá teszi - a szakaszosan gyors kényszerült patkányok új idegsejt-növekedést tapasztaltak.

Ha bírja, hogy nem eszik, akkor ez a diéta bizonyítottan egészséges az Ön számára. Mielőtt megpróbálná, konzultáljon orvosával, mert valószínűleg nem jó ötlet, ha 1-es típusú cukorbetegsége vagy egyéb egészségügyi állapota van.

5. A 3 napos katonai étrend

Ez a népszerű étrend zavaros eredete arra a következtetésre vezet, hogy az étrendet különféle források ihlették, beleértve a fegyveres erőket és a Cleveland Clinic speciális szakácskönyveit. Számos változata van, például a Birminghami Kórház Kardiológiai Diéta és a Hot Dog Diéta.

A 3 napos katonai diéta büszkélkedhet azzal, hogy hét nap alatt 10 kilót veszített edzés nélkül. Hogyan? Kombinálja az időszakos böjtöt és az alacsony kalóriatartalmú tervet. Más diétákkal ellentétben ez meghatározza, hogy mit eszel három napig. Például az első napi reggelihez egy szelet pirítóst kell megkenni két kanál mogyoróvajjal és fél grapefruitmal. Megengedi a helyettesítéseket, például egy fél teáskanál szódabikarbónát egy pohár vízben a grapefruit helyett.

A következő négy nap szabadon fogyaszthat bármit, de nem haladhatja meg az összes napi 1500 kalóriát.

Fogyni fog? Igen - az alacsony kalóriatartalmú étkezési tervek elősegítik a fogyást. Biztonságos? A WebMD nemet mond. Arra a következtetésre jutottak, hogy az étkezési tervekből hiányzik a táplálkozás, magas zsírtartalmúak és sósak. Az étrend valószínűleg rendben van, ha egyszer-egyszer megteszi, de hosszú távú betartása szívproblémákhoz vezethet.

Próbálja ki ezeket az érdekes étrendeket, ha a fogyókúrája unalmassá válik. Valószínűleg nem segítenek annyi fogyásban, mint a hagyományos testmozgás és az egészséges táplálkozás, de mindenképpen segítenek zsírégetést.