1500 kalória étkezési terv 4

A cukorbetegség súlyos szövődményekhez és korai halálhoz vezethet, de a cukorbetegek, támogató hálózatukkal és egészségügyi szolgáltatóikkal együttműködve lépéseket tehetnek a betegség visszaszorítására és a szövődmények kockázatának csökkentésére.
További információ>

1500 kalóriamenü
Marhahús lassú tűzhely ír pörkölt

1 szelet többszemű kenyér, pirított
1/2 evőkanál mogyoróvaj
1 közepes banán
1/2 csésze 1% zsírtartalmú tej
Kávé, tea, víz

1 közepes narancssárga

Csirke tortilla pakolás:
6 hüvelykes tortilla kenhető 1 evőkanál csökkentett zsírtartalmú majonézzel és 1 teáskanál mustárral; tetejére 3 római saláta levél, 1 uncia szelet svájci sajt és 1/2 csésze szeletelt főtt csirkemell.
Víz, diétás szóda, kávé, tea

1/2 csésze almaszelet
1/4 csésze túró

Esti snack
1/2 csésze vanília joghurt

Hozzávetőleges napi értékek

1524 kalória
1713 mg nátrium

étkezési tervek

1500 kalória étkezési terv, amely tartalmazza:
- Szezám-gyömbér párolt lazac
- Toszkán tonhal, fehérbab és avokádó saláta
- Sertés bélszín tökmag pestóval és sült karfiol parmezánmorzsával
- Marhahús lassú tűzhely ír pörkölt
1800 kalória étkezési terv a következőkkel:
- Friss növényi Panini és szezám-gyömbér párolt lazac
- Áfonya-mandula zabpehely és toszkán tonhal, fehérbab és avokádó saláta
- Kukoricapehely-kérges halrudak, sertés bélszín tökmag pestóval és sült karfiol parmezánmorzsával
- Kemencében sült méz-dijoni csirke és marhahús lassú tűzhelyes ír pörkölt
2200 kalória étkezési terv, amely tartalmazza:
- Teljes kiőrlésű eper palacsinta, friss zöldség Panini és szezám gyömbér párolt lazac
- Áfonya-mandula zabpehely, toszkán tonhal, fehérbab és avokádó saláta, valamint enyhén fűszerezett sütő krumpli
- Áfonyamogyoró-kenyér, kukoricapehellyel kérges halrudak, sertés bélszín tökmag pestóval és sült karfiol parmezánmorzsával
- Nyitott arcú reggeli szendvics, kemencében sült méz-dijoni csirke, marhahús lassú tűzhelyes ír pörkölt és mézes joghurt granola parfé