Kinesio szalagozás terhesség alatt + technikák a terhes hashoz

Láttad már azt az élénk színű, mutatós kinézetű szalagot, amelyet a sportolók általában sportolás közben viselnek? Mi lenne, ha azt mondanám, hogy ez a szalag segíthet a terhesség számos kellemetlenségének enyhítésében?

kinesio-szalagozás

A férjem gyógytornásza ezt a szalagot egy napon a hátára tette a terápia alatt, és minden bekötözve jött haza. Megkérdeztem tőle: "mi a fene az a cucc?" Azt mondta: „Kineziológiai szalag”.

Ez egy rugalmas terápiás szalag (hasonló a bőr rugalmasságához) kezelni, gyógyulni és megelőzni a sérüléseket. Az akril ragasztóval a bőr és elősegítik a jobb vérkeringést. Általában sportolók viselik, manapság univerzálisan használják, például idősek, szokásos otthoni sérülések, terhes hölgyek stb. Kezelésére. A sérülések kezelésén kívül a neuromuszkuláris rendszert stabilizáló és testtartás-korrekciós célokra is oktathatja.

A szalag természetes rugalmassága gyengéden megemeli a bőrt, elősegítve a keringést és enyhítve a fájdalom receptorok nyomását. Ha helyesen alkalmazzák, azonnal elkezd dolgozni, és alkalmazásonként 3-5 napig a hét minden napján, a hét minden napján, 24 órán át, napi 7 napon keresztül segíthet.

Ez mégis hogyan segít abban, hogy pontosan jobban érezze magát? Ez a szalag megkönnyíti a test természetes gyógyulási folyamatát és mozgásterét azáltal, hogy támogatást és stabilitást biztosít az izmoknak és az ízületeknek, javítja a véráramlást, csökkenti a fájdalmat és a duzzanatot, és megakadályozza a gyulladást.

Az alábbiakban bemutatjuk a kinesio szalag néhány általános előnyét:

  • A sérülések megelőzése
  • Sérülések kezelése/rehabilitáció
  • Elősegíti a vérkeringést
  • Tartásjavítás
  • Optimalizált teljesítmény
  • Szinte azonnali kezelés
  • Képes zuhanyozni és aludni vele
  • Legfeljebb 3-5 napig marad a kezelés alatt
  • Nincs erős merevítés
  • Nincs korlátozás/rugalmas

Abban az esetben, ha kíváncsi vagy, íme egy lista azokról a gyakori állapotokról, amelyek javításában a kinesio szalag segíthet.

Ami a terhességet illeti, a kineziológiai szalag biztonságos és hatékony kezelési lehetőség. A mozgásszervi fájdalom gyakori a terhesség alatt, különösen a deréktáji és a kismedencei fájdalom, valamint a kerek szalagfájdalom (az a hasi vagy ágyéki területen érezhető gyors jabbing fájdalom - jaj!).

A kineziológiai szalag gyógyszermentes, biztonságos alternatíva, amely segíthet számos terhességi tünet enyhítésében, beleértve a hátfájást, a láb megduzzadását, az isiászot, a carpalis alagutat és más fájdalmakat. Emiatt ideális lehetőség azoknak a kismamáknak, akik a terhességgel kapcsolatos betegségek enyhítésére törekszenek.

A színes szalag néhány stratégiai csíkjának a hátra vagy a hasba történő felvételével enyhülnek azok a gyakori testtartási fájdalmak, amelyek a növekvő baba dudorral társulnak. Szó szerint segít a felesleges kilók súlyának egyenletes elosztásában a körülötte lévő szalagokkal. Ez rendkívül csökkentheti a fáradtságot is.

De mi a helyzet egy tartóövvel vagy haspánttal? Azok is jól működnek. Valójában ez a szalag ugyanúgy működik. Az övek és zenekarok azonban néha vagyonba kerülhetnek. A kinézisszalagok enyhén szólva is elég gazdaságosak, mivel itt vettem az enyémet olcsón. Egy tekercs már alig több mint két hónapja tart nekem!

A legtöbb terhes nő számára az a képesség, hogy több napig folyamatos megkönnyebbülést kapjon, isteni kár. Terhes állapotában kellemetlen érzés vagy fájdalom nehezítheti az alvást, és mivel a kineziológiai szalag alvás közben is viselhető, ez segíthet a nagyon szükséges pihenésben. És ellentétben a terhességi övekkel, amelyek korlátozóak, költségesek és a testtartás támogatására viselnek, a kineziológiai szalag hasonló támogatást kínálhat, miközben továbbra is lehetővé teszi a mozgás teljes körét sokkal gazdaságosabb áron. Különféle színekben és méretekben is kapható.

Íme néhány technika, amellyel ezt a szalagot a hátadra és a hasadra helyezheted a maximális támogatás érdekében. A kinesio szalag használata eleinte nagyon bonyolult és nehezen alkalmazható. Kérjük, engedje meg, hogy a fizikus, a csontkovács vagy a PT megmutassa, hogyan kell alkalmazni és használni a szedést, mielőtt maga megkísérelné. Egyes technikák esetében előfordulhat, hogy fel kell vágnia a csíkokat - ez nagyon próba és hiba, de keresse meg, hogy mi a legjobb az Ön és terhes teste számára. A felhordás előtt győződjön meg róla, hogy a bőre száraz és tiszta, hogy hosszabb ideig tartson. Eltávolításához használjon babaolajat a csíkokon, hogy óvatosan lazítsa meg a tapadásokat.

1. technika: hasi öv

Ez a technika kiválóan alkalmas az alsó has felemelésére, különösen, ha kerek szalagfájdalmai vannak, vagy tompa fájdalmai vannak „odalent”, mivel a medencefenékre túl nagy nyomás nehezedik. Kezdje egy szalagcsíkkal, és erősen rögzítse az alsó has közepén. Ezután a szalag mindkét oldalát felfelé fogja húzni, hogy megemelje a hasát, és a végeit biztonságosan rögzítse. Ha több csíkot kell felhelyeznie, ismételje meg egy második csíkkal, és nézze meg, milyen érzés.

2. technika: Első heveder

Ez egy nagyszerű technika azoknak a hölgyeknek, akik úgy érzik, mintha hasi felek lennének szétválni, és remek frontális támogatást nyújt. Csak két csíkra van szüksége. A végeket szilárdan rögzítve az alján, minden szalagcsíkot felfelé húz, rögzítve a melle alatt. A kisebb, rövidebb torzókkal rendelkező hölgyeknek esetleg fel kell vágniuk a csíkjaikat.

3. technika: Babaöv

Azoknak a hölgyeknek, akiknek hasa jócskán kifelé nyúlik, tetszhet ez a technika. Szüksége lesz két szalagra. „X” -et fogsz alkotni a hasadnál, alulról a csípőcsontok fölött. Miközben húzza a szalagot a hasán, meg kell győződnie arról, hogy határozottan húzza-e meg, hogy a szalag biztonságosan rögzítse a hasát.

4. technika: Maximális támogatás

Ez azoknak a mamáknak szól, akiknek teljes hasi fájdalmuk van. Ha a hát alsó és hasi fájdalmai vannak, akkor a hát alsó részén is felvehet egy csíkot (lásd a következő technikát).

A javításhoz 4 csíkot fog használni. Kezdje el egy csípőnél, és akkor ragasztja be a szalagot, és átlósan húzza át a gyomrát a szemközti bordaig. Egy második csíkkal ugyanúgy megteszi az ellenkező oldalt is. Ezután vesz egy csíkot, és alulról felfelé alkalmazza a köldök mindkét oldalán. Ne feledje, hogy szilárdan rögzíteni akarja az alját, és felfelé húzza, hogy horgonyt rögzítsen a rekesz felett.

5. technika: Hát alsó és hasi támogatás

Ha mind az alsó has, mind a hátsó támaszra szüksége van, akkor ez jó neked. Szüksége lesz két szalagra. Az egyik szalag használatával valaki rögzíti az egyik végét a hát alsó részének egyik oldalán, és határozottan kinyújtja azt, a másik oldalon rögzítve. Második csíkjával csak a közepét nyújtja meg úgy, hogy mindkét végén meghúzza, és a szalag középső részét először az alhasához rögzíti. Ezután erősen húzza felfelé a rögzítéshez. Olyan érzésnek kell lennie, mintha „felemelné” a hasát. A kellemetlenségnek azonnal el kell múlnia.

7. technika: Frontális hastámogatás

Ez a javítás tökéletes azoknak a hölgyeknek, akik úgy érzik, hogy nyitva állnak, csak az elülső és az alsó hasi régióban éreznek kellemetlenséget.

Két csíkot fog használni. Az első csíkkal a szemérem vonalánál kezdi, és felfelé húzza, a szalag végét közvetlenül a rekesz alá rögzítve. A második csíkkal az alsó has egyik végén, a szeméremcsúcsa felett indul, és átnyújtja. Kisebb hölgyeknél előfordulhat, hogy ehhez fel kell vágnia a csíkokat.

8. technika: Diaphram támogatás

Ez tökéletes arra az esetre, amikor a baba akkora lesz, hogy betolódik a rekeszbe, és úgy érzi, alig kap levegőt!

A javításhoz használjon egy csíkot (néhány kisebb hölgynek esetleg fel kell vágnia egy csíkot), és az egyik végén szilárdan rögzítse és tartsa, miközben áthúzza a másik oldalra, és a lefelé húzásra összpontosít. A lényeg az, hogy lehúzza a hasa tetejét, hogy megkönnyítse a rekeszizmát.

Fontos: Kérjük, beszéljen kiropraktorával vagy egészségügyi szolgáltatójával, hogy megbeszélje, hogy a kineziológiai taping megfelel-e az Ön számára. Ügyeljen arra is, hogy értesítse orvosát, ha érzékeny bőre van, vagy még jobb, ha tesztel egy kis bőrfolton, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem reagál a szalag ragasztójára. Miután kineziológiai szalagját felhelyeztük, orvosunk útmutatást ad a szalag integritásának megőrzéséről zuhanyozás, fürdés és öltözködés közben.

Jogi nyilatkozat: A cikkben szereplő tanácsok csak tájékoztató jellegűek. Célja, hogy kiegészítse és ne helyettesítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szolgáltatóval folytatott konzultációt. Mindenkinek ajánlott egy csontkovács vagy más alapellátás szolgáltatója, aki egészségügyi problémában szenved. Ha még nem jártas a kinezioszalag használatában, ne próbálja meg otthon. Ehelyett engedje meg, hogy egy gyógytornász, csontkovács vagy orvos megmutassa, hogyan kell felhordani a szalagot otthoni használatra.