Hogyan alkalmazzuk a Kinesio szalagot

A Kinesio szalag hatékony terápia lehet az izmok ellazítására és rehabilitációjára. Itt van egy alap az alkalmazásával kapcsolatban.

Ossza meg ezt

Csatlakozzon az Oxygen Mag-hoz

Hozzon létre személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.

hogyan

Már van fiókja?

Csatlakozzon az Oxygen Mag-hoz

Hozzon létre személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.

Már van fiókja?

Nehéz hiányolni a bőrszerű szalag fényes csíkjait, amelyek manapság a sportolókat díszítik. A Kinesio szalag úgy működik és úgy reagál, mint egy második bőrréteg, kívülről támogatva és stabilizálva az izmokat és az ízületeket, mint egy színes, nyújtható exoskeleton. Állítólag megkönnyíti a fájdalmat és megkönnyíti a gyógyulást azáltal, hogy a bőrt eltávolítja az érintett területekről, lehetővé téve a jobb keringést, a salakanyagok eltávolítását és a nyirokelvezetést. Itt van egy gyors útmutató ennek a szuperhasznos eszköznek a használatához Dr. Dino Del Mastro, a NASM, DC és a Go Tape sportorvosának igazgatójával.

1. Tisztítsa meg bőrét könnyű szappannal és vízzel, majd alaposan szárítsa meg.

2. Mérje meg a szalagot az alkalmazási terület mentén, és vágja le a széleit lekerekített formában, hogy a szalag ne ragadjon meg a ruhán, és lehúzódjon.

3. Most helyezze izmait kényelmes, kissé feszített helyzetbe.

4. Ha támasztás és teljesítmény érdekében szalagol, helyezze a szalag első végét (a horgonyt) az izomzatra, és helyezze a szalagot a behelyezés felé. Például a combizmok a medence területéről származnak, és a térdízületbe illeszkednek. Ha rehabilitációra készül, helyezze a horgonyt az izom behelyezésére, majd tegye az origó felé.

5. A szalagnak erős rugalmas visszapattanó hatása van, ezért támasztó és gyógyító célokra nagyon könnyű nyújtással vigye fel. Sérült ízületeknél, mint például a boka megrándulása vagy a váll elmozdulása, a szalag szorosabbra húzható.

6. Hagyja rajta a szalagot két-három napig. Az eltávolításhoz masszírozza a szalagot és a környező területeket babaolajjal, majd gyengéd szappannal és vízzel húzza le a bőrt a szalagról.