Kinesio szalag sportolóknak: nagy segítség, vagy Hype?

Van-e orvosi előnye a sok olimpiai sportoló által használt szalagnak?

kinesio

Nehéz volt kihagyniuk az idei olimpiai játékokról: élénk színű szalagcsíkok díszítik sok csúcs atléta karját, lábát és torzát. De nemcsak a divat vezérli ezt a tendenciát.

A szalagot Kinesio szalagnak hívják. Sok sportoló úgy véli, hogy orvosi előnyei vannak.

A szalagot Kenzo Kase japán csontkovács találta ki az 1970-es években. Az Egyesült Királyság Kinesio szalagjának webhelye azt állítja, hogy enyhítheti a fájdalmat, csökkentheti a gyulladásokat, ellazíthatja az izmokat, javíthatja a teljesítményt, és segítséget nyújthat a rehabilitációhoz, valamint az izmok támogatásához egy sportesemény során.

Bizonyítékok hiánya

Nem voltak meggyőző tudományos vagy orvosi bizonyítékok a szalag hatékonyságának megerősítésére. A folyóiratban közzétették a Kinesio szalagra vonatkozó, a sportsérülések kezelésére és megelőzésére szolgáló 10 kutatási anyag bizonyítékát Sport gyógyszer februárban.

  • Nem találtak klinikailag fontos eredményeket, amelyek alátámasztanák a szalag fájdalomcsillapításra való alkalmazását.
  • Nem voltak következetesek a mozgástartomány eredményei.
  • Az erővel kapcsolatos hét eredmény hasznos volt.
  • A szalagnak volt néhány lényeges hatása az izomaktivitásra, de nem volt világos, hogy ezek a változások hasznosak vagy károsak-e.

A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy kevés minőségi bizonyíték támasztja alá a Kinesio szalag használatát más típusú rugalmas szalagokkal szemben a sport sérülések kezelésére vagy megelőzésére.

Egyes szakértők szerint a szalag használata placebo hatással járhat, a sportolók úgy vélik, hogy hasznos lesz.

Szakértők szkeptikusak

"A zsűri továbbra is kemény és gyors tudományt folytat" - mondja John Brewer, az Egyesült Királyságbeli Bedfordshire-i Egyetem sport- és mozgástudományi vezetője, valamint a sport igazgatója.

Nehezen érti, hogyan segíthet a szalag: "Amikor testmozgunk, akkor a test mélyén lévő izmok éppúgy részt vesznek az energiatermelő folyamatban, mint a bőr közelében lévő izmok.

"Még mindig küzdök, hogy megbékéljek azzal, hogy a bőrre helyezett szalagnak a pszichológiai hatástól eltérő, valódi, jelentős hatása lehet-e a teljesítményre."

Szerinte a szalag segíthet az atléta személyes szokásainak részeként az eseményre való felkészülés során: "A szalag tényleges felhelyezése néha szinte ennek a rituálénak a része. Ez majdnem az egyenruhájuk része annak a sportnak, amelyet csinálnak, készletük része. Ez kész cselekvésre késznek érzi őket. "

Folytatás

Brewer szerint, ha a sportolók úgy gondolják, hogy a szalag segít támogatni az izmaikat, akkor ez növelheti az önbizalmukat. "Azt hiszem, ha sikerül valakit a megfelelő gondolkodásmódba helyezni, akkor ez nagy változást jelenthet abban, amit csinálnak.

"De számomra még nincsenek szilárd bizonyítékok arra, hogy a szalag valóban működne, kivéve néhány sportoló anekdotikus bizonyítékát, akik azt mondják:" Igen, ez nekünk működik. "

Philip Newton, a gyógytornász és a Lilleshall Sports Injury Rehab igazgatója egyetért azzal, hogy az előnyök a fejében lehetnek: "Véleményem szerint a Kinesio szalag valószínűleg jelentős placebo hatást fejt ki" - mondja egy e-mailben. "A placebo-hatást nem teljesen értik, de általánosan elfogadott, hogy minden kezelés/beavatkozás placebo-választ vált ki, amelynek összetett kulturális és kontextuális elemei vannak."

Szerinte a tervezés is segít: "Úgy gondolom, hogy a Kinesio szalagok fenomenális kereskedelmi sikereinek hátterében álló géniusznak az volt az ötlete, hogy jól látható színekben készítsék el. Ez ellentétben áll a hagyományos szalagtípusokhoz használt hagyományos színekkel/kötszer.

"Számos sportelőadó történelmileg úgy döntött, hogy elrejti testének bármelyik pántos területét, hogy ne hirdesse a lehetséges fizikai gyengeséget. Éles ellentétben sok kortárs sportember éppen az ellenkezőjét cselekszik a Kinesio szalaggal. Úgy tűnik, hogy sokak számára ez becsületjelvény.

"Lehet, hogy egyesek úgy viselik, hogy elmagyarázzák az esetleges jövőbeni kudarcokat vagy vereségeket? Vagy talán be akarják mutatni, hogy van kedvük és elhatározásuk, hogy átsegítsék a sérülés nehézségeit."

Gyógytornászok Kinesio-szalagja

Gavin Daglish a Mike Varney gyógytornász gyógytornára Harlow-ban (Essex, Egyesült Királyság) Mennyire találja hatékonynak a Kinesio szalagot? "Tényleg, nagyon hatékony" - mondja. "Úgy találtam, hogy nem azonnali, hanem a következő 24-48 óra alatt ad elég jó fájdalomcsillapítást."

Nem csak a sportolók használták a szalagot: "Egy 45 éves építõnél használtam, akinek derékfájása van. Valójában nagyon hatékony vele.

Folytatás

"Eredményesnek találtam egy elülső térdfájdalommal küzdő 16 éves fiatalembert is, mert nagyon sokat sportol. Ez valóban hatékony volt."

Szerinte hogyan működik? "Úgy tervezték, hogy a bőr kontúrjaival futhasson" - mondja Gavin. "Lehetővé teszi a nyirokfolyadék szabad mozgását. Csökkenti a bőr szöveteinek súrlódását.

"Segít a vér és a tejsav mozgásában is. Leveszi a feszültséget bizonyos izmokról."

Fel tudják tenni az emberek magukra? "Általában szükség van valakire, aki képesítéssel rendelkezik" - mondja, de egy gyógytornász megtaníthatja a sportolókat arra, hogyan ragasszák fel magukat.

Jeremy Parker gyógytornász a Six Physio-ban, London központjában. "Remek eredményeket érek el vele" - mondja.

Elismeri, hogy a szalag működését a kutatások nem mutatták ki teljes mértékben: "A rugalmassága nagyon kissé megemeli a bőrt, hogy egy kicsit jobb legyen a keringés."

Arra használta, hogy lecsillapítsa az izmokat, eltávolítsa az izom bizonyos feszültségeit, valamint az érintett területek stimulálására szolgáló módszerekkel.

A sportolók úgy érzik, hogy a szalag ott van? "Ez nagyon finom dolog" - mondja Parker. "Mivel a szalag annyira rugalmas, veled mozog." Ez az érzés különbözik a hagyományos ragasztástól, mondja: "A sportoló természetes módon mozoghat anélkül, hogy ez az állandó érzés lenne, hogy valami bizonyos módon húzza őket."

Források

Sport gyógyszer: "Kinesio-szalagozás a sportsérülések kezelésében és megelőzésében: hatékonyságának bizonyítékainak metaanalízise."

John Brewer professzor; sport- és mozgástudományok vezetője és sportigazgató, University of Bedfordshire, Egyesült Királyság.

Philip Newton, gyógytornász, a Lilleshall Sportsérülések Rehab igazgatója.

Gavin Dalglish, gyógytornász, Mike Varney fizioterápia, Harlow, Essex.

Jeremy Parker, gyógytornász, Six Physio, London.