Táplálkozás az előadók számára

az alapvető táplálkozási és wellness program, amelyet kifejezetten színészek, énekesek és táncosok számára terveztek

A diéta akadályozza-e a legjobb teljesítményt?

Következetlen táplálkozási döntések és egészségtelen szokások.

Az előadók izgalmas, mégis szabálytalan életmódot folytatnak, és kihívást jelentenek a mindennapi jó étkezés érdekében.

Korlátozott egészséges ételválaszték a készleten. Hosszú próbák vagy forgatási napok, amelyek fókuszt és energiát igényelnek a túlórákra. Teljesítményidegek, amelyek megnehezítik az étkezést, vagy fájdalmat és puffadást okoznak. Kitörések, amelyek akkor lobbannak fel, amikor lefoglaltad azt az izgalmas koncertet. Egészségtelen rutinok, időhiány vagy kevés forrás a minőségi élelmiszerekhez, ha a munka lassú - mindez megterheli.

Kép. Kép. Kép.

A magabiztos, vékony, fitt és fiatalos nyomást sajnos sokan érzik a szórakoztatóiparban. Megjelenése, energiája, egészsége, észlelt kora és végső soron márkája közvetlenül befolyásolja lehetőségeit.

Az előadók minden egyes nap érzik és megélik.

Honnan tudjam? Mert ott voltam!

Profi színész vagyok, és 12 éves korom óta dolgozom az iparban. Túl jól ismerem az előadók egészségével, életmódjával és testképével kapcsolatos aggályait. Azt mondták, hogy túl öregnek, túl fiatalnak, túl melegnek, nem elég melegnek tűnök. Még arra is felkértek, hogy drámaian változtassak a megjelenésemen, miután lefoglaltam egy részt. Zavarban voltam, amikor arra kértem egy MUA-t, hogy rejtsen el egy kitörést, és szégyent éreztem, amikor a méretem ingadozott a szekrény felszerelése óta. Az egészségtelen szerelmi/gyűlöletkapcsolatot tapasztaltam az étellel, hogy megpróbáljam elérni a kívánt megjelenést.

Ha olyan vagy, mint én, akkor öntudatos és
mindig a legjobb önmagad bemutatására törekedj.

Aktív maradsz - de elég-e?

Lehet, hogy személyi edzőt vett fel, vagy rendszeresen részt vett jógaórákon, de nem lát eredményt. Bár hihetetlenül fontos, az Önnek megfelelő étkezés valójában nagyobb hatással van az egészségére, különösen a testösszetétel változásaira.

Láttál bőrgyógyászt, de ezek a pattanások nem múlnak el.

A pattanások kitörése dühítő és kínos kérdés az előadók számára. A problémás bőr összetett, és trükkös lehet megoldást találni. A célzott táplálkozás lehet a hiányzó darab, amelyet keresett.

Lenyűgöző fejlövésed van, tökéletes hajjal és sminkkel.

De úgy néz ki, mint a fejlövése, amikor belép a szobába? Energiája, személyisége és magabiztossága tükröződik teljesítményében? Először vigyázott magára?

Amikor a legjobbnak érzed magad, akkor a legjobban fog kinézni és a legjobban teljesíteni fogsz.

Fedezze fel, hogyan segíthet a táplálkozás
kamera, színpad és vörös szőnyeg készen áll.

Jobban megértse testét és napi táplálkozási szükségleteit.

Hétről hétre lebontják a táplálkozást és új egészséges szokásokat valósítanak meg. Amint a rutinok változni kezdenek, jobban eszel, jobban érzed magad, és minden nap jobban teljesítesz. Még olyan új pozitív kapcsolatot is találhat az étellel, amellyel még soha nem volt.

Néha szükségünk van egy kis extra támogatásra, hogy eljussunk oda, ahol szeretnénk lenni.

A táplálkozási útmutatások, akik értenek a munkájához, mindent megváltoztathatnak. Határozza meg céljait, és tanulja meg, hogyan tegye meg a lépéseket azok elérése érdekében. Ha pontosan megtanulja, amire tápanyagra van szüksége, hatalmat szerez az egészsége felett, és a leghitelesebb bizalmat nyújtja Önnek, amikor belép a meghallgatóba!

10 évvel ezelőtt saját kezembe vettem az egészségemet aezt a tudást másoknak segítették.

Az egészséget belülről kifelé táplálva felhatalmazom az előadókat arra, hogy segítsenek nekik elérni céljaikat. Figyelem, hogy ügyfeleim a színpadon, a képernyőn vagy a vörös szőnyegen ragyogjanak, minden munkámat megéri!

Előadók, akik együtt dolgoztak Gillian-nal.

előadók

Nicola Correia-Damude, Árnyvadászok

"Gillian ajándék minden olyan előadónak, aki küzd az ésszerűtlen ipari szépségnormák összeegyeztetéséért, miközben ösztönzi az egészséges és teljes ételek életmódját. Soha nem voltam egészséges kapcsolatban az étellel, és gyakran féltem, hogy kompromisszumokat kell tennem az egészséges választások mellett. merevebb fogyókúrás programokból áll. Gillian kidolgozott egy tervet, amely kifejezetten az egészségi és fogyásigényeimhez igazodik, és jobban és magabiztosabban érzem magam, mint nagyon hosszú ideje. Segített megtalálni az egyensúlyt és megtanított arra, hogyan kell enni fenntarthatóan egészséges módon. Gillian megérti azt a bonyolult érzelmi és pszichológiai kapcsolatot is, amelyet néhányunk táplálékkal él, és hihetetlen útmutató és támogatás az önértékelés és a testbizalom növeléséhez. Gillian nagy tudású, támogató, praktikus, empatikus és eszköz bárki, aki javítani akar az életén. Nem tudom magasabbra ajánlani! Köszönöm Gillian! "

Kimberly-Sue Murray, Killjoys

„Évek óta tartó rendszertelen étkezés és a kényelmes fogyasztás után a bőröm és az emésztőrendszerem szenvedett. Szükségem volt útmutatásra és bátorításra, de mindig nagyon szégyelltem magam, hogy a megfelelő kérdéseket feltegyem. Gillian volt valaki, akiben megbízhattam, és ő volt a legjobb ember, aki segített. Megértette a szórakoztatóipar keménységét, és hozzáértő, holisztikus táplálkozási szakember, aki végigvezeti Önt. Nem vicc, ő végigvezeti Önt az élelmiszerbolt folyosóin, egy csekély ítélet nélkül megválaszolja az „ostoba” kérdéseit, és megtanítja Önt az egészséges lehetőség kiválasztására. Amióta Gillian-nel dolgozom, komoly átalakuláson mentem keresztül. Ez a legjobb önszeretet, amit valaha is tettem magamért. ”

Farah Merani, Árnyvadászok

„Gillian lelkesedése és valódi szeretete mások egészsége és jóléte iránt fertőző. Leleményes és telhetetlenül kíváncsi, ami rengeteg információvá teszi. Gilliannel való együttműködés kinyitotta a szemem, hogy hogyan lehet egyszerűen javítani a jó egészség összetettségét azáltal, hogy finom változtatásokat hajtok végre az étrendemben. Időt kapott, hogy ítélet nélkül értékelje az étrendemet és az egészségemet, és nagyon kezelhető ajánlásokat adott nekem. Gillian-nal való együttműködés nagyobb tudatosságot adott számomra arról, hogy mit eszek és hogyan érzem magam. Most megalapozottabb döntéseket hozhatok a jólétem és a jobb önmagam érdekében. ”

Lindsay Owen Pierre, 21 mennydörgés

„Ha ebben a vállalkozásban dolgozik, ahol a kinézete és ami még fontosabb, az érzése különbséget tehet a koncert megszerzése között, fontos, hogy testben és szellemben is egészséges maradjon. Gillian-nal való együttműködés során megtaláltam a módját, hogy kitaláljam, mi a legjobb üzemanyag ahhoz, hogy a lehető legközelebb futjak az optimálishoz, amennyire a fegyelem megengedi. Gillian tanácsai segítettek abban, hogy abban a formában maradjak, amiben szeretnék lenni, valamint biztosítottam, hogy az energiaszintem ne süllyedjen a cukor összeomlása vagy a húsos kómák miatt. Tanácsai barátságosak, nem ítélkeznek és könnyen átültethetők a gyakorlatban. Valódi módja van arra, hogy meghallgassa, amire szüksége van, és megadja az eszközöket táplálkozási céljainak eléréséhez. ”

Táplálkozás az előadók számára Csoportos program

Több mint 6 osztályon fedezi fel, hogy a táplálkozás miként segítheti a legjobb teljesítményt. A kifejezetten az előadók számára tervezett heti témák a következők:

  • Táplálkozás az egészségért és a bizalomért
  • Étkezés a szerep és a meghallgatás előkészítése során
  • A legjobb ételek kiválasztása a készleten és távon
  • Ételek a memória, az energia növelése és a stressz csökkentése érdekében
  • Táplálkozás a tiszta, ragyogó és fiatalos bőrért
  • Útmutató a fogyáshoz és az erőgyarapodáshoz
  • Hogyan alakíthatja étrendjét a legjobb teljesítmény érdekében

Minden, ami a sikerhez szükséges: Étkezési tervek, bevásárlólisták, receptek, tájékoztatók, életmód-támogatás + egyebek

*** A regisztráció lezárult. Ha elsőként szeretne értesülni a korai madár árképzéséről a következő csoportos foglalkozáshoz, kérjük, írjon e-mailt: [email protected]

Táplálkozás az előadók számára Privát Program

Azok az előadók, akik rugalmas, egy az egyben támogatásra vágynak, ITT hivatkozhatnak a privát coaching csomagjaimra.

* Ha Ön a CAEA tagja, jelenleg szerződésben van, akkor az RHN-vel folytatott magán táplálkozási konzultációk kiterjedhetnek a wellness-ellátások körébe. További információért forduljon szolgáltatójához. Számlákat fogunk szolgáltatni.

Az első beszélgetés Gilliannel mindig ingyenes!

GYIK

Mit fog ismertetni a Nutrition for Performers csoport programjában?

Minden héten új táplálkozási témát vitatnak meg, mindegyik az utolsóra épít. Végigmegyünk a lépéseken, újból megtanuljuk az alapokat, és megszólítjuk a sebészeket.

Kitérünk továbbá:

  • Táplálkozás az egészségért és a bizalomért
  • Ételek a memória növelésére, a stressz csökkentésére és a tiszta, ragyogó bőr fenntartására
  • Egészséges táplálkozás a beállított és a szezonon kívül
  • Tippek a fogyáshoz és az erősítéshez
  • Hogyan alakíthatja étrendjét a legjobb teljesítmény érdekében

Mire számítsak az osztálytól?

A 6 hét alatt megtudhatja, hogy milyen ételek a legjobbak Önnek, mit csinál jól és hol hiányzik a diéta. Akár önmaga szörnyűséges evőnek számít, akár úgy gondolja, hogy étrendje már elég egészséges, mindig van hely a tanulásra és a fejlődésre.

Természetesen nem tudom garantálni a konkrét eredményeket, de megígérhetem neked, hogy ha elkészültünk, akkor 5 napos étkezési terved lesz, amelyet újra és újra használhatsz, fokozottabb tudatossággal és megértéssel, hogy mire van szüksége a testednek mindennap . Ezenkívül minden eszközzel rendelkeznie kell a sikerhez: bevásárlólisták, receptek, tájékoztatók, életmód-támogatás és még sok más.

Személyes sikere azon a vágyon alapszik, hogy hétről hétre apró változtatásokat hajtson végre, hogy közelebb kerüljön az optimális étrendhez.

Ez egy támogató csoport?

Ez a program egy esélyt jelent arra, hogy táplálkozási ismereteit bővítse társainak egy kis csoportjában, akik értik előadói életmódotokat. Ez egy olyan hely is, ahová minden héten eljöhet, hogy kérdéseket tegyen fel és megbeszélhesse a fájdalmait. Táplálkozás az előadók számára tökéletes hely arra, hogy támogatást érezzen, és segítsen abban, hogy jó úton haladjon, vagy az egészségügyi céljainak elérésében dolgozzon.

Allergiás vagyok, vegetáriánus vagy cukorbeteg vagyok. Ez az osztály nekem való?

Teljesen! Heti terveket és recepteket kínálnak helyettesítésekkel és szempontokkal. Nyugodjon meg, hogy mindenki egyéni étrendi igényeit a legfontosabbnak tartom.

Van promóciós kedvezmény kód?

Ön ACTRA, CAEA vagy részt vett a Discovery osztályomon? Küldjön e-mailt, és elküldöm a kódot!