A garnélarák fogyasztásának egészségügyi előnyei

Az agy és a szív egészségének javításától kezdve a testzsír csökkentéséig és az izomtömeg növeléséig. A garnélarák fogyasztásának öt egészségügyi előnye van.

Alacsony kalóriatartalmú

A kalóriák az élelmiszerekben tárolt energia mennyiségét jelentik. Ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyit naponta éget el, az ahhoz vezet, hogy a test az elfogyasztott extra kalóriákat testzsírként tárolja.

A Big Shrimp nagyon alacsony kalóriatartalmú étel, minden elfogyasztott három unciás garnélarák csak 84 kalóriát tartalmaz, ami hihetetlenül alacsony más típusú ételekhez képest. Például egy három uncia adag grillezett csirkemell 125 kalóriát tartalmaz, közel 1,5x több kalóriát adagonként, mint a garnélarák. Emiatt a garnélarák egy jó alacsony kalóriatartalmú összetevő, amelyet felhasználhat arra, hogy megakadályozza magát abban, hogy extra súlyt nyerjen.

Magas fehérjetartalmú

A garnélarák fogyasztásának másik oka az, hogy nagyon magas fehérjetartalma 18 gramm/3 uncia adag. A fehérje alkotja az izmok, szervek, bőr és hormonok építőköveit. Emiatt fontos, hogy minden étkezés során kiváló minőségű legyen.

Tanulmányok kimutatták, hogy a fehérjebevitel növekedése segít csökkenteni a súlyt és csökkenteni a hasi zsírt, valamint növeli az erőt és a sovány izomtömeget. A magas fehérjetartalmú étrend szintén kimutatta, hogy csökkenti a vérnyomást és küzd a cukorbetegség ellen.

Tápanyagokban gazdag

A Vadrák impozáns mennyiségű tápanyagot tartalmaz. Ezek fontosak a tested működéséhez. Az alábbiakban felsorolom a benne lévő vitaminokat és ásványi anyagokat, valamint a teendőket.

Szelén: A szelén erőteljes antioxidánsként működik, fontos a pajzsmirigy egészsége szempontjából és segíti az immunrendszer erősítését.

B12-vitamin: Megőrzi a test ideg- és vérsejtjeit, és segít abban is, hogy a DNS minden sejtben genetikai anyaggá váljon.

Vas: A vas fő célja, hogy oxigént szállítson a testben a vörösvértestek hemoglobinjában. Segít a szén-dioxid eltávolításában is a testből.

Foszfor: A foszfor a kalciummal működik a csontok felépítésében. Fontos szerepet játszik a nukleinsavakban, a sejtmembránokban és a test energiatermelésében is.

Niacin: Segíti az élelmiszer energiává alakítását az enzimek elősegítésével. Segít helyreállítani a DNS-t és antioxidánsként működik. Úgy tűnik, hogy csökkenti a koleszterinszintet és javítja az agy és a bőr működését.

Cink: Szükséges a génexpresszióhoz, enzimatikus reakciókhoz, immunfunkcióhoz, fehérjeszintézishez, DNS-szintézishez, sebgyógyuláshoz, növekedéshez és fejlődéshez.

Magnézium: Szabályozza az izom- és idegfunkciókat, a vércukorszintet és a vérnyomásszintet. Segíti a fehérje, a csont és a DNS előállítását.

Jód: A jódot a pajzsmirigyben használják pajzsmirigyhormonok előállítására, amelyek elősegítik a növekedést és fejlődést. A jód kritikus fontosságú az agy fejlődésében és az agy működésében.

Antioxidánsokat tartalmaz

A garnélarák az Asztaxantin nevű antioxidánst tartalmazza.

Az asztaxantin az algák egyik összetevője, amelyet a garnélarák fogyaszt. Ezért a jumbo garnélarák nagy mennyiségben tartalmaz asztaxantint, valójában ez az antioxidáns felelős a garnélarák vöröses rózsaszín színéért.

Az asztaxantinnak számos előnye van, beleértve a gyulladás elleni védelmet, az artériák erősítését és a jó HDL-koleszterin szintjének emelkedését, amely javul.

Gyulladáscsökkentő tulajdonságai megakadályozhatják az agysejtjeinek károsodását, amelyek gyakran memóriavesztéshez és neurodegeneratív betegségekhez vezetnek, mint például az Alzheimer-kór.

A sósvízi garnélarák szintén jó rézforrás. A réz antioxidáns ásványi anyagként is besorolható, és ismert, hogy fontos szerepet játszik az oxigén anyagcseréjének szabályozásában és az oxidatív stressz megelőzésében.

Elősegíti az agy egészségét az Omega-3-mal

A garnélarák fogyasztása szintén elősegíti az agy és a szív egészségének javulását, mivel sokféle tápanyagot tartalmaz korábban, valamint omega-3 zsírsavakat tartalmaz.

Az omega-3 zsírsavak az egyik legnagyobb tápanyag, amelyet társadalmunk krónikusan nem eszik eleget, főleg annak köszönhető, hogy csak tenger gyümölcsei tartalmazzák.

Az omega-3 zsírsavak fontos szerepet játszanak az agy működésében és fejlődésében. Kimutatták, hogy növeli a kognitív képességet azoknál a gyermekeknél, akik ezt fejlődésük során fogyasztják, és akiknek anyja terhesség alatt fogyasztott omega-3-at.

Kimutatták, hogy az omega-3 javítja az agyműködést azoknál az embereknél, akiknek enyhe típusú agyi állapotuk van, például enyhe kognitív károsodás és az életkorral összefüggő kognitív hanyatlás.

A lényeg az, hogy a tengervizes garnélarák rendkívül egészséges étel, amely számos egészségügyi előnnyel jár azok számára, akik fogyasztják. Természetesen magasra akarsz kerülni minőségi garnélarák amely nem tartalmaz semmilyen káros vegyszert. Ehhez megnézheti az alább linkelt áruház-oldalunkat. Édes, gyengéd jumbo mexikói garnélánk fenntarthatóan vadon fogott. Vadon fogott garnélánk soha nem tartalmaz semmilyen vegyszert!

Ezenkívül vállalatunk elkötelezett az óceán védelme iránt is a pusztító halászati gyakorlatok hatásának csökkentése révén. A tisztességes kereskedelem révén a halászok többletjövedelemre tesznek szert a helyi ökoszisztémájukat és közösségeiket támogató projektekben, amelyek ezeket a csodálatos óceáni garnélákat termelik.