John McDougall és Mary McDougall (2012) keményítőoldata: Mit szabad enni és mit kell kerülni

A Keményítő Megoldás (2012) egy fogyás és egészséges táplálkozás étrend, amely keményítő-központú étrendet tanácsol

keményítőoldat

  • Vegán
  • Magas keményítőtartalom, nagyon alacsony zsír- és fehérjetartalom
  • Alacsony feldolgozott élelmiszerek

Az alábbiakban ismertetjük az étrendben szereplő élelmiszer-ajánlásokat. Mit kell enni | Kerülendő ételek | A maximális fogyás elérése érdekében. Sokkal több van a könyvben.

Szerezzen be egy példányt a Keményítő Megoldásból, ha további információt szeretne kapni az ajánlások mögött álló tudományos tanulmányokról és a receptekről

A keményítő megoldás mögött meghúzódó érvelés

Ez a könyv azt állítja, hogy az emberek természetesen „keményítőevők”, akik keményítő-központú étrenden boldogulnak. A fehérje (feleslegben), a zsír, az étkezési koleszterin, a metionin (húsban, baromfiban, halban, tojásban és sajtban) és az étkezési sav (állati eredetű ételekben) mérgező, a keményítő pedig a méregtelenítés és a spontán gyógyulás útja. Az állati eredetű étrend környezeti pusztításhoz vezet, ezért növényi étrendet kell követnünk.

A Keményítő Megoldás étrend - ételek listája

Ételek a Keményítő Megoldásban

Központosítsa a tányérját keményítők köré, színt és ízt adva nem keményítő zöldségekkel és gyümölcsökkel

A keményítőoldattal elkerülendő vagy korlátozott ételek

Tartsa távol magát ettől az ételtől, egész idő alatt, egész életében.

Ne aggódj a nátrium túlzott korlátozása miatt, hacsak nem vagy nagyon sóérzékeny pl. ha súlyosan károsodott a szíve vagy a veséje.

A maximális fogyás elérése érdekében

Egyél többet:

  • Nem-keményítő nélküli zöld, sárga és narancssárga zöldségfélék - növelje a tányéron lévő étel kb. Tegye meg a tányér fennmaradó részét keményítővel

Egyél sok kis ételt naponta, nem pedig egy vagy két nagyot

Egyél egyszerű étkezési tervet - a nagyobb változatosság több ételt fogyaszt

Kevesebbet eszik:

Elkerül:

  • Egyszerű cukrok, beleértve a szárított gyümölcsöket és gyümölcsleveket is
  • Liszt- és liszttermékek, beleértve a kenyeret, a bagelt és a tésztát
  • Zsíros növényi ételek, például diófélék, magvak, avokádó, olajbogyó és szójaalapú ételek
  • Étkezés éttermekben

Egészségügyi előnyök: A keményítő megoldás

A könyvben szereplő étrend állítja, hogy csökkenti a következők kockázatát vagy tüneteit: pattanások, öregedés, vérszegénység, spondylitis ankylopoetica, arthritis, arthritis psoriatica, rheumatoid arthritis, ateroszklerózis, autizmus, rossz lehelet, testszag, rák, agyrák, mellrák, vastagbél rák, veserák, leukémia, limfóma, melanoma, prosztatarák, rákos sebek, Crohn-betegség, krónikus székrekedés, depresszió, 1-es típusú cukorbetegség, 2-es típusú cukorbetegség, hasmenés, fülfertőzések, ekcéma, fáradtság, epehólyag-betegség, gangréna, fejfájás, hallás veszteség, szívrohamok, szívbetegségek, gyomorégés/GERD, magas vérnyomás/magas vérnyomás, magas vércukorszint, magas koleszterinszint, csalánkiütés, hiperaktivitás, impotencia, emésztési zavarok, gyulladásos betegségek, vesebetegség, veseelégtelenség, lupus, makula degeneráció, sclerosis multiplex MS, izomfájdalom, csontritkulás, túlsúly/elhízás, Parkinson-kór, peptikus fekélyek, kiütések, skizofrénia, szkleroderma, sinusfertőzések, stroke, fekélyes vastagbélgyulladás, vitiligo

Mint mindig, ennek sem célja a professzionális orvosi diagnózis vagy az egészségi állapot kezelésének helyettesítése. Mielőtt új étrendet kezdene, konzultáljon orvosával. Ez az oldal leírja, amit a diéta szerzői javasolnak - Chewfo csak az étrendet írja le, nem hagyja jóvá.

Szerezzen be egy példányt a Keményítő Megoldásról, ha további információt szeretne kapni az ajánlások mögött álló tudományos tanulmányokról és a receptekről


A McDougalls webhelye: https://www.drmcdougall.com/. John McDougall a Facebookon található a https://www.facebook.com/DrJohnMcDougall és a Twitteren a https://twitter.com/johnmcdougallmd oldalon.

Hogyan segített neked ez a diéta? Kérjük, tegyen egy megjegyzést alább.