16 Étkezést pótló turmix receptek

Cserélje fel ezen egészséges turmixok egyikét bármilyen étkezésre, és maradjon tele órákig.

Olvasson el mindent a legújabb tornaterem-nyitásokról, az egészséges eseményekről és a fitnesz trendjeiről a heti kétszeri Wellness hírlevelünkben.

Legközelebb, ha folyékony ételt keres, próbáljon ki egy ilyen tápanyaggal töltött, étkezés helyettesítő turmix receptet, amely jóllakott és elégedett lesz. Az alábbiakban 16 finom recept kipróbálható a héten.

1. Káposzta, spenót és körte turmix recept

a Joy the Baker-en keresztül

A kelkáposzta és a spenót tökéletesen összeolvad egy turmixban. Ez a turmix, tele zöldekkel, gyümölcsökkel és egy darab mézzel, felébreszti az anyagcserét és órákig teli marad.

Szponzorált tartalom

2. Bogyós spenót turmix

az Egészségem bekapcsolása révén

Ez a turmix tele van bogyókkal - áfonyával, áfonyával és eperrel. Hasznos tipp: keverje össze a jégkockákat a keverékkel, miután az összes hozzávalót összekeveri sűrűsödni.

3. Energiatöltő turmix

a Dr. Oz Show-n keresztül

Amikor reggelre szüksége van egy kis extra energiára, ez a turmix tökéletes választás. Kakaópor, mogyoróvaj, görög joghurt, banán és fahéj van arra, hogy felébresszen és megmozgasson.

4. Krémes avokádó és kelkáposzta turmix

a My Modern Cookery-n keresztül

Ez a vitaminokban gazdag ital jólesik egy lassú nap után. Tele van rostokkal, káliummal, C-vitaminnal és K-vitaminnal.

5. Áfonya, málna és szeder turmix

egy hajónak lenni

Ez a tökéletes étel a nap bármely szakában. Adjon hozzá áfonyát, málnát, szedret, mogyoróvajat, mézet és zsírmentes tejet együtt egy finom és édes italhoz.

6. Egészséges zöld turmix recept

a Hihetetlen turmixokon keresztül

Ehhez a turmixhoz akár római salátát, akár spenótot használhat a zöldek számára. Tele van tápanyagokkal, hogy jól érezze magát.

7. Egynapos turmix

Ha nincs ideje reggelre felvernie egy reggelit vagy ebédet, akkor ezt a turmixot egyik napról a másikra elkészítheti másnap kényeztetésre. Adjon hozzá főzetlen zablisztet és nyers spenótot egy kis extra ropogáshoz.

8. Blackberry Blast turmix

az ideális alakzaton keresztül

Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki a szederből készült ropogós lisztből, adjon hozzá cukrozatlan mandula tejet és négy jégkockát a sűrűbb keverékhez.

9. Étkezés helyettesítő gyümölcs turmix

az Egészséges Játékoson keresztül

Ügyeljen arra, hogy eredeti görög joghurtot és cukrozatlan mandulatejet használjon. Ha nincs lenmagja, akkor a chia mag kiváló helyettesítő.

10. Vegán téli turmix recept

keresztül Tapasztalja meg a turmixok örömét

Ez tökéletes vacsorához vagy késő esti desszerthez. Ez egy vegán turmix, amely ízlik és úgy néz ki, mint egy turmix, de ne aggódj, sokkal egészségesebb és 100 százalékos bűntudat mentes.

11. Egészséges szálas turmix

a Lora Jane filozófia megélése útján

Ez a turmix remekül fogyasztható edzés után, mert zsírokban, rostokban és fehérjékben gazdag. Tetejére adjunk hozzá granolát, pirított quinoát vagy akár friss bogyókat.

12. Avokádó, spenót és kiwi turmix

Dr. Nina Cherie Franklin útján

Ez az ízben gazdag káliumütő recept biztosítja az ajánlott napi bevitel körülbelül 30 százalékát egyetlen banán nélkül. A turmix joghurtot, avokádót, kivi, lime-t és spenótot tartalmaz.

13. Gyümölcs és magvak turmix

Ez a turmix remek ebédre, és bőségesen biztosítja az energiaszintet, és megakadályozza, hogy 15 órakor megragadja. aprósütemény.

14. Áfonyás szuper turmix

a Grass Fed Girl-en keresztül

Azok számára, akik Paleo étkezést pótló turmixot keresnek, érdemes kipróbálni. Teljes zsírtartalmú kókusztej van, fűvel táplált zselatin, jég, és ha akarja, adjon hozzá mézet az édesebb íz érdekében.

15. Eper, banán, zabpehely turmix

a Szerelem vadon nő

Ez a fehérjetartalmú turmix annyira édes és kielégítő, soha nem fogja tudni, hogy egy nagy marék vitamindús spenót rejtőzik benne.

16. Csokoládé, földimogyoróvaj, banán turmix recept

via A Sweat Pea Chef

Ez a turmix egy fehérje lyukasztót tartalmaz egy gombóc csokoládé-tejsavófehérjével (vagy használjon tetszőleges fehérjeport), míg a mogyoróvaj és a mandulatej gazdag és krémes állagot kölcsönöz neki.