17 dolog, ami megtörténik, ha naponta almaecetet iszol

Tehát hallottuk, milyen csodálatos és varázslatos az almaecet (ACV). A leégés és a pattanások gyógyításától kezdve segítenek a fogyásban és a rák megelőzésében.

Úgy tűnik, hogy az ACV legnépszerűbb márkája a Braggs. A semmiből is elkészítheti sajátját.

Az ecetet régóta szeretik minden típusú guruk. Sajnos sajnos nem sok állítás tudományosan bizonyított. A teljes haszon megszerzéséhez ismernie kell a mítoszokat a tényekből.

Először néhány biztonsági tipp

Az almaecet, mint más típusú ecet, olyan, mint a sav a szervezetben. Ne igyon egyenesen felfelé!

Ehelyett hígítania kell. Adjon hozzá egy evőkanál (legfeljebb 2) ecetet egy pohár vízhez.

Ha nem, akkor túl savas lesz a nyelőcsőhöz. Könnyű belélegezni és savat juttatni a tüdejébe. Néhány ember szerint ez olyan érzés, mintha leégne a tüdeje. Képzelje csak el!

Ezenkívül egyes ételek megszüntethetik az ecet hatását. Mások bővíthetik. A biztonság kedvéért igyon éhgyomorra az almaecetet. Ez egy nagyszerű módja a nap kezdetének. De valószínűleg nem olyan nagyszerű lefekvés előtti ital!

Itt van néhány csodálatos dolog, ami valóban megtörténhet, ha iszol (hígított változata) almaecetet.

1. Kap egy ecetsav-lendületet

Az ecet kétlépcsős eljárással készül.

Először baktériumokat és élesztőt adnak az alma almaborhoz. Az almában lévő cukrok alkoholokká válnak. Ezután tovább erjesztik. Az alkohol ecetsavvá válik.

Az ecetsav az ACV egyik fő alkotóeleme. A savat gyakran használják orvosi célokra. Az ecetsav gyógyszerészeti változatait a hallójárat körülményeinek kezelésére használják.

Egyes kutatások szerint ez segít a vérnyomás szabályozásában és az artériák eltömődésében.

Egy japán tanulmány az ecetsav és az étkezési ecet hipertóniában (magas vérnyomás) szenvedő patkányokra gyakorolt ​​hatását vizsgálta. Mindkettő képes volt jelentősen csökkenteni a vércukorszintet. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az ecetsav okozza az ecetsavat.

Egy másik kutatás során kiderült, hogy az ecetsav fokozza a vastagbél véráramlását. Más savak (vajsav és propionsav) nem változtatták meg a véráramlást. Ezek a savak még megakadályozzák az oxigénfelvételt!

2. Jobb lesz a cukorbeteg étrend

A 2-es típusú cukorbetegség olyan állapot, amely milliókat érint világszerte. A cukorbetegek vagy nem képesek inzulint termelni, vagy inzulinrezisztenciát tapasztalnak. Ez azt jelenti, hogy a sejtek nem úgy reagálnak az inzulinra, ahogy kellene.

Az inzulin nagy szerepet játszik az alacsonyabb vércukorszintben.

Az ecetről kiderült, hogy javítja az inzulinérzékenységet az inzulinrezisztenciában szenvedőknél. A résztvevők még magas szénhidráttartalmú étkezés után is jelentősen csökkentek a vércukorszintben.

Salátaöntet formájában is csökkenteni tudta a vércukorszintet. Egy másik tanulmány megállapította, hogy mindössze 2 evőkanál ACV 4% -kal csökkentheti az éhomi vércukorszintet.

Ezért sok az almaecetet sorolja fel a cukorbetegek étrendjében.

De ha 2-es típusú cukorbetegségben szenved, ne felejtse el először konzultálni orvosával! Győződjön meg arról, hogy a gyógyszeres kezelés során nem lesznek komplikációk!

naponta

3. Lehet fogyni

Az ACV-t gyakran diétás csodának nevezik. Sajnos ez az állítás tele van mind mítoszokkal, mind tényekkel.

Az ecetben lévő ecetsav a gyomorban lévő enzimek ellen hat, amelyek emésztik a keményítőt. Ez megakadályozhatja abban, hogy felszívja a szénhidrátokból származó kalóriákat. És ez valószínűleg segít a fogyásban. Néhány tanulmány alátámasztja ezt az állítást.

De még senki sem tudja, mennyire hatékony az ACV, mert nem végeztek elegendő kutatást.

Van azonban bizonyíték arra, hogy az ACV teljesebbnek érezheti magát.

Növeli a jóllakottságot, ami azt jelenti, hogy kevesebbet eszel. Egy tanulmányban fehér kenyeret 3 szint ecettel tálaltak. Minél magasabb az ecetsav szintje az ecetben, annál jobban érzik magukat a résztvevők. Alacsonyabb volt a vércukor- és inzulinszintjük is.

Ez segíthet abban, hogy 200-275 kalóriát fogyasszon aznap!

A lényeg az, hogy az almaecet mindenképpen segíthet. Nem árt kortyolgatni néhányat minden étkezés előtt (ha korlátok között marad). De ez önmagában nem fog varázsolni.

A fogyás leghatékonyabb módja továbbra is az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás.

4. Csökkenti a szívbetegségek kockázatát

A szív- és érrendszeri betegségek magukban foglalják a szívbetegségeket és a stroke-ot. Jelenleg ez a legfőbb halálok.

Számos tényező vezethet szív- és érrendszeri betegségekhez. Néhány genetikai vagy környezeti indukció. Néhány biológiai tényező azonban csökkenthető az ACV segítségével.

Egy vizsgálatban a patkányokat magas koleszterinszintű étrenddel etették. Az a csoport, amelynek étrendjében ecetsav is volt, sokkal alacsonyabb koleszterin- és trigliceridszintet mutatott. A trigliceridek a vér egyik zsírtípusa, amely növelheti a szívbetegségek kockázatát.

Az ecetsav mellett az ACV klorogénsavat is tartalmazhat. Ennek az antioxidánsnak a koffeinhez hasonló hatásai vannak. Megállítja az LDL-koleszterin részecskék oxidálódását, különféle vizsgálatok mutatják. Az LDL-részecskék oxidációja döntő fontosságú a szívbetegség kialakulásában.

Ehhez tedd hozzá, hogy az ecetsav csökkentheti a vérnyomást, nagyon jól hangzik! A legtöbb kísérletet azonban laboratóriumi patkányokon végezték.

Az egyetlen emberi bizonyíték Harvardból származik. Azoknál a nőknél, akik olajat és ecetes salátaöntetet ettek, kisebb volt a szívbetegség kockázata.

A bizonyítékok ígéretesek, de még nem konkrétak. Bár előnyös lehet ecetes salátaöntet hozzáadása!

5. Több tápanyagot fog felszívni az ételéből

A gyomrod pH-értéke általában 1,0-2,0. És most ez nagyon savas. A dolgok perspektívájának szemléltetése érdekében a fehér desztillált ecet 2.4. Az akkumulátorsav körülbelül 1 körül van. Szerencsére ez a sav a gyomrában marad (hacsak nincsenek problémák, például a savas reflux).

Ez a rendkívül savanyú környezet sterilizálja az emésztőrendszert és megöli a mikrobákat. Amikor a savszint csökken, a barátságtalan baktériumok szaporodni kezdhetnek. Könnyű oldalon ez puffadáshoz és emésztési zavarhoz vezethet. És csökkent a vitaminok és ásványi anyagok felszívódása.

Szélsőségesebb esetekben rákhoz vezethet.

Logikusnak tűnik, ha valamilyen ecet elfogyasztásával próbálják meg növelni a savszintet. Kimutatták azt is, hogy az étkezési ecet fokozta a kalcium felszívódását a belekben. Ezt ismét jó barátunkon, a patkányon kísérleteztük ki. De a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy ez még elősegítheti a csontritkulás megelőzését. Tehát még mindig jó hír!

De természetesen mindenképpen győződjön meg róla, hogy először hígította az almaecetet. Ne igyon túl sok savat.

6. A gyomorégés kockázata alacsonyabb lesz

Mint fent említettük, az emésztéshez szükséges sav általában a gyomorban marad. Hacsak nincs savas refluxja. Amelynél a gyomor bejáratánál lévő izom nem záródik le megfelelően vagy a megfelelő időben. Ez lehetővé teszi, hogy a sav elszabaduljon és felmenjen a nyelőcsőbe.

Ez a mellkasában égő fájdalmat okozhat, amelyet gyomorégésnek hívnak. Ha ezt havonta több mint kétszer tapasztalja, savas reflux betegségben szenvedhet. Gastroesophagealis reflux betegség (GRD) néven is ismert.

Annak ellenére, hogy gondolhat, különféle savas italokat figyeltek meg a gyomorégés megelőzésére. Az ACV kivételével a kávé és a citromvíz is benne van. Miért? Mert vízzel hígítva lúgosító hatása van.

De az ACV esetében a hatások a gyomorégés-szerű tünetek okától függenek:

  • Gyomorfekély vagy nyelőcső elváltozás: Az ecet csak tovább ront a helyzeten
  • Valami, amit ettél: Egy kis ecetsav hozzáadása segít semlegesíteni a savat

Óvintézkedésképpen feltétlenül kérdezze meg orvosát, mielőtt almaborecetet adna étrendjébe, ha gyomorégése van!

7. Kiegyensúlyozza testének pH-szintjét

Most bővítsük ki a fent említett lúgosító hatást.

Az ecetek definíció szerint elég savasak. Valójában az Egyesült Államokban csak etiket jelölhet meg, hacsak a savasság szintje legalább 4 százalék. De másokkal ellentétben az almaecet lúgosító hatású.

Bár savas, az ACV elősegíti a lúgos környezet kialakulását a testben. Ennek oka az ACV lebontása és emésztése.

Sok vírus és baktérium nem képes lúgos környezetben élni.

Ha nincs elegendő lúgos tartalma, teste kalciumot vesz fel, és megpróbálja lúgossá válni. Ez a kalcium beilleszkedése a csontsűrűség csökkenéséhez és csontritkuláshoz vezethet.

Az ellentmondó állítások ellenére sok ember jobb egészségnek örvend, miután lúgosítóbb étrendre váltott. Egy próbát mindenképpen megér!

8. Élvezni fogja a jobb emésztést

Valószínűleg mindent hallottál a probiotikumokról. Élő mikroorganizmusok, amelyek elősegítik az emésztést és elpusztítják a káros baktériumokat. Joghurtból és más termékekből, például bőrkrémekből ismerjük őket.

Az almaecetben ötféle probiotikum van. Lehet, hogy még mindig életben vannak, ha mégis megiszod a csésze ecetet.

Szerencsére van még egy része az ACV „anyjának” (ez az üreg az üveg alján): prebiotikumok.

A prebiotikumok, szemben a probiotikumokkal, a rostok speciális formája. Táplálják azokat a barátságos baktériumokat (probiotikumokat), amelyek már a bélben vannak.

A pektin, a prebiotikum, szintén lassítja a glükóz felszívódását. Voltak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a pektin kötődik a koleszterinhez, és kevesebb felszívódást okoz.

Az ACV legtöbb előnye a prebiotikumoknak köszönhető. Tehát győződjön meg róla, hogy jól megrázta az üveg ACV-t, és kinyomja az alján lévő gunkot!

9. Energiatakarékos izmaid lesznek

A sportolók mindenféle főzetet isznak az optimális teljesítmény érdekében.

Az egyik a savanyúság lé. Elektronikusan görcsölő fiatal férfiak egy csoportja gyorsabban tudta abbahagyni a görcsöket, ha savanyúságot fogyasztottak. A hős az ecet, amely a savanyúság lé része.

Ennek oka valószínűleg az, hogy az ecet káliumot tartalmaz. Ez a hét elengedhetetlen ásványi anyag egyike a tested számára. Feladata, hogy energiát lendítsen. Segít az izomkontroll finomhangolásában és az érintés érzésében is. Elegendő kálium nélkül izomrángásokat és görcsöket kap.

A sportolók almaecetet is fogyasztanak. Egy másik, patkányokon végzett kutatásban az ecetsav fokozza a glikogén újratöltését a vázizmokban. Ez azt jelenti, hogy a sav segíti az izmaidat a szénhidrátok energiává alakításában. És ez mindenképpen több üzemanyagot jelent a gyakorlatokhoz.

Tehát, ha nagy edzésnapot tervez, igyon egy kis ACV-t, és töltse fel a szénhidrátokat. Másnap erőteljesebbnek érezheti magát! De ne felejtsen el hidratálni rendszeres ol ’vízzel!

10. Meg lehet védeni a rák ellen

Mindannyian ismerjük a rák veszélyes következményeit. Ez az egyik vezető halálok a mai társadalomban.

A betegséget a sejtek kontrollálhatatlan növekedése jellemzi. A ráknak számos oka és tényezője van. Ugyanannyi házi gyógymód létezik, amely látszólag segíthet megakadályozni.

Szakértők szerint az ACV-nek jó szisztémás hatása van, történeti nyilvántartásokkal. De a modern tudománynak mégis „újra fel kell fedeznie”. Egy 2004-es tanulmányban kiderült, hogy az ecetnek daganatellenes hatása van. (A kutatók megjegyzik, hogy a rizsecet nagyobb hatással volt, mint a bor- és almaecet).

Az ACV fermentációs folyamata semleges alfa-glikán tartalmat eredményezett. Ez csökkenteni tudta az egerek rákos daganatait. Ismét más hatása lehet a tényleges emberekre. De ez még mindig jó kezdet!

Egy megfigyelési tanulmány azt is kimutatta, hogy az ecetfogyasztás csökkent nyelőcsőrákhoz vezetett.

Úgy tűnik tehát, hogy az almaecet képes lassítani vagy megállítani a rák növekedését. De határozottan nem ez a mágikus gyógymód olyan veszélyes dologra, mint a rák.

11. Élvezni fogja a frissebb leheletet

Nagyon sok ember használja az ecetet otthoni tisztító eszközként. Remek antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik! A praktikus ecetsav elpusztítja a baktériumokat és a vírusokat.

A rossz leheletet baktériumok is okozzák. Van értelme azt gondolni, hogy néhány ACV körüli horgászat megöli ezeket a mikroorganizmusokat. És elméletileg ez az igazság.

A szakértők azonban megjegyzik, hogy az ecet valószínűleg nem olyan hatékony, mint a kifejezetten friss leheletre tervezett termékek. Kezelje inkább egy kellemes és kényelmes mellékhatásként!

Ezenkívül az almaecet erősen savas. Mint tudjuk. Erodálhatja a fogzománcot. (Az állítások, amelyek szerint az ACV képes fehéríteni a fogakat, hamis.)

Ennek megakadályozása érdekében fontolja meg a szívószállal való ivást. És várjon legalább fél órát, mielőtt utána mosson fogat. Ez megvédi a fogait, miközben továbbra is megadja az előnyeit.

12. A candidát irányítani fogod

A Candida krónikus élesztő-rendellenesség. Mindenkinek a bélben vannak a candida albicans. A cukor emésztésére szolgál. De ha túl sok édesszájú vagy, akkor a dolgok kijuthatnak a kezedből.

A candida néhány tünete a rossz lehelet, a kimerültség, az ízületi fájdalom és az emésztési problémák. Ez valóban ronthatja életminőségét azáltal, hogy kimeríti az energiáját.

Az almaecet természetes gyógymód a rendellenesség ellen. Gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik, és enzimeket tartalmaz a candida szintjének szabályozására. Az ecetet erjesztő élesztő prebiotikumként is működhet.

Ne feledje, hogy erre vonatkozóan nem végeztek konkrét kutatásokat. Úgy tűnik azonban, hogy az almaecet valóban hasznos a bélben!

13. Táplálkozási lendületet kap

Az emberek arról beszélnek, hogy az almaecet hogyan méregtelenítheti a testedet. Idézik, hogy a kálium hogyan tudja felszakítani a nyálkát. Az ecetsavnak képesnek kell lennie a toxinokhoz kötődni és azokat is kivinni.

Ami mind igaz lehet. Az emberek jó eredményeket értek el. Az almaecetről kiderült, hogy az üregeket is kitisztítja és a torokfájást is gyógyítja.

Az állítások alátámasztására azonban nincs valódi tudományos bizonyíték.

Milyen ásványi anyagokat és vitaminokat kaphat mégis? Lássuk:

  • Kalcium: a napi érték 2% -a
  • Foszfor: a napi érték 2% -a
  • Vas: a napi érték 3% -a
  • Magnézium: a napi érték 3% -a
  • Kálium: a napi érték 5% -a
  • Mangán: a napi érték 30% -a

Az étrendi mangánt általában elfelejtik, de mégis fontosak a testi funkcióink szempontjából. Felelős a csonttermelésért. Segít a vércukorszint szabályozásában és küzd a szabad gyökök ellen.

Ezenkívül a mangán javítja a bőr integritását. Döntő szerepet játszik a kollagén létrehozásában. Tehát bár az ACV méregtelenítheti vagy nem detektálhatja a testet, mégis segíthet egészséges bőrben!

Van néhány előnye is, amelyet közvetlenül almaecet fogyasztása nélkül kaphat. Nagyon jó, ha ki akarod használni, de nem igazán szereted az ízét.

14. Megtisztítja az ételt

Az ecetet gyakran használják tisztítószerként. Sok antibakteriális tulajdonsággal rendelkezik.

A kutatások azt mutatják, hogy képes csökkenteni a szalmonellát és más kórokozókat. A kutatók citromvizet és hígított ecetet használtak a friss rakétalevelek és a felaprított hagyma tisztítására. És a legjobb eredmény érdekében kipróbálhatja a két tisztítószer kombinációját. 1: 1 arányú keverék alkalmazásával a Salmonella szinte teljesen megsemmisült.

Használatához töltsön be egy spray-palackot hígított ACV-vel. Ezután öntse ki a termékét, mielőtt öblítené és tálalná. Ez még nem jelenti azt, hogy az ACV öntetű saláták makulátlanok. További kutatásokra van szükség. De egyes szakértők szerint a salátaöntet többi összetevője tagadhatja a hatást.

15. Megszabadulsz a büdös lábaktól

Nagyszerű hír, ha gyakran izzad vagy csak általában büdös a lábad. Az ecet segíthet a légzés frissítésében. És frissítheti a lábadat is.

A nap végén nedvesítse meg a papírtörlőket az almaecettel. Adj a lábadnak néhány törlőkendőt, és készen állsz!

16. Megoldhatja a medúza csípéseit

Nem biztos, hogy hány ember foglalkozik rendszeresen a medúzákkal. De ha valaha is szúrja, ne aggódjon. Vegyünk egy kis híg ecetet!

A WebMD szerint az ecet segít inaktiválni a szúró sejteket. Ha ecet nem áll rendelkezésre, használhat szódabikarbónát is. Öblítés után áztassa a területet forró vízzel (vagy jégcsomagolással).

De ha azonnali hozzáférést biztosít a forró vízhez, az egy tanulmány szerint még jobban működik.

17. Használhatja korpásodás ellen

A korpásodás a fejbőr általános, de bosszantó állapota. Okozhatja a túl zsíros vagy száraz bőr, vagy a malassezia nevű gomba.

Kipróbálhatja a vény nélkül kapható samponokat és kezeléseket. Keressen olyan samponokat, amelyek tartalmazzák:

  • Pyrition cink: csökkenti a gombát
  • Kőszénkátrány: lassítja, hogy a fejbőr sejtjei milyen gyorsan pusztulnak el és hámlanak el
  • Szalicilsav: kiküszöböli a pikkelyezést
  • Szelén-szulfid: a fejbőr sejtjeinek lassú elpusztulása és enyhíti a malasseziát
  • Ketokonazol: gombaellenes

Természetesen vannak természetes gyógymódok is.

Egyes szakértők az almaecet használatát javasolják a korpásodás problémájára. Az ecet savassága megváltoztatja a fejbőr pH-ját, és antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkezik.

Hígítsa az ACV-t egyenlő rész vízzel egy spray palackban. Spritz egyenletesen a fejbőrére. Ezután csomagolja be a fejét egy törülközővel. Miután hagyta bent ülni legalább 15 percig, mossa le a szokásos módon. A legjobb eredmény elérése érdekében ezt a folyamatot hetente kétszer végezze el.

Néhány dologra vigyázni kell az almaecettel

Minden nagyszerű dolog ellenére az almaecet ecet és. . . savas.

Csak kissé hígítania kell az ACV-t. Ne csak egyenesen az üvegből igyon! És mivel a sav lerombolhatja a fogzománcot, a legjobb eredmény érdekében egy szívószállal itasson.

A sav irritálhatja a bőrt is. Különösen, ha égési sérülései vannak. Persze, az almaecet antibakteriális. De ha tudsz segíteni, próbáld meg nem használni a pattanások kitörésére. Vagy sebek tisztítására. Vagy leégés. Az ecet csak ronthatja a helyzetet.

És mint mindig, vegye a dolgokat egy szem sóval. Az almaecet előnyeinek világa még mindig ismeretlen. Van egy csomó olyan dolog, amiről nem sokat tudunk!

A hatások mindenkinek eltérőek lehetnek. Egyesek pedig hamis állításoknak bizonyulhatnak. De az ACV még mindig nagyon szeretett drágakő.

Egy 13 éves gyermek egyszer almaborecettel és cukorral készített nyalókát. A csuklás gyógyítására! Az emberek arra is esküsznek, hogy az ACV képes torokfájásra rúgni, vagy kitisztítani a kitömött orrát. Megállapíthatja, hogy az Ön számára is csodákat tesz!

Az almaecet további előnyeiről és a sok egészségügyi kérdésre vonatkozó informatív válaszokról olvassa el a Jen véleményeket.

Bár számos jó márkájú almabor létezik, mi és a legtöbb vezető szakértő úgy érezzük, hogy a Braggs a legjobb.