Fekete bab és kukorica saláta

fekete

Saláta. Salsa. Étkezés. Köret. BEMÁRT. JELÖLJE BE! Ebben a receptben minden megtalálható. A fekete bab kukoricasaláta olcsó recept, amellyel minden nyári grillét (vagy gyors hétköznapi családi ételt) elhozhat.

Fantasztikus, ez a könnyen szellőztető saláta jól megtakarít és szállít a szénhidrát töltés napjaiban. Sokoldalúsága valójában a szórakoztató rész! Tálaljuk salátán, salátacsészében, karfiolos rizsen vagy quinoán, darált marhahúson vagy aprított csirkén, vagy egészséges chipsekkel, mint egy vaskos „salsa” -t.

Adjon hozzá további zöldségeket (például jicamát!), Ha szükséges! Az uborka, az avokádó és a paprika minden színe remekül működik!

Nem biztos abban, hogy mit jelent a „szénhidrát töltés”, vagy hogy Önnek megfelelő-e? Nos, nézze meg a 131-es módszert, hogy megtanulja, hogyan kell szakaszosan megtartani étrendjét a bélrendszer gyógyítása, a testsúlycsökkenés ellenállásának megtörése, a hormonok helyreállítása és a gyulladás helyreállítása érdekében! Mindannyian EGÉSZSÉGES szénhidrátokról szólunk, és ez a fekete bab és kukorica saláta megfelel a számlának!

A fekete bab előnyei (1)

  1. Segít a vércukorszint szabályozásában
  2. Lassan égő szénhidrát
  3. Csökkenti a rák kockázatát
  4. Megakadályozza a szívrohamokat és agyvérzéseket
  5. Csökkenti a koleszterinszintet
  6. Hasznos az emésztőrendszer számára
  7. Csökkenti az idősebb férfiak impotenciáját

Győződjön meg róla, hogy csak nem GMO kukoricát vásárol ehhez a recepthez!

Referenciák:

  1. https://www.organicfacts.net/health-benefits/cereal/health-benefits-of-black-beans.html

Fekete bab és kukorica saláta

Hozzávalók

    2 (15 oz) doboz fekete bab, lecsöpögtetve és leöblítve 2 font (2 zacskó) fagyasztott kukoricamag, kiolvasztva 3 nagy paradicsom, apróra ⅓ csésze lime juice 2 jalapenos, magva és kockára vágva 1½ teáskanál fokhagymapor 1 teáskanál kömény 1 teáskanál tengeri só 1 teáskanál Swerve édesítőszer granulátum 1 kis csokor koriander, apróra vágva 1 nagy avokádó, apróra vágva (opcionális)

Utasítás

  1. Adjon hozzá fekete babot a Swerve-n keresztül egy nagy tálba, és jól dobja össze. Hajtsa be a koriandert, fedje le és tegye hűtőbe legalább egy órán át tálalás előtt. Hajtsa be avokádót, ha használja, közvetlenül tálalás előtt.
  2. Tálaljuk zöldágyon, csirkén vagy köretként

Kalória: 290 | Fehérje: 14g | Zsír: 2g | Szénhidrát: 66g | Rost: 12g | Nettó szénhidrát: 54 g