17 súlycsökkentő recept, amelyek nem tesznek horpadást a pénztárcájába

Publikálva: 2016. március 7. Utolsó frissítés: 2020. január 4

Ezek a receptek nem rontják az étrendet vagy a bankszámlát!

recept

A pénzügyeknek nem szabad visszatartaniuk az életmódváltástól. Akár költségvetési főiskolai hallgató, akár szülő a megélhetésért, hátterétől és gazdasági helyzetétől függetlenül mindenkinek joga van egészséges, kiegyensúlyozott étkezéshez. Sajnos sok olyan speciális élelmiszerboltban, ahol egészséges biotermékeket szállítanak, és tápanyagokkal csomagolt szuperételeket, vannak olyan árak, amelyek a legtöbben elijesztenék az ajtón. A trükk egészséges, tiszta receptek megtalálása, és olyan összetevőket használ, amelyeket bárki olcsón megtalálhat a közeli élelmiszerboltban.

Az alábbiakban 17 olyan súlycsökkentő recept található, amelyek nem tesznek horpadást a pénztárcádba. Ezen olcsó fogyókúrás receptek közül sok olyan összetevőt használ, amelyeket ömlesztve vagy fagyasztva vásárolhat, hosszú eltarthatósági időre. Lehetőség szerint javasoljuk, hogy konzervek helyett frisseket vásároljon. Segít elkerülni a konzervekben gyakran előforduló BPA-kat.

1. Könnyű cukkini fritters
Ez egy hihetetlenül kreatív recept, amely néhány egyszerű összetevőből készült, amelyeket bárhol megszerezhet.

2. Balzsamos sült sárgarépa
Nagyon könnyű elkészíteni ezt a tiszta, alacsony kalóriatartalmú salátát babarépával, olívaolajjal, ecettel és némi fűszerezéssel.

3. Nyílt arcú grillezett pulykaburgerek
Fektessen be sovány darált pulykába és zöldségekbe, hogy elkészítse ezt az olcsó, alacsony kalóriatartalmú ételt, amelyet párosíthat egy salátával vagy párolt zöldség oldalával.

4. Lassú tűzhely minden csirke
Ez az egyszerű csirkemell recept könnyen elkészíthető, és csak hat alapanyagot igényel. Készíthet nagy adag csirkét salátákhoz, pörköltekhez, szendvicsekhez vagy akár későbbre fagyasztható.

5. Zöldbab és paradicsom saláta
A zöldségeknek nem szabad unalmasnak lenniük. Ez a zöldbab és paradicsom recept bizonyítja, hogy a napi zöldségadagot ízes, kiadós salátákban kaphatja meg.

6. Uborka feta és gyógynövény salátával
Ez a zöldségsaláta hidratáló uborkával, hagymával és kaporral készül. A tetején morzsolt feta sajt és egy olívaolaj-ecetes öntet, amely rengeteg tiszta, egészséges ízt ad.

7. Csirke és fekete babos chili
Ennek a csirkehúsnak és fekete babos chilinek egy adagja meghaladja a 250 kalóriát. Remek főétel, amelyet párosíthat kedvenc párolt zöldségével vagy egy szelet könnyű kenyérrel.

8. kubai rizs és tojás vacsora
A rizs és a tojás olcsó és hihetetlenül sokoldalú. Mindenféle egészséges ételt készíthet velük, például ezt a kubai vacsora receptjét. A teljes kiadós tányér kevesebb, mint 500 kalória, így tökéletes adag vacsorához.

9. Spenót és bab Burrito pakolás
Friss baba spenóttal, sós fekete babgal és fűszerezett mexikói rizzsel töltve ezek az ízes pakolások nem fogják feltörni az étrendet vagy a bankszámlát. Csomagolásonként 300 kalória alatt vannak, nulla transzzsír és csak egy gramm telített zsír.