18 AIP kávébeccs, ami arra készteti Önt, hogy a rendes kávét végleg elárassza

Nagy kávés ördög vagyok, és akár egy hétre is le kell mondanom a kávéról! Szóval, mi van az AIP-vel?

Lehet még inni kávét csak a szokásos tej nélkül? Vagy helyette teljesen át kell váltani a teára?

Van kávé AIP?

Gyors válasz: Nem.

Szigorú AIP esetén javasoljuk, hogy hagyja ki a kávét. Ennek oka részben a kávéban található koffein, részben pedig azért, mert a kávét „babból” készítik, és így egyéb problémái lehetnek az autoimmun betegségben szenvedőknek.

Tehát csak a koffeinmentes kávéra váltás sajnos nem megoldás.

Szerencsére vannak finom alternatívák ...

AIP kávé - cikória gyökér

Az AIP egyik kedvenc kávéhelyettesítőm a cikóriagyökér kávé. Bár íze nem egyforma (kissé enyhébb), mégis nagyszerű koffeinmentes, kávé alternatívát kínál.

Hozzáadhatja kedvenc AIP-barát krémjeit, például kókusztejet (és kókuszolajat) egy csipetnyi mézzel, hogy egy egyszerű reggeli csésze kávét készítsen.

Inkább a lattes és a frappucinnos? Ne aggódjon, lefedtük! Nézze meg az alábbi 18 AIP kávé receptet mindenféle finom főzettel kapcsolatban, amelyek feledtetik a Starbucks-t.

Íme néhány az általunk mellékelt AIP kávé receptek közül:

Ha rákattint vagy megérinti a fenti linkeket, az azonnal eljut az alábbi recepthez. Vagy töltse le a teljes listát az alábbi zöld gombra kattintva.

AIP kávé és tejeskávé

Paleo fahéjas kurkuma kávé

Hozzávalók: fekete kávé (helyettesítve cikóriával), ceiloni fahéjpor, kurkuma por, fekete bors (kihagyva), kókusztej.

A fahéj egy másik fűszer, amely nagyban segíti a gyulladásos problémákat, ezért a kurkuma mellett ez a kávé az egészséged számára előnyös forrássá válik, és nagyszerű íze is van! A fekete bors kötőfoltja segít a gyulladáscsökkentő jóság felszabadításában a kurkumából, és nem ad erős ízt. Ez egy keto- és AIP-recept, amely teljesen tejmentes.

AIP „golyóálló” stílusú pitypang/cikória kávé

Fotó: Autoimmun Wellness

Hozzávalók: pitypanggyökér, cikóriagyökér, víz, kókuszkoncentrátum, kókuszolaj.

Ha egészségügyi okokból kerülnie kell az igazi kávét, akkor érdemes kipróbálnia ezt a pitypang- és cikória receptet. A cikória gyökerét évek óta használják a kávé helyett, és mindkét gyökér vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik, és kiválóan alkalmas gyulladásra és a máj tisztítására. Ezek könnyen beszerezhetők online és egészséges élelmiszerboltokban, és igazi kávéízűvé teszik az italt.

AIP Herbal Coffee Alternative

- Az Egészséges Anya Mama

Fotó: Az Egészséges Anya Mama

Hozzávalók: pitypang gyökér, cikória gyökér, kókusztej, víz.

Ez a gyógynövényes kávé alternatívája a szokásos kávéízlésének megfelelően alakítható ki, mivel laposan vagy kókusztejjel vagy kókuszolajjal tálalva tejeskávéként habosíthatja, hogy AIP-barátak legyenek. Számos egészségügyi előnye van a cikóriának, a pitypangnak és az olajnak, mivel ezek segíthetnek a rendszer szabályozásában és a máj méregtelenítésében, de még mindig van kávészerű íze koffein nélkül.

AIP kávé

Photo Credit: Rach a Meatified-től

Hozzávalók: pitypanggyökér, cikóriapor, szentjánoskenyérpor, datolya, víz.

Ha bármilyen okból nem tudja elviselni a koffeint - talán fejfájást okoz Önnek, vagy AIP-t fogyaszt -, akkor ez a recept fantasztikus módja lesz a sötét és gazdag kávéhelyettesítőnek. A szentjánoskenyér por fokozza a gazdag ízt, csakúgy, mint a dátum, amely finom édes hangot ad hozzá anélkül, hogy elrontaná az általános ízt. A recept keverése 5 percig keverés előtt elősegíti az ízek összeolvadását.

Cikória „kávé”

Hozzávalók: cikória gyökér, víz.

A cikória gyökere meglehetősen olcsón beszerezhető, és számos egészségügyi tulajdonsággal rendelkezik, így valóban megfizethető és sokkal egészségesebb alternatívája a kávénak számunkra az autoimmun protokoll szerint. Ez egy nagyszerű ital, amikor először kezdi ezt az étkezési tervet, mivel segít méregteleníteni a rendszert és megtisztítani a májat és az emésztőrendszert, de még mindig megvan a pörkölt kávé íze.

Krémes „Cafe” Latte

- Lichen Paleo, szerető AIP

Hozzávalók: pitypanggyökér tea, víz, Malatya szárított sárgabarack, kollagén vagy zselatin, kókuszolaj.

Kérjük, ne keverje össze - ez a recept a pitypang gyökér teáskannait használja, de valóban krémes és habos tejeskávé íze van! Ez lenne a tökéletes alternatíva a szokásos kávéhoz, különösen, ha még nem ismeri az AIP-t, mivel íze a valódi, de káros hatásai nélkül. Ez a recept szárított sárgabarackkal finom, finom édességet ad hozzá, amely nem elfedi a kávé ízét.

Sült gyógynövény Latte

- Hozzuk létre az Édes életet

Hozzávalók: víz, cikóriagyökér, pitypanggyökér, kókusztej, kollagénpor, fahéj, vanília kivonat, gyömbér.

Fordult már egy csésze kávéhoz, hogy lendületet adjon Önnek egy mozgalmas napon? Nos, itt van az ideális egészséges alternatíva, amely a cikória gyökérnek köszönhetően valóban csökkenti a stressz szintjét. Ez az AIP recept kollagént használ, amely segíthet a szivárgó bél rendellenességeinek gyógyításában, és a fahéjat, amely kiválóan csökkenti a vércukorszintet, ezzel a legjobb ital a cukorbetegek számára. Az egészségének nem kell arra késztetnie, hogy kimaradjon!

Kurkuma Latte

Hozzávalók: kurkuma, fahéj, gyömbér, kókuszolaj, méz, kókusztej.

Ebben a receptben kurkumát, fahéjat és gyömbért használ, és csak azt tudom elképzelni, hogy ez egy nagyszerű ital a rendszer hűvös napokon történő fellendítéséhez, mivel meleg és ízes, de koffein nélkül. A kurkuma kimutatta, hogy javítja a bőr egészségét és támogatja az immunrendszert, de segíthet a fogyásban is, így ebbe a finom tejeskávé fordítás lehet a legjobb módszer a bevitel növelésére.

Pitypang kávé

- Élő Lovely Autoimmun

Hozzávalók: pitypanggyökér, cikóriagyökér, száraz gyömbér.

A pitypanggyökér minden előnyével együtt az emésztőrendszer támogatásában és a máj tisztításában ennek az egyik legegészségesebb kávé alternatívának kell lennie. Ez a nagyszerű AIP recept még azt is megmondja, hogyan kell elkészíteni a nyers gyökereket és megszárítani őket, így egyszerűen megszabadulhat a kertben lévő pitypangtól, és valami finomra változtathatja őket! Online módon beszerezheti őket, de miért pazarolja el az ingyeneseket!

Pitypanggyökér kávé

Hozzávalók: víz, pitypanggyökér, cikóriagyökér, fahéjrúd.

Néhány AIP kávé recept kissé érintett lehet, és szokatlanul sok időt vehet igénybe, de ez csak néhány percet vesz igénybe, és elkészítése egyszerű. Fahéjat használ az ital ízesítésére és egy kis édesség hozzáadására, emellett növeli a kávé alternatívájának aromáját is. Ha ezt használja a kávéfogyasztás megszüntetésére, ne feledje, hogy a gyökerek vizelethajtók, ezért korlátozza ezt napi egy csészére!

Autoimmuni-tea kávé helyettesítő

Hozzávalók: választott tea, kókuszolaj, kollagén-hidrolizátum.

Ez egy nagyon sokoldalú recept, ahol bármilyen teát használhat, feketét, zöldet vagy bármilyen más teát. A kollagén és az egészséges zsírok miatt ez az ital természetes lendületet ad Önnek, ami hasznos lehet, ha egész nap küzd. Ez a recept olyan alacsony szénhidráttartalmú, hogy jól illeszkedik az AIP étkezési tervéhez, és a mindennapi választott italává válhat.

Pörkölt gyermekláncfű kávé cikória gyökérrel és fahéjjal

- Grow Takarmány Szakács Ferment

Hozzávalók: pitypang gyökér, cikória gyökér, fahéj chips, víz.

Ha van egy kis kávéfüggősége, de nem tetszik a piacon lévő koffeinmentes fajták, akkor tapasztalhatja, hogy a pitypang és a cikória gyökér alternatívái segíthetnek, mivel hasonló ízt adnak Önnek, de koffein nélkül. A fahéj hozzáadása még jobban fokozza az ízét és finom édességet kölcsönöz az italnak. A gyökereket online lehet megvásárolni, vagy ha vadon nőnek, megpörkölheti a sajátját.

Gyógynövényes „kávé”

Hozzávalók: pitypang gyökér, cikória gyökér, szentjánoskenyér por, datolya, víz.

A pitypang és a cikória gyökerei tökéletesen elfogadható alternatívát jelenthetnek a hagyományos kávéhoz, és felhasználhatók azoknak, akik túl gyakran iszik. Ebben a receptben szentjánoskenyér-port használ az íz gazdagságának növelésére, a dátumok pedig az édesség növelésére. Ezek jó forrása a lassan felszabaduló energiának, és ettől ez a „kávé” megadja az emelést, amit egy csésze Joe-tól vár, de koffein nélkül.

Cikória Latte

- az Indu Nemzetközi Konyhája

Hozzávalók: cikória gyökérpor, kókusztej vagy kollagén krém vagy kollagén peptidek, szentjánoskenyér por.

Semmi sem lehet jobb, mint egy tejszínes, habos tejeskávé, amikor szükség van egy kis lendületre, de ha autoimmun utat követ, akkor legjobb, ha kerüli a hagyományos kávét. Ott jön jól a cikória gyökere! Hasznos az ízületek és az emésztőrendszer gyulladásának csökkentésére, így tökéletes az AIP-hez. Kollagén hozzáadásával ezt is felhasználhatja a szivárgó bélproblémák kezelésében.

Pitypanggyökér Café Latté

Hozzávalók: pitypanggyökér teazsák, víz, datolya, vanília kivonat, kókusztej.

Ez a nagyszerű AIP recept a pitypang gyökér felhasználásával adja meg a kávé ízét, amelyet koffein nélkül ad, és kókusztejet is használ, amely jó egészséges zsírforrás, és hasznos lehet a vércukorszint szabályozásában. A dátumokat az édesség és az ízgazdagság érdekében adják hozzá, kiegészítve a „kávé” sötét pörkölt ízét. Most nem kell lemondania a kedvenc reggeli felvételről!

Kókusztej cikória latte fahéjjal

- A teljes ételek szivárványa

Hozzávalók: kókusztej, fahéj kéreg vagy fahéjpor, cikória ital, választott édesítőszer.

A fahéj és a kókusztej miatt ez melegítő és megnyugtató alternatíva a szokásos kávéitalokhoz, és valóban egészséges is. A cikória támogathatja a bél egészségét, a fahéj pedig nagyszerű a cukorbetegség szempontjából, mivel szabályozza a vércukorszintet, így élvezheti ezt a kielégítő kávé alternatívát a koffeinnel kapcsolatos kérdések nélkül.

AIP Frappuccinos és Cold Brews

Tökfűszer Frappuccino

- Élénk élet hadsereg felesége

Hozzávalók: sült cikória/pitypang, kókusztej, tökpüré, juharszirup, fahéj, gyömbér, szegfűszeg, buzogány.

Itt van egy másik nagyszerű AIP recept, amely kávéízet ad a hozzáadott koffein nélkül. Ez a recept sütőtökpürével egyenletesebbé teszi az italt, néhány fűszer pedig kerekíti az ízt. Ez ideális lenne halloweenkor vagy karácsonykor, vagy élvezhetné csak este csemegeként. Ezt az italt jeges vagy meleg formában is el lehet tálalni, rajtad múlik!

Paleo Frapuccino

Hozzávalók: pitypang gyökér, szentjánoskenyér gyökér, cikória gyökér, víz, kókusztej, jég.

Ez egy paleo recept egy jó kávé alternatívához, de az AIP emberek kihagyása egyértelműen szerepel, így Ön is élvezheti ezt a frappuccino-t. Használhat bármilyen édesítőszert, amelyet jobban szeret, de úgy látom, hogy a datolya vagy a juharszirup nagyon jól működik ebben az italban. Ha inkább a csokoládé jegyzetet választja a frappuccinóhoz, adhat hozzá néhány szentjánoskenyér port, de olyan jó ízű, amilyen.

Aranytej Frappuccino

- Egy szaftos konyha

Hozzávalók: datolya, kurkuma, kókusztej vagy más választott tej, fahéj, gyömbér, fekete bors (kihagyva), jég.

Az aranytejet évek óta tápláló italként használják, és számos egészségügyi előnye van, de néha változtatnunk kell egy kicsit. Tehát itt van egy kávémentes, tejmentes és vegánbarát ital, amely minden egészségre nézve előnyös, de sima ízű és csodálatos arany színű. A kurkuma felszívódásának növelése érdekében hasznos lehet fekete bors hozzáadása, de ha AIP vagy, akkor ezt el lehet hagyni.

AIP Iced “americano”

- Gyógyíts meg a konyhában

Hozzávalók: csalánlevél, sárga dokkgyökér, pitypanggyökér, melasz, víz, kókusztej.

Ha a kávé egészséges alternatíváját keresi, akkor tetszhet ez a recept, amely a pitypang gyökér és a csalán levelét használja. A gyökerek adják az italnak a kávé ízét, a csalán pedig remek ital az allergiás tünetek enyhítésére és az ízületek egészségének támogatására. Ha nem akar melaszot és mézet használni, akkor a keverés előtt dátumot adhat a keverékhez.

Koffeinmentes jeges cikória kávé lövések

- Comfort Bites blog

Hozzávalók: víz, cikória kávé, kókuszkrém, kókusztej vagy más választott tej, jégkockák.

A cikóriaszerű íz mellett a cikória gyökere bizonyítottan javítja mentális és érzelmi egészségét is. Ezért jó kiegészítője az AIP nappali rutinjának. Használhat kész cikória kávét, vagy elkészítheti sajátját, és lehűtheti. Ez egy finom hűsítő ital, amelyet meleg időben élvezhetünk, és ha édesebbnek tetszik az italok, tehet bele néhány juharszirupot.