23 leleményes módszer a csirke fogyasztására minden étkezéshez
Könnyebb, mint gondolnád.
Alyssa Modos
Az e-mail hozzáadásával beleegyezik, hogy friss híreket kapjon a Spoon University Healthier-ről
Csirkét enni minden étkezéshez elég nevetségesnek tűnik, de valójában elég zseniális egy egyetemista számára. Gondolj bele - a csirke az egyik legszegényebb és az élelmiszerboltokban kapható legolcsóbb fehérjék. Tökéletes azok számára, akik pénzt keresnek, és általában sokkal egészségesebbek és sokoldalúbbak, mint egy tál Easy Mac.
De ha sűrűn sült csirkét eszünk ilyen gyakran, az valóban megöregedhet, gyorsan megöregedhet. Íme 23 olcsó csirke recept, amelyek valódi izgalmat fognak okozni a csirke elfogyasztásában reggelire, ebédre és vacsorára. Igen, reggelit is mondtam. Lehet, hogy most szkeptikus vagy, de csak olvasd tovább.
Ostyás csirkeszárnyak
Ehhez a recepthez képest elég bénának tűnik egyszerűen egy darab csirke gofrira helyezése. Ezek a csirke és gofri szó szerint a csirkét a gofrisütőbe helyezik a tészta között, és gofri-ütött csirkeszárnyakká változtatják őket. Reggel mártsa sima juharszirupba, vagy ebéd közben keverje össze a szirupot egy kevés dijoni mustárral.
Pizza töltött csirkemell
Bár a kéreg vitathatatlanul a pizza legjobb része, ez a pizza által inspirált recept sokkal egészségesebb, mint az igazi. Ez az étkezés a szent grála azoknak a pillanatoknak, amikor pizzára vágysz, miközben "fitneszeden dolgozol". Nincs szükség a zsír eltávolítására ezzel a zsírral, ha általában ezt kedveli.
Ananász csirke nyárs
A Fajita zöldségek fantasztikusak, amikor párosítják ezeket az ananászos csirkés nyársakat. Ez a tökéletes étkezés egy nyári szombat este - könnyű, frissítő és nagyon jól illeszkedik egy trópusi koktélhoz.
Coq au Gris (csirkepörkölt)
Ez egy másik recept, amely nagyon bonyolultnak hangzik, mert fantázianévvel rendelkezik, de elkészítése olyan egyszerű. Az összes hozzávalót szó szerint egy nagy edénybe teszi, és egész nap hagyja főzni. Kész és kész.
Buffalo csirke grillezett sajt
Amikor Lizzie McGuire ezt énekelte: "Ebből születnek az álmok", erről a grillezett sajtos szendvicsről beszélt. Fogyassza reggelire, ebédre vagy vacsorára - soha nincs rossz pillanat egy pirítós sajtos szendvicshez.
Ázsiai stílusú sült csirke
Csak hat hozzávalót igényel, ez az ázsiai stílusú sült csirke recept tökéletes azokhoz az éjszakákhoz, amikor nem akar főzni, vagy bevásárolni. Az előkészítés ideje minimális, és a sütő végzi a munka nagy részét. Kell ennél többet mondanom?
Pesto csirkés tészta sütés
Hazudnék, ha azt mondanám, hogy a "tészta süt" kifejezés csak egy picit nem kapcsol be. Ez a pesto csirkés tészta sütés sem kivétel - és kiadós, megnyugtató ételként tökéletes. Ebédelni egész héten könnyen felmelegítheti anélkül, hogy gumiszerű lenne.
Jose Cuervo csirke Quesadilla
Ha bárki hasonló vagy hozzám, akkor elképzelhető, hogy a recept nevéhez fűződik, mivel tartalmaz tequilát, de valójában nagyon jó - hidd el. A Jose Cuervo-t a csirke orvvadászatára használják, ami nagyon fantasztikus ízt ad ennek a quesadilla receptnek. A tequila lövéssel ellentétben azonban jól érzi magát, ha meghozza ezt a döntést.
Lassan főzhető narancsos csirke
Nem lesz sokkal jobb, mint a Panda Express, de ez egy szoros második. A legjobb az egészben, hogy sokkal egészségesebb, mint a gyorsétterem verzió, mégis csodálatos íze van.
Gyömbéres méz forró szárnyak
Ezek a gyömbéres, mézes forró szárnyak megkérdőjelezik majd, miért szeretted már annyira a bivalymártást. Bónusz: Sokkal több szárny jut a pénzedre, ha otthon készíted őket, szemben egy étteremben történő megrendeléssel.
BBQ csirke kétszer sült édesburgonya
Ha minden étkezéshez csirkét fogyasztanék, ez lenne a választott étkezésem. Elég egészséges, és testre szabhatja ízlésének megfelelően (igen, a koriander opcionális). Őszintén szólva egyedül az avokádókorbáért vagyok benne. Csak mondom.
Csirke és gofri csúszkák
Ha a nap elején a test táplálása különösen fontos számodra, akkor a csirke és a gofri fog cselekedni. A fehérje hosszabb ideig teltebbnek érzi magát, így ez egy nagyszerű étel, amely ebédidőig áthúzza Önt.
Copycat Chick-fil-A Nuggets
(Véleményem szerint) "A legnagyobb kincs, aki megtisztelt minket" tiszteletére adom a legjobb másolatú Chick-fil-A rög receptjét. Ez egyfajta folyamat, de annyira megéri. Csak mentse el ezt a receptet, ha több ideje van a konyhában tölteni.
Thai csirke saláta pakolások
Ez a thai csirke saláta tekercselési recept még egy kis munkát igényel, de ez egy nagyszerű lehetőség az egészséges ebédhez. Ne felejtse el kipróbálni ezt az ételt egy olyan napon, amikor egy kicsit több ideje van a konyhában tölteni.
Csirke Piccata
Egy csirke piccata-tál felkorbácsolása kissé félelmetesnek tűnhet, de őszintén szólva olyan egyszerű. Ráadásul a fehérboros citromvajas szósz elviszi az agyadat az Olive Gardenbe, és mindenki jól fogja érezni magát a világon.
Avokádó csirke saláta
Ez egy másik recept, amely tökéletesen működik ebédre. Akár otthon, akár munkahelyen tartózkodik, ez az avokádó csirkesaláta előre elkészíthető és csomagolható - szuper könnyű a gyors iramú életéhez.
Másolókereskedő Joe's Chili Lime csirkehamburgerek
A kereskedő Joe's eladja ennek az étkezésnek a saját verzióját, de otthon másolatot készíteni szinte mindig olcsóbb és ugyanolyan ínycsiklandó. Ez a pogácsa csirke keverékét tartalmazza zöld és piros paprikával, majd a tetején guac van (lemme ismétlés: guac egy hamburgeren).
Közel-keleti fűszeres sült csirke
Az egész sült csirke az egyik legjobb étel, mert két embert meg tud etetni, és így is marad elegendő maradék későbbre. Ez a közel-keleti fűszeres sült csirke tökéletesen ízesített, és remek hétköznapi vacsorát kínál. Nem is beszélve arról, hogy maradékot lehet adni levesekhez, salátákhoz, szendvicsekhez - a lehetőségek végtelenek.
Chipotle csirke avokádó olvad
Ez a szendvics recept ígéretet tesz arra, hogy felülmúlja a Panera verzióját, és valóban megteszi - főleg, ha figyelembe vesszük az otthon megtakarított pénzt.
Fokhagymás Feta párolt csirke
Nem sokkal jobb, mint a fokhagyma, a feta és a lédús, puha csirke. Ne ijedjen meg a "párolt" szóval sem. Sokkal könnyebb, mint amilyennek hangzik, ígérem.
Sült csirke Chimichangas
Ezek a csimpánzok kiválóan alkalmasak ebédre vagy vacsorára, de hozzáadhat néhány rántottát (amikor a sajt hozzáadásának lépésénél tart), hogy megfelelőbb legyen a reggeli. Persze itt ne őrüljünk meg - adjuk hozzá a sajtot, csak tojást is.
Zöld chilei csirke Enchiladas
Csirkét enni minden étkezéshez nem hangzik olyan szörnyen, ha sajt borítja. Ha mexikói ételekre vágyik, ez egy nagyszerű recept a vágy kielégítésére. Meg kell említenem, hogy csak hét összetevő van, és közülük négy zöldségkonzerv és leves (beszéljünk olcsón!). Ez különösen jó, ha fennáll annak a veszélye, hogy kiürül a bankszámlája egy különösen eseménydús hétvége után.
Egészséges citromos csirke
Ez az egészséges citromos csirke recept a kivitel jobb változata. Kihagyja a hagyományos rántást, és csak 25 percet vesz igénybe a főzés, így nagy eséllyel az asztalhoz fogja verni a kézbesítő srácot. Készítse el a hét eleji étkezésre.
Ez a 23 olcsó csirke recept arra készteti, hogy csirkét fogyasszon minden étkezéshez. Soha nem fog unatkozni a konyhában, és ha a madarat ömlesztve vásárolja meg, akkor sem fog tönkremenni. Akár megsütjük, akár sütjük, akár grillezzük, akár megpirítjuk, tegyük ezt a csirkeméltóságot, barátom.
- 16 egészséges sütőtök recept minden étkezéshez - az élet napi égetéssel
- 15 vegán cukkini recept minden étkezéshez
- 15 vegán cukkini recept minden étkezéshez
- 30 napos Paleo diéta étkezési terv vásárlási listák Könnyű receptek Primal szájpadlás Paleo receptek
- 7 napos öblítse le a zsírmentes étkezési tervet - könnyen követhető finom receptek