19 egészséges snack a fogyáshoz, amelyet minden nap meg akar enni

Ezek a tápláló orrok finomak és tartalmasak.

egészséges

Nagyon sok jó oka van annak, hogy az egészséges nassolást a fogyás tervének részévé tegye. Az egészséges csámcsogás és orr segíthet abban, hogy elégedett maradjon az étkezések között, így kevésbé valószínű, hogy tombolónak érzi magát és túlevik, vagy egészségtelen kísértésekbe bocsátkoznak. Az egészséges harapnivalók elfojthatják a vágyakat és elháríthatják a nélkülözés érzéseit is, segítenek figyelmen kívül hagyni az ócska ételek szirénázását. Az egyetlen fogás: Nem mindig nyilvánvaló, hogy melyik snack valóban kielégítő és jó az Ön számára.

Tehát mi számít egészségesnek, ha uzsonnáról van szó? Általában 200–250 kalóriát, körülbelül 10 gramm fehérjét és öt gramm rostot tartalmazó snacket kíván megcélozni - javasolja Sarah Pflugradt, RD, táplálkozási szakértő és a You Get One Body szerzője. Ez a kalóriamennyiség elegendő ahhoz, hogy feltöltsön anélkül, hogy a napi költségkeretet túllépné. Ráadásul a fehérje és a rost kombinációja segít abban, hogy a következő étkezésig táplálékban maradjon.

És ha inspirációt keres, akkor jó helyre került. Ezek a gyors, ízletes, szakértők által támogatott válogatások megfelelnek a számlának.