Fogyjon a megfelelő metafora használatával

Fogyni akar? Ezután ellenőrizze, hogy a megfelelő metaforát használja-e!

Ezek az állítások nyilván igaznak tűnnek:

Egyél többet, mint máskor, akkor kövér leszel
Egyél kevesebbet a szokásosnál, akkor hízol

Ezek az állítások a test metaforáján alapulnak, amely egy egyszerű kalóriatartályként kezeli, ahol az (étel) és az elfogyasztott (fizikai erőfeszítés) kalóriák közötti különbség zsírokká alakul.

Kiderült, hogy ez a metafora túl leegyszerűsített egy olyan összetett rendszer számára, mint az emberi test.

Tavaly kísérleteztem a szénhidrátok eltávolításával a nagyobb termelékenység érdekében. A fenti metafora alapján a tesótudomány szerint a súlyomat meg kellett volna tartanom, ha legalább 2000 kalóriát fogyasztok naponta. Mégis hiábavaló volt az a törekvésem, hogy dicsőségesen zsíros ételekkel töltsem meg magam. Pár hónap alatt lefogytam 10 kilót (kb. 20 fontot).

Itt egy jobb metafora. Ez magyarázza a fogyásomat annak ellenére, hogy ellene tettem erőfeszítéseimet.

A törzs rendelkezik Rendszerbeállítások panelrel. Ezeket a beállításokat főleg étkezés útján állíthatja be.

Az egyik beállítás például az, hogy mennyi zsírt tárol. A tárcsát elsősorban az inzulin hormon segítségével állítja be. Az inzulint viszont befolyásolja az elfogyasztott cukor és egyszerű szénhidrát mennyisége.

A termelékenység iránti megszállottság miatt rontottam a táplálkozáson. Egy podcastban hallottam, hogy az agyad jobban működik, ha megszünteted a cukrokat és az egyszerű szénhidrátokat. És növelje a zsírbevitelt. Kipróbáltam.

Működött. Ezt nevezik ketogén étrendnek. Kiderült, hogy agya glükózt vagy ketont használhat energiához. A testzsír-tároláshoz hasonlóan ezt a váltást a bevitt cukrok és egyszerű szénhidrátok mennyiségével is átválthatja.

Felfedeztem, hogy az agyam jobban működik ezzel a diétával. Ebéd után és késő délután abbahagytam az agyi köd óráit. Valójában most kapok egy második szellemi energiát 16 vagy 17 óra körül (amit a keto gyakorlók „keto rohanásnak” hívnak).