(Nincs elérhetőség) 2 hét fogyás kulináris tanfolyam Vermontban

Főzőünnepek Ludlow-ban

Unod már a fogyókúrát, amelynek nincs nyilvánvaló eredménye? Javítani akarja életmódját és egészséges lenni? Ezután csatlakozzon a Green Mountainhoz a Fox Run-nál. Elkötelezettek vagyunk, hogy segítsünk vendégeinknek megtanulni, hogyan kell egészséges ételeket főzni, enni és egészségesen távozni. Segítünk vendégünknek abban is, hogyan lehet fenntartani az egészséges életmódot, amelyet velünk töltött nyaralásuk során megismernek. Viselkedési, alkalmassági és táplálkozási kínálatunkat úgy tervezték, hogy kiegészítsék és megerősítsék egymást. Minden héten új témákat vezetnek be, amelyek mélyebb betekintést és gyakorlati stratégiákat nyújtanak a motivációra, a tartós változásra és az integrált egészségre.

Fénypontok

Napi főzőtanfolyam
A táplálkozás és a viselkedés konzultál
Napi gyengéd jóga, fazekasság/kézműves foglalkozás
Utasítások az étkezésről és az egészséges életmódról
Betekintés és gyakorlati motivációs stratégiák
Tartós változás és integrált egészség
Napi reggeli, ebéd, vacsora
13 éjszakás szállás

Stílusok

Zöld hegy a Fox Run-nál

1973-ban Thelma Wayler átvett egy üres kollégiumot a Vermonts Green Mountain College-ban, hogy megalapítsa az ország első és egyetlen, kizárólag nőknek szóló fogyókúrás programját. Látnok, Thelma tudta, hogy a diéták nem működtek majdnem negyven évvel azelőtt, hogy az elképzelést elfogadták, ahogy ma is. A Green Mountain ma az Okemo-hegyre és az Okemo Valley golfpályára néző dombon lévő korábbi sí- és vállalati visszavonulásból működik.

A 26 erdős hektáron fekvő visszavonulás alacsony kulcsfontosságú, pihentető visszavonulás informális tantermekkel, jól felszerelt testmozgási helyiségekkel, tágas étkezővel és kényelmes nappalival. A Thelma az egészséges táplálkozás, a mozgás és a pozitív gondolkodás erőteljes tapasztalatával segítette a nőket a fogyásban - ez az integrált egészségügyi modellünk alapja.

Ami a legfontosabb: előmozdította a szabadságot a döntések meghozatalára az alapján, amit akarunk, nem pedig azon, hogy mit érzünk. Továbbra is tanítjuk a nőket, hogy a szabad döntések meghozatala, majd az azokért való felelősség vállalása a siker középpontjában áll a célok elérésében bármely területen, ideértve a súlykezelést is.

A Thelma egészséges súlycsökkentő programot indított el, amely a tudományon alapszik, és nem a divat, és mi mindig magasan profi csapat irányításával működtünk. Ma munkatársaink között vannak a táplálkozás, a testedzés fiziológiája és az érzelmi egészség szakértői, például regisztrált dietetikusok, testedzés-fiziológusok, mentálhigiénés szakemberek, orvos és az emberi anyagcsere szakértői, az ápoló művészetek szakemberei, beleértve a jógát és a masszázs terápiát.

A légkör nyugodt bajtársiasság, és a hangsúly az informális, egészséges életmódon van, nem pedig kényeztetésen, bár masszázs és egyéb kényelmi szolgáltatások állnak rendelkezésre. Legfeljebb 40-45 nő szállásolható el egy-, két- és háromágyas szobákban. Ily módon személyre szabottabb élményt kínálhatunk, amely megkönnyíti a hosszú távú siker hatékony stratégiáinak kidolgozását és tervezését.

2 hetes Fit Woman program

Elfoglalt nők számára, akik szeretnék gyakorolni új készségeiket, és kidolgozniuk a hazavitel tervét. A program lényege továbbra is hasonló maradt Thelma Waylers eredeti elképzeléséhez. Az intuitív étkezés és a belső testmozgás nyelve kodifikálta a Thelmas-megközelítést, és most újabb gyakorlatokra fektettük rá:

Figyelemfelkeltő és meditációs óráink segítenek a nőknek kapcsolatba lépni testükkel és azzal, amire szükségük van. Magatartási műhelyeink foglalkoznak az új kihívásokkal, amelyekkel a modern nők szembesülnek a karrier, a gyerekek és az idősödő szülők zsonglőrködésével, valamint a technológia folyamatos életritmusával. Fitneszprogramunk kiegészíti a Vermont által kínált túrázási és hótalpas kínálatot olyan gyakorlási órákkal, amelyeket otthon találna, például Pilates, Zumba és jóga.

Egészséges fogyókúrás program a nők számára

Annak ellenére, hogy hihet a fogyókúrás képességeiről a korábbi diéták miatt, az az igazság, hogy hatalmas erőfeszítésekre van szükség a test természete elleni küzdelemhez és az ételtől való korlátozáshoz vagy a testmozgáshoz csak a kalóriák elégetése érdekében. A diéták egyszerűen nem fenntarthatóak.

A Green Mountain-nál segítünk megtalálni az egészséges testsúlyt azáltal, hogy megtanuljuk, hogyan kell enni, amit akar, oly módon, hogy jól érezze magát, mozgassa testét öröm és jó közérzet érdekében, kezdje megváltoztatni a negatív testképet, és kezelje az egyéb stresszt, amelyek ételre küldhet, ha nem vagy éhes. Programunk segít leküzdeni az utadba kerülő attitűdöket és magatartást, beleértve az érzelmi és mértéktelen evéssel való küzdelmeket.

A diétán kívüli fogyás visszavonulása, amely segít a nőknek a békében étellel, testtel és önmagával

Nőknek szóló egészséges testsúlycsökkentő programunk megmutatja, hogyan lehet feloldani az étel, az érzelmek, a testkép és a viselkedés összetett kapcsolatát, hogy a tested * neked kezdhessen dolgozni, és ne ellened. Élvezni fogja:
24 órás belépés a fitnesz és rekreációs központba
Kiegyensúlyozott szakács által készített ételek és kulináris főzési bemutatók
Fitnesz órák, erőnléti edzések és szabadtéri tevékenységek, amelyek minden szinthez és testmérethez igazíthatók
Személyes egészségügyi értékelés
Műhelyek és támogató csoportok, főállású pszichológusok és regisztrált dietetikusok segítségével

Integrált egészségügyi műhelyek a viselkedés, táplálkozás és fitnesz témában

Táplálkozási és étkezési magatartás
Normál étkezési szerkezetátalakító programunk sokféle ételt tartalmaz, amelyek rendszeresen élvezhetőek és kielégítőek, miközben kielégítik a speciális étrendi igényeket.
Az étkezési stílus azonosítása
Gyógyítás ételekkel
Tudatos vagy intuitív étkezés
Fitness és mozgás
Minden méretben, életkorban és erőnlétben lévő nők részt vehetnek. Biztonságos és támogató környezetünk lehetővé teszi, hogy minden nap különféle fitnesz tevékenységeket fedezhessen fel.
A testmozgás testre szabása
Gyakorlási akadályok leküzdése
Tervezze meg fitnesztervét
Viselkedés és érzelmi egészség
Tanulja meg, hogyan kell kezelni a stresszt, felfedezni a negatív önbeszédet, kapcsolódni az érzéseihez, azonosítani az étkezési kiváltó tényezőket és megfogalmazni a valódi, gyakorlati megoldásokat.
Érzelmi étkezés
A mértéktelen evés leküzdése
Élelmiszer-függőség, visszaesések megelőzése

Zöld hegy a Fox Run fogyás ütemezésében

Kezdő napi menetrend

07:00 - 08:00: Tai Chi
08:00 - 08:45: Reggeli
08:45 - 09:45: Gyakorlat mindenkinek, rövid hurok séta, testmozgás módosítások
09:45 - 11:00: Az intuitív étkezés elvei, az egészséges táplálkozás újradefiniálása, kardió a fitballon
11:00 - 12:00: Alacsonyabb testerő, Green Mountain expressz
12:00 - 13:00: Ebéd/figyelmes étkezési gyakorlat (választható)
13:00 - 14:15: A személyes étkezési terv megtervezése, az érzelmi túlfogyasztás kezelése, Vermontingi séta
14:15 - 15:15: Vízi sportok - súlytalan edzés, nyújtás és pihenés
15:15 - 15:45: Snack
15:45 - 17:00: Relapszus megelőzési stratégiák, a mértéktelen evés kezelése, a felsőtest ellenállóképzése
17:00 - 18:00: Gyengéd jóga, táplálkozási és viselkedési tanácsok, személyes edzések, fitneszközpont
18:00 - 19:00: vacsora
19:00 - 20:00: Nyitott stúdió - fazekasság/kézművesség, főzőtanfolyam, magatartási konzultációk, gyógyfürdő-szolgáltatások

Már aktív napi menetrend

07:00 - 08:00: Reggeli lendület
08:00 - 08:45: Reggeli
08:45 - 09:45: Okemo-hegyi séta, kardió intervallum
09:45 - 11:00: Az étel rabja vagy ?, belső gyakorlóvá válik, tabata áramkör
11:00 - 12:00: Alacsony hatású aerobic, fejlett alsó testerő
12:00 - 13:00: Ebéd/figyelmes étkezési gyakorlat (választható)
13:00 - 14:15: A Green Mountain opcionális megközelítése, változó testkép, hótalpas intervallumok
14:15 - 15:15: Túra a vista ösvényen, zumba tánc
15:15 - 15:45: Snack
15:45 - 17:00: Gyakorlási akadályok leküzdése, a mértéktelen evés kezelése, pilates
17:00 - 18:00: Gyengéd jóga, táplálkozási és viselkedési tanácsok, személyes edzések, fitneszközpont
18:00 - 19:00: vacsora
19:00 - 20:00: Nyitott stúdió - fazekasság/kézművesség, főzőtanfolyam, magatartási konzultációk, gyógyfürdő-szolgáltatások

Létesítményünk 26 hektáros békés, privát erdőn található. Állítsa meg a stresszt, és vegye figyelembe az évszakok inspiráló jellegét. Mivel egész évben nyitva vagyunk, elkápráztathatja télen a ragyogó kék ég és a friss havazás, vagy az új élet kitörése és a tavaszi rohanó folyók. A nyár buja hegyeket és frissítő tavakat kínál, és természetesen látványos őszi lombozatunk világhírű.

Élvezze az előadóművészetet? A közeli Westonban nagy nyári készletek találhatók. Vermont ad otthont a neves Kenyér- és Bábszínháznak is, amelyet minden augusztusban rendeznek. Ha szívesen vásárol régiségeket, akkor Vermont a legjobb. A bájos város, Woodstock galériák, művészetek és helyi kézműves foglalkozások központja. És ha rajongsz az outlet-vásárlásért, a Manchester nem verhető el.

A szabadidő eltöltésének talán a legjobb módja az, ha egyszerűen körbeutazza a vidéket, itt-ott vásárol és megkóstolja mindazt, amit Vermont kínál! Gazdapiacok, aukciók, városi és falusi fesztiválok a zöldövezeten, antik boltok, kézműves vásárok és központok ezrei a Vermonts varázslatának részei.