2 óránként 3 zsírcsaj fogyókúrás fogyókúrás közösségben

Holnap egy hete kezdtem az MF-et, és a mérlegem szerint 8 kg-ot fogytam. Tudom, hogy ez az egész víztömeg miatt van, így jövő héten, amikor a testem nagyon elkezd zsírégetni, tudom, hogy lassulni fog. A félelmem az. Mi van, ha nem tudok 2 óránként enni, és pár étkezés között 4-5 órán keresztül végződik?
12 órás éjszakai műszakban dolgozom, így 13 órakor ébredek, és másnap reggel 9-ig nem térek vissza az ágyba. 2 óránként kell ennem akkor is, ha végül tízszer eszem.

hozzá kell

Minden segítség fantasztikus lenne. Az OH és a Miért kellene vagy nem kellene magyarázat nagyszerű lenne. Így maradok a pályán

Előre is köszönöm

Nem vagyok szakértő; Csak a saját tapasztalataim alapján mondhatom el. Igen, az első héten belül jó mennyiséget veszítesz; Az első hónapban és az 1/2-ban továbbra is nagy mennyiségeket veszítettem. Nagyot fog veszíteni, és akkor akár heti 2 fontra is kiteszi magát. Ne feledje, hogy mindenki más, és ha vannak olyan csalási napjai, amelyek lassítani fognak, akkor többet vagy kevesebbet veszíthet. 2012.11.01-én kezdtem, és ma 40 kg-ot nyomok.

Az étkezést illetően 2-3 óránként enni kell, ébren. A teljes bevitel 5 Medifast étkezés és 1 sovány és zöld legyen. Ezt nem szabad 24 órán belül áttennie. Előfordult, hogy 2 óránként megettem az 5 Medifast étkezésemet, sőt néha 4 óránként kellett mennem. Amíg elfogyasztja az ételeit, addig rendben kell lennie. Ha aludt egy ideig, akkor várjon csak 30 percet, majd étkezzen.

Gratulálok a 8 font veszteséghez! Ez elképesztő. További jó munkát.

Remek munka a 8 kg-os fogyáson! Az ütemtervhez hozzá kell adnia még 1 MF ételt. A menetrend miatt megpróbálom az étkezésemet legalább 3 órás szünetre nyújtani. Dolgozhat az egyik bárban műszak közben? A legjobb, ha ragaszkodik az 5 + 1 tervhez, hogy ne legyen éhes, és féken tartsa a vércukorszintjét. Hozzáadhat egy választható snacket is. kapros savanyú lándzsa vagy néhány nyers mandula. És mindenképpen igyál meg minden vizet.

Tudom. nem a legjobb megoldás, de meg kell dolgoznia az ütemtervet, és remekül indul!

Ma van az első napom, és éjszaka is dolgozom. Amikor erről kérdeztem a 2 órás szabály kapcsán, tanácsadóm (súlykontroll központon megyek keresztül, nem pedig a Medifast direct-nél) azt mondta, hogy egyszerűen tegye le az ételeket a lehető legjobban, és hogy ha hozzá kell adnom egy plusz étkezés a napom hossza miatt rendben van. Még mindig nagy a kalóriadeficit még egy extra adag vagy rázás esetén is, és ha az átlagosnál hosszabb napod van, akkor szükséged lehet egy kis extra dologra, hogy átvészeld.

Személy szerint megpróbálom megtenni a szokásos 6 étkezést az induláshoz, és csak akkor teszek hozzá egy extra ételt, ha azon vagyok, hogy munka közben küzdök. Gondolom, hamarosan meglátom, hogy működik!