20 finom Candida diétás recept a bél gyógyulásához

Meg kell gyógyítanod a beledet? Ezek a candida diétás receptek minden tápanyagot szállítanak, amelyekre szükség van az élesztő túlnövekedése elleni küzdelemhez és az egészség helyreállításához.

Ha a bélgyulladás enyhítésére törekszik, akkor a candida diéta lehet éppen az, amire szüksége van. Elsődleges célja a keményítőtartalmú ételek, gabonafélék, cukrok és tejtermékek cseréje olyan ételekkel, amelyek kordában tartják a bélflóra.

Itt van az alapja minden candidának, valamint 20 bélgyógyító candida diéta recept a nap minden étkezéséhez.

Felfújással, gázzal, székrekedéssel vagy más emésztési problémákkal küzd? Hoztunk létre egy INGYENES útmutatót a bél természetes gyógyítására.
Kattintson ide, hogy megkapja az emésztési útmutató ingyenes példányát!

Mi a Candida diéta?

A Candida a testünkben a leggyakoribb gomba, és ha feleslegessé növekszik, az egész szervezetben fertőzéseket eredményezhet. (1) A Candida túlnövekedése olyan tüneteket is okozhat, mint puffadás, emésztési zavar és fáradtság. (2)

A candida diéta célja ennek a bél egyensúlyhiánynak a leküzdése azáltal, hogy megszünteti az olyan gyulladásos ételeket, mint a cukor, szója, búza és glutén, hogy megakadályozza az élesztő túlnövekedését. (3) Ehelyett több egészséges zsír, kiváló minőségű fehérje és nem keményítőtartalmú zöldségek fogyasztására összpontosít.

Az étrend megváltoztatása előtt feltétlenül ellenőrizze orvosával, hogy a candida étrend megfelelő-e az Ön számára. Lehet, hogy egyáltalán nem szenved candida túlnövekedéstől, vagy szigorúbb étrendre van szüksége, amely jobban megfelel a testének.

Candida diétabarát ételek:

Amikor otthon szeretne létrehozni candida diétás recepteket, érdemes figyelnie bizonyos étrendi kiváltókra. Kezdje azzal, hogy olyan bélgyógyító ételeket választ, amelyek:

Alacsony a cukortartalma
Gabonamentes
Gluténmentes
Tejmentes
Koffeinmentes
Kevés keményítő (kerülje az édesburgonyát és más gumókat)
Mentes a szokásos allergénektől (például kukorica, szója és földimogyoró)

Az átmenet még könnyebbé tétele érdekében összeállítottunk egy listát 20 bélgyógyító candida diéta receptről, amelyet minden étkezésnél élvezhet!

Reggeli

Keto fahéjas gofri kókuszmázzal

Amikor a cukor leáll az asztalról, próbálja ki ezeket a gluténmentes, szerzetes gyümölcsporral édesített gofrit. Ez természetes módszer az édes vágyak megfékezésére.

Keto reggeli burger avokádó zsemlével

Ez az egyik legnépszerűbb candida diétás receptünk. A tojás és a szalonna reggelihamburger „zsemléjét” avokádóval helyettesíti!

Keto pulyka és tojásos reggeli készítő

A baksagyógyító shakshuka félelmetes választást kínál reggelire. Rengeteg fehérje van tele, és elkészítéséhez csak egy serpenyő szükséges.

„Sajtos” brokkoli reggeli muffin

Ezek a Paleo muffinok az összes eredeti ízét, amelyet szeretsz az eredetiről, tejtermék vagy glutén nélkül.

Keto reggeli Burrito szalonnával és avokádóval

Örüljetek, még mindig élvezhetitek a burritókat a candida diétán! Keverje össze a szemeket és a kukorica tortillákat egy tojásból készült csomagoláshoz.

Ebéd és vacsora

Könnyen sült kókuszreszelékes lazac

Ha édes, mégis sós ételre vágyik, imádni fogja ezen a sült lazacon a ropogós kókusz kérget.

Alacsony szénhidráttartalmú szalonnás sült káposzta

Tegyen egy olajos tojást e szerény káposzta serpenyőjébe egy sós és tápláló étkezéshez.

Bélgyógyító fokhagymás spárgaleves

A hasad imádni fogja ezeket a kollagénben gazdag csontlevesbe kevert tápláló zöldségeket.

Könnyű tészta Primavera zöldségtésztával

Töltsön fel tápanyagokat ezzel a vaj citromos bazsalikomos szószban feldobott zöldségtésztával.

Mediterrán stílusú töltött spagetti squash

Ha éhes, töltsön fel cukkini, paradicsom, articsóka, gomba és paprika élénk ízét. Kiadós és könnyű egyszerre.

Lassú tűzhely Keto húzta sertés chili

A sok sertéshús receptje sok édességgel van tele, de ez a recept jelentős sós hangulatokat nyújt. Tetejére krémes avokádó szolgál a kielégítő, bél-egészséges étkezéshez.

Spenót articsóka grillezett karfiol szendvicsek

Ha rajongsz a spenót articsóka dipért, akkor imádni fogod ezt a tejszínes zöldségekkel ömlött grillezett tejmentes szendvicset.

Fűszeres csirkefritők tejszínes guacamollal

A Jalapeños tökéletes fűtési szintet biztosít ezeknek a habarcsoknak. Tegye különlegesen nagyra a pogácsákat, és élvezze őket, mint egy guac tetejű hamburgert!

Snackek

Sült lazackrokett

Ezek a mandulával kérges lazaccsípések nagy sikert aratnak, amikor megosztható előételekről van szó. Párosítsa őket kedvenc mártásos mártásával, hogy valóban elindítsa őket.

Paleo Kale chips

Valójában nincs jobb módja a kelkáposzta élvezésének, mint a sütőben ropogtatni egy kis olívaolajjal és sóval.

Könnyű cukorrépa chips

Cserélje olajos burgonyaszeletét a répa földes, ropogós édességével.

Ropogós arany padlizsán krumpli

Kinek van szüksége keményítőtartalmú sült krumplira, amikor az aranymandulalisztes héjas padlizsánkrumplira rá lehet tudni?

Cajun kemencében sült savanyúság

Sós, savanykás és jaj-kielégítő, ezek a „sült” savanyú uborka minden csattanót és ropogást nyújt, amit szeretsz.

Easy Karfiol Tater Tots

Cserélje ki a keményítőtartalmú burgonyát sós karfiolra ezekben a gyors és egyszerű Tater Tots-ban! Még a gyerekei is szeretni fogják őket.

Guacamole Deviled Eggs

Az ördöglött tojások mindig jók, de ha hozzáadjuk a zesty citromot és a ropogós szalonnadarabokat, azok nem csodálatosak.

Gyógyítsa tovább a belét, amikor megrendeli Csontleves szakácskönyvünket, amely izgalmas módszerekkel tölti el a természet legfőbb szuperételét. Megjavítja emésztését, fokozza az immunrendszerét és javítja a haját, a bőrét és a körmét, miközben élvezi a bélgyógyító recepteket, mint például a Fire Chili, az Ocean Stew és még sok más. ITT szerezze be a példányát.

A PaleoHacks Teamről

A PaleoHacks egy online paleo diétás közösség, amely az egészséges életmódot népszerűsíti primer módszerekkel. A PaleoHacks úgy indult, hogy az emberek recepteket, ötleteket és általános véleményeket osszanak meg a paleolit életmódról. Legyen szó paleo diétáról, fizikai erőnlétről vagy általános wellnessről, a PaleoHacks az egészséges életmód online erőforrásává fejlődött. nézzen meg minket a Facebookon.