20 font fogyás kihívás

A 20 kilós kihívás egy súlycsökkentő program, amelynek célja, hogy segítse az egyéneket a fitnesz megkezdésében. A Kihívás egy 6 hetes program, amelynek célja 20 font lefogyása ebben az időkeretben. Minden kihívónak konkrét célja van, hogy elérje a „célsúlyát”. A cél súlyát a MYO Klinika magasság- és súlydiagramja határozza meg, és ha egynél több kihívásra lesz szükség a cél eléréséhez, akkor a kihívónak több kihívást is meg kell tennie, amíg el nem éri ezt a súlyt - A kihívások minimum 20 font lépésekben vannak.

A Challenge korlátlan boot camp stílusú edzéseket, opcionális táplálkozási útmutatást, támogatást és elszámoltathatóságot tartalmaz. Minden résztvevő táplálkozási szemináriumon vesz részt a kihívás megkezdése előtt, hogy megvitassák testreszabott étkezési tervüket, megismerjék a táplálkozás ebben a programban betöltött fontos szerepét és oktatást kapjanak a táplálékkiegészítőkről.

Nemcsak a résztvevők kapnak támogatást a tábor összes alkalmazottján keresztül, hanem a kihívók online támogatást is kapnak a csak a 6 hetes kihívók számára létrehozott privát Facebook-csoporton keresztül.

Minden résztvevőt hetente mérlegelnek, hogy biztosak legyenek abban, hogy a program végére teljesítik a 20 fontot. A Kihívás letétként érhető el, amelyet a teljesítés után teljes egészében visszatérítenek.

Az új kihívások 7 hetente futnak.

1) Edzések a tornateremben

Korlátlan edzés.
A Bootcamp stílusú foglalkozások a HIIT magas intenzitású intervall edzésére összpontosítanak (körzeti edzés).
Óráink 50 percesek.
Osztályaink először bemelegítéssel, majd enyhe nyújtással indulnak, majd a trénerek az osztályt állomásokra osztják.
Minősített és tapasztalt oktatóink szükség esetén egyszerre mutatják be az összes állomást, amely módosításokat ad.
Mindenki a maga tempójában dolgozik. Senkit sem hasonlítanak egymáshoz. Csak önmagaddal versenyezz.
Ezt az edzést úgy tervezték, hogy a lehető legjobb edzést adja meg 50 perc alatt. A HIIT edzés lehetővé teszi számunkra, hogy felfelé és lefelé vigyük a pulzusunkat az állomások között, ami viszont segít az optimális kalóriaszám elégetésében és izomzavar kialakításában, ami azt jelenti, hogy teste a legmagasabb szinten dolgozik. Egyetlen osztályban 600-800 kalóriát égethet el.

2) Opcionális étkezési terv

Megmondjuk, mit kell enni, mikor kell enni és mennyit enni. Szó szerint nincs találgatás.
A kihívás megkezdése előtt táplálkozási szemináriumot tartunk, ahol átadjuk a táplálkozási füzetünket, amelyet követni fog a kihívása során.
2–3 óránként fog enni. Nem leszel éhes.
Legalább 1 liter vizet iszol naponta.
Valódi ételt fog fogyasztani, például sovány fehérjét, összetett szénhidrátokat és zöld leveles zöldségeket.
Megmutatjuk és elmagyarázzuk Önnek az ételkészítés fontosságát.
Minden hétfőn mérlegelni fogunk, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy a 20 kiló leadásának helyes útján jársz-e.

3) Támogatás

A támogatás a kihívás legfontosabb összetevője.
A táborban itt mindenki támogat és soha nem tép le. Ez egy biztonságos hely.
Van helyi és online támogatásunk.

Alakítsa át testét! Regisztráljon a 6 hetes, 20 font súlycsökkentő kihívásunkra

1. lépés: Válassza ki a tábor helyét a kihíváshoz:

** Mielőtt bármilyen új étrendet és testedzési programot elkezdene, kérjük, kérdezze meg orvosát, és a kezdés előtt törölje le az esetleges testmozgást és/vagy diéta változásokat. NEM vagyunk orvosok, táplálkozási szakemberek vagy regisztrált dietetikusok. Nem állítjuk, hogy bármilyen állapot vagy betegség gyógyítását segítenénk. Nem nyújtunk orvosi segítséget vagy táplálkozási tanácsokat egészség vagy betegség céljából, és nem állítjuk, hogy orvosok vagy dietetikusok vagyunk.

Bármely termékajánlat nem célja betegség diagnosztizálása, kezelése, gyógyítása vagy megelőzése. Nyilatkozatainkat és információinkat az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal nem feltétlenül értékelte. Az egyéni eredmények nem garantáltak, és változhatnak. Nem tudjuk és nem garantáljuk, hogy Ön konkrét vagy meghatározott eredményt fog elérni, és elfogadja annak kockázatát, hogy az eredmények egyénenként eltérőek. Az egészségi állapot, a fitnesz és a táplálkozási siker az egyes emberek hátterétől, elhivatottságától, vágyától és motivációjától függ. Mint minden egészséggel kapcsolatos program vagy szolgáltatás esetében, az eredményei is változhatnak, és sok változón alapulnak, beleértve, de nem kizárólag, egyéni képességeit, élettapasztalatát, egyedi egészségügyi és genetikai profilját, kiindulópontját, szakértelmét és szintjét. elkötelezettség.