Mi az a légi jóga? Milyen egészségügyi előnyei vannak?

A nagy teherbírású, akár 1000 kg-os AY légi jóga teljes testedzést biztosít minden korosztály számára. Tudja meg, milyen előnyökkel járhat ez a speciális gyakorlási forma.

New Delhi: Ha valaki rendszeresen gyakorolja a jógát, akkor valószínűleg hallott már a légi jógáról - egy új és izgalmas fitneszmódszertanról. A légi mozgások az előadóművészetből származnak, ötvözve a hagyományos jóga testtartásokat az akrobatikával és a tánccal. A mozgást és a pózokat mozgásba foglalva a légi jóga olyan, mint a fitnesz költészete.

jóga

Haladó jógagyakorlók számára a légi jóga újszerű módja annak, hogy szemügyre vegye az ismerősöket, és kihívást jelentő szöget adjon az alapokhoz. Másrészt a függőágy használata a kezdők számára lehetővé teszi a fejlett jógapózokat és kényelmesen tartható. A kiváló minőségű jóga függőágy hintaként vagy puha trapézként működik, és támogatja a csípőt az előre hajlításhoz és a hátradőléshez.

Szóval, mire jó a légi jóga? Hogyan jár ez az egészségével?

A nagy teherbírású, akár 1000 kg-os AY légi jóga teljes testedzést biztosít minden korosztály számára. Az ebben a formában végrehajtott mozgások biztosítják, hogy a test minden része mozogjon és megnyúljon. Ez tonizálja az izmokat, erősíti és kenje az ízületeket.

A függőágy megkönnyíti a jóga testtartás végrehajtását, mint amikor a földön van. A légi mozgások felszabadítják a csontok és az izmok feszültségét, ezáltal növelve a rugalmasságot és elmélyítve a gyakorlatot. A légi jóga nem csak egy szórakoztató edzés, hanem a gyakorlók számára is komoly előnyökkel jár az erő növelésében, a gerinc és a váll rugalmasságának növelésében, és lehetővé teszi, hogy gerinced meghosszabbodjon a függő mozgás révén. Olvassa el, hogy többet megtudjon a jóga ezen speciális formájáról, mivel Akshar nagymester elmondja nekünk a légi jóga néhány előnyét.

A légi jógázás előnyei

A légi jógagyakorlás akár a magasság növekedését is okozhatja. A gerincoszlop dekompressziójával és a test tetőtől talpig igazításával fokozza a növekedési hormon termelését, hogy magasabb legyen. Számos egészségügyi előnye, amelyet az edzéshez kapcsolódó szórakoztató elemekkel együtt vonzó fitnesz lehetőséggé tesz.

A légi jóga remek platform a kísérletezéshez. Csavarja, húzza, nyújtsa és repüljön a testének megfelelő új módszerekkel, és fedezzen fel új testmozgási mechanizmusokat. Izgalmas egy új gyakorlat megkezdése is. Csak győződjön meg arról, hogy jógát gyakorol egy tanúsított jógatanár irányításával, különösen, ha kezdő vagy ennek a testmozgásnak.

Jogi nyilatkozat: A cikkben említett tippek és javaslatok csak általános tájékoztató jellegűek, és nem értelmezhetők szakmai orvosi tanácsként. A fitneszprogram megkezdése vagy az étrend bármilyen módosítása előtt mindig konzultáljon orvosával vagy dietetikusával.

Szerezd meg a legfrissebb egészségügyi híreket, az egészséges táplálkozást, a fogyást, a jógát és a fitnesz tippeket, további frissítéseket a Times Now-ról