20 legjobb egészséges chili recept a fogyáshoz

Mivel a hőmérséklet folyamatosan csökken, mi a jobb, mint hazajönni egy kielégítő tál chilihez? Nem sok, mondanánk. A hús, a bab, a paprika, a gyógynövények és a fűszerek kielégítő kombinációja kiadós adag rostot és fehérjét kínál, így hosszabb ideig érezheti magát teltebbnek. Ráadásul egy könnyen felépíthető és testreszabható alapozóval az egészséges chili receptek listája biztosan tartalmaz legalább egy tálat, amelyet szeretni fog.

Tehát, ha keres valamit chili receptek amelyek segítséget nyújthatnak a fogyásban, íme néhány kedvencünk.

Törökország Chili

Habár soha nem voltunk szégyellősek a chili iránti ragaszkodásunk iránti vallás iránt, ez nem veszélytelen: nevezetesen a magas nátriumszám és a zsíros őrölt marhahúsra való támaszkodás. Menjen soványra őrölt pulyka használatával, és ízeket építsen fűszerekkel, sörrel és egy kis csokoládéval.

Szerezd meg a Törökország chili receptjét.

Füstös Crock-Pot Chili

A Crock-Pot chili receptünknek nagy ízei vannak pikkben: füstös chipotle paprika, hoppy IPA, valamint rengeteg kömény és chili por az egész összekapcsolására. A chili és a kukorica természetes affinitással rendelkeznek egymással, ezért ezt szeretjük kukoricakenyér ékkel vagy egy halom meleg tortillával tálalni.

Szerezd meg a Smoky Crock-Pot Chili receptjét.

Lassú tűzhelyű sütőtök csirke chili

Ebben a sütőtök chili receptben az összes klasszikus chili elemet - babot, paprikát, hagymát, zellert, sárgarépát, fokhagymát és chiliport egyesítjük néhány néven - a csirkével és a sütőtökkel együtt lassú tűzhelyben néhány órán át. Haza fog térni egy ízesített chilihez, amely sós és hoz egy kis rúgást, amelyet felforrósíthat egy forró szósz hozzáadásával.

Könnyű chili és barkács chili por

A texasiak és az új mexikóiak - akik mindketten igényt tartanak a chili megjelenésére - nem értenek egyet a legtöbb kérdésben, amikor erről a megosztó ételről van szó. Bab vagy nem bab? Paradicsom? Chuck vagy darált darabok? Az egyik igazság, amelyben minden komoly chili fej meg tud egyezni, a jó chili por alapvető fontossága. Ez azt jelenti, hogy kihagyja a palackozott szupermarket cuccait, és saját titkos fűszerport készít. Ez egy kezdő por, amely nem igényel mást, mint két különböző szárított chili megpirítását, majd egy kávédarálóban történő porlasztást. Használjon maradékot a steakek, a tüskés mártások és a mangószeletek porának dörzsölésére.

Szerezd meg az Easy Chili és a DIY Chili por receptjét.

Crock-Pot vegetáriánus chili

Az, hogy egy étkezésben nincs hús, még nem jelenti azt, hogy kiadós lehet! Ez a Crock-Pot vegetáriánus chili mindenféle töltelékből áll, amelyeket szívesen kever össze a lassú tűzhelyben.

Szerezd meg receptünket a Crock-Pot Vegetarian Chili-hez.

Másolja Wendy chilit

A Wendy weboldalán található összetevők egyértelmű listájának köszönhetően könnyű volt összeállítani ezt a receptet. A lista szerint Wendy's chili alapja chili, paradicsom, chili bab, rózsaszín bab, vesebab, hagyma, zeller, zöld paprika, darált marhahús, chili paprika, fokhagyma por és fűszerek.

Szerezd meg a Copycat Wendy's Chili receptjét.

Instant Pot Chili

Az Instant Pot-ban elkészítheti az egyik legegyszerűbb egészséges chili receptet! Ráadásul ez a recept tökéletes azok számára, akik alacsony szénhidráttartalmú étrendet próbálnak tartani.

Szerezd meg az Instant Pot Chili receptjét.

Tök vakond chili

Ez az őszi recept ötvözi a teljes tökdobozt a klasszikus chili alapanyagokból, mint a hagyma, darált marhahús, paradicsom és babkonzerv. A hagyományos chili ízei és ízesítői megtalálhatók, a sütőtök édes ízével együtt. Néhány teáskanálnyi kakaópornak és egy doboz kockára vágott zöld chilének köszönhetően ez a chili a mexikói vakondmártás ízeiben is megtalálható.

Szerezd meg a sütőtök vakond chili receptjét.

Zöld pulyka chili fehér babgal

Az anaheimi chili és a Poblano paprika ad némi extra tangot, és minden bizonnyal kielégíti a fűszeres szerelmeseit. Adagonként csak 359 kalóriával és 42,5 gramm sovány fehérjével ez az ízes étel nem hagyja gyomrát morogni többé. Hagyja el a hozzáadott sót, és cserélje ki a szokásos csirkehúslevest szerves, alacsony nátriumtartalmú húslevesre a tökéletes ebéd érdekében.

Szerezd meg a receptet az All Grain ellen.

Lassú tűzhely Salsa Verde csirke csicseriborsó chili

Ez a szuper könnyen elkészíthető chili recept biztosan örömet szerez az egész családnak, és csak annyit kell tennie, hogy az összes hozzávalót hozzáadja egy edénybe, majd várja meg! Nem, nincs szükség további főzésre. Csak fél jalapeño paprika és egy üveg salsa verde, ez a chili enyhe, de ízes.

Szerezd meg a receptet az Ambiciózus Konyhától.

Chili csirke leves paprikával és Hominy

Ennek a kiadós étkezésnek chilis porral dörzsölt csirkéje, zesty lime és tüzes srirachája van, ami spanyolországi utazásra vágyik bennünket. Tárolja el az extra sót, és töltse fel ételt krémes avokádóval és ízes gyógynövényekkel, például korianderrel. Ez a chili óriási 42 gramm fehérje (a baromfinak köszönhetően) biztosan az egyik legfinomabb egészséges csirke receptnek fogja tartani.

Szerezd meg a receptet az Ambiciózus Konyhától.

Könnyű 30 perces házi fehér csirke chili

Az őszi felszólítás meleg, kiadós levesek fogyasztására szólít fel - és mi lenne a jobb módja annak, hogy az új évadot ennek a chili bőséges adagjának rostokkal és fehérjével teli részével köszöntsük? Ez az étel magas B6-vitamint tartalmaz, ami segít fenntartani a vércukorszintet. Nem is beszélve arról, hogy az illatos Vidalia hagyma, a pikáns jalapeño és a chili paprika összeházasodik a tökéletes édes-fűszeres keverék létrehozásához.

Szerezd meg a receptet az Averie Cooks-tól.

Sült édesburgonya és fekete babos chili

Az édesburgonya hozzáadásával ez a hús nélküli chili vegetáriánus győzelmet jelent. A napi C-vitamin értékének 91% -át kapta, ami tökéletesen alkalmas a csúnya szezonális megfázások leküzdésére. Ráadásul a C-vitamin elősegítheti a hangulat növelését és száműzheti a stresszhormonokat, amelyek hozzájárulnak a felesleges kilónyi nem kívánt hasi zsír elpakolásához.

Szerezd meg a receptet a Cooking Classy-tól.

Délnyugati Chili

Füstölt paprikával és kakaóporral tarkított robusztus marhahús chili testtel, színnel és ízzel rendelkezik. A friss salsa és a lime extra rúgást ad ennek az amúgy is kellemes ételnek. Ráadásul a napi vérszegénység elleni küzdelem 118% -át tartalmazza, ami elengedhetetlen az enzim- és hormontermeléshez. Kicsit magas a kalória-, szénhidrát- és nátriumtartalom, ezért ragaszkodjon csak egy tálhoz!

Szerezd meg a receptet a Cooking Classy-tól.

Könnyű chili kukoricakenyér rakott

Semmi sem sikítja a "kényelmet", mint egy rakott. Bár e chili receptek bármelyikét felhasználhatja ennek a kellemes ételnek az elkészítéséhez, az Amy Organic alacsony nátriumtartalmú chilit használtuk. A teljes tejet is lefölözöltük, és csak egy fél csésze alacsony zsírtartalmú sajtot használtunk az egészséges spin-offhoz, amely még mindig az egyik legkedvesebb csalás étele.

Szerezd meg a receptet a Cravings Of A Lunatic-tól.

Lassú tűzhelyes krémsajt csirke chili

Ennek az ultra krémes pörköltnek harmonikus keveréke van a fűszerekből, a sima fehérbabból és a fehérjébe csomagolt csirkemellből - nem gondoljuk, hogy a chili ennél jobb lehet. Ráadásul szupergazdag, mégis könnyű.

Szerezd meg a receptet a Crème de la Crumb-tól.

30 perces csokoládé eszpresszó marhahús és fekete babos chili

Ez a pörkölt, összetett ízekkel, például eszpresszóval és kakaóporokkal (igen, jól hallott minket), még desszertként is elégedett lehet. Ezek az aromás adalékok, a tiszta mézes csöpögésekkel együtt, egy teljesen új birodalmat adnak ehhez a marhahúsos pörkölthez. Bónusz: Ez a remek főzet alig 30 perc alatt elkészülhet.

Szerezd meg a receptet egy ehető mozaikból.

Quinoa Chili

Quinoa + chili = az élelmiszer-mennyországban készített mérkőzés. A quinoa megőrzi textúráját, miközben minden sós zöldségben és fűszerben pácolja. Ne felejtse el bedobni néhány kukoricamagot édes meglepetésként. Ez a tápláló vegetáriánus választás az egyik kedvenc quinoa receptünk!

Szerezd meg a receptet a Damn Delicious-től.

Délnyugati Skillet csirke Chili Mac

Rendes tészta teljes kiőrlésű tányérokhoz vagy cavatappi az extra rost és textúra érdekében ebben az ízletes ételben. A sovány csirkemell hozzáad egy extra fehérje lyukasztót, valamint a szelént, egy nyomásásványi anyagot, amely antioxidánsként működik és megvéd minket a szabad gyököktől. Tehát ne izgassa őket a hűvös időjárású blues; ennek a chilinek fedezete van.

Szerezd meg a receptet a Fearless Homemaker-től.

Fajita Chili lassú tűzhelyű csirke

Felejtsd el a Taco keddet, és ehelyett készítsd el ezt a kellemes csirke fajita chilit. A kiadós bab és a szivárványos paprika egészséges adag rostot ad hozzá, míg a kickin 'kömény és a chili por számára biztosan előnyös lesz a kockára vágott krémes avo teteje. Nem is gondoltunk volna jobb módot arra, hogy pénztárcánknak egy kis szabadságot nyújtsunk Chipotle-tól.

Szerezd meg a receptet a Foodie Crush-tól.