20 legjobb növényi fehérjeszelet a teljes egészség érdekében

Valamikor az útközbeni étkezés egyet jelentett a mocsaras hamburgerekkel és a vegyszerekkel töltött "táplálkozási" turmixokkal. Az étkezési táj azonban nem olyan, mint régen - a futó egészséges táplálkozóknak pedig már nem kell elégedniük a szeméttel. Valójában az egészséges táplálkozás - bárhol és bármikor - soha nem volt ilyen egyszerű, részben a növényi eredetű fehérjeszálak új generációjának köszönhetően. Természetes alapanyagokból, például magvakból, gyümölcsökből, dióvajakból és különféle vegánbarát fehérjeporokból készülnek, ezek a megújult falatok egészségesek, könnyedén hatnak a pocakra, és jobban megfelelnek a fogyás céljainak, mint vegyszerrel töltött őseik. Ráadásul ezek a növényi alapú rudak potenciálisan jobbak, mint a tejsavós tüskés rudak, mert az állati eredetű fehérje néha puffadást okozhat.

Úgy hangzik, mint amit kipróbálna? Fogja meg az egyik ilyen fehérjével töltött csákányt. Mindannyian elegendő izomépítő fehérjével és legfeljebb 16 gramm cukorral rendelkeznek - ez valóban nehéz megállapítás, amikor olyan sok növényi alapú rúd gyümölcsre, mézre és nektárra támaszkodik, hogy tömeges és megkötött.

Fogja meg a 20 növényi fehérjeszelet egyikét az egészségesebb étkezés érdekében.

KIND fehérje valódi ételből, dupla étcsokoládé

12 gramm vércukorszint-stabilizáló fehérje és csupán nyolc gramm cukor elérése ez a ropogós, éppen édes-elég edzés utáni snack a KIND-től. Földimogyoró, mandula, szójafehérje-izolátum és cikória gyökérrost keverékéből készülnek, hogy valódi összetevőkkel és szívre egészséges zsírokkal töltött, jól lekerekített falatot kapjanak. Kipróbáltuk mind a négy ízt - dupla sötét csokoládé dió, ropogós mogyoróvaj, pirított karamellás dió és fehér csokoládé fahéjas mandula - és mindegyiket egyformán finomnak találtuk.

GoMacro Macrobar, fehérjetisztaság

Annak ellenére, hogy ez az egyik magasabb kalóriatartalmú bár ebben a listában, sikerül viszonylag alacsonyan tartani a cukorszámát, ami arany csillagot érdemel könyvünkben. A jellegzetes diós és finoman édes ízén kívül ez a rúd - amely csírázott barna rizs és napraforgómag vaj kombinációjával készül - jó vasforrás, az energia kulcsfontosságú tápanyaga.

Egyszerűen fehérje bár, földimogyoró vajas csokoládé

Egyszerűen a fehérje mottója: "A legtöbb fehérje a legkevesebb kalóriát" és fiú, szállítanak-e! Ezen édes bárok mindegyike 14 gramm fehérjét tartalmaz, mindössze 160 kalóriára. Ráadásul mindegyikben csak egy gramm cukor van, és nincsenek mesterséges édesítőszerek - ennél nem sokkal jobb.

ÖSSZEFÜGGŐ: Nem hozzáadott cukor nélküli receptek, amelyekkel nagyon várom az étkezést.

Square Organics, Csokoládéval bevont cseresznye kókuszdió

Ez a gluténmentes, vegán fehérjeszelet lapos hasú szuperételekkel, például zab és kókuszolaj, a rák elleni konjugált linolsav elsődleges forrása. 12 gramm fehérjével és 9 gramm egészséges, jóllakó zsírral ez a trópusi ihletésű sáv biztosan feldobja Önt, amíg le nem ülhet egy teljes étkezéshez.

NuGo Slim, Ropogós mogyoróvaj

Reese's Lovers, ez a mogyoróvajas csokoládé szója snack az Ön számára! Nehéz elhinni, hogy a NuGO gazdag ízű bárja valóban jó az Ön számára, de minden megtalálható benne, amit egy jó bárban keresünk: magas fehérjetartalmú, sok rostot és minimális adalékanyagot tartalmaz. Keresse meg ezek egyikét, ahelyett, hogy legközelebb délután 4 órakor az automatához irányna. sztrájkokra vágyik - a derékvonal megköszön. További fehérjetartalmú snack-ötletekért nézze meg ezeket a legjobb snackeket a fogyáshoz.

22 napos táplálkozás, Caramel Brownie

A szerves barna rizs a fő fehérjeforrás ebben a kellemes, nem túl bűntudatos élvezeti bárban. Egy kis szűz kókuszolaj támogató szerepet játszik, és segít abban, hogy ez a rúd olyan töltelék legyen, amilyen finom.

Kelj fel, citromos kesudió

Mindössze négy egész élelmiszer-összetevőből készült, beleértve a bio kesudiót, a bio kókuszdió nektárt, a borsófehérjét és a bio citrom kivonatot, ez az édes és ízletes bár egyértelmű táplálkozási nyertes. A kalóriák a magasabb oldalon vannak, főleg a kesudió miatt, de ez is egy nagyobb, sűrű rúd, amelynek fogyasztása hosszabb ideig tart. Nosh ezen egy almával vagy körtével együtt egy gyors és tartalmas menet közbeni reggelihez.

ProBar Base, Cookie tészta

Töltött 16 gramm növényi fehérjével és elegendő mennyiségű három gramm telítő rostdal, ez lehet a végső étkezés-pótló rúd. De jobbá válik: A ProBar számos betegség elleni összetevőt használ fel rúdjának létrehozásához, beleértve a lenmagot, az omega-3 dús chia magot és a flavonoidokban gazdag kakaót. A flavonoidok csökkentik a szívbetegségek, a rák és a cukorbetegség kockázatát, és erősen tartják az anyagcserét - állapította meg a Journal of Nutritional Science tanulmány.

Aloha Organic Protein Bar, Chocolate Fudge Brownie

Mondja az "Aloha" -t egyik kedvenc bárunknak, amely viharral veszi fel az egészség világát, és sikerrel jár, ha kényelmes ételeket készít a kisbolt minőségi összetevői nélkül. Az összetevő panel egyetlen átvizsgálása elegendő ahhoz, hogy lássa, hogy jogosak-e. Egész élelmiszer-összetevők, mint kesudió, tökmag, tökmagfehérje és barna rizsfehérje teszik ki ennek a rúdnak a nagy részét.

Health Warrior tökmag szuperételes bár, fahéjfűszer

Beszélj a fahéjról, a fűszerről és minden szépről! Mindössze nyolc egyszerű összetevővel ez a bár a fantasztikus szuperételes tökmagot használja fő fehérjeforrásként. Nemcsak fehérje és rost van bennük, hanem a tökmag is a legfőbb magnéziumforrás, egy ásványi anyag, amely erősíti a csontokat - és ez a vegán bár tele van a holmikkal.

Nincs tehénbár, földimogyoróvaj csokoládé chips

Itt az ideje, hogy az összes többi vegán bár MOOve véget érjen! Ez a finom vegán bár minden várakozásunkat felülmúlta - függetlenül attól, hogy milyen ízt választ. Ebben a bárban nincsenek mesterséges édesítőszerek. Valójában csak egy gramm cukor van benne. Ez a rúd táplálkozási szempontból ugyanolyan csillagos, mint amennyi jön - alacsony cukortartalom, magas rosttartalom, még magasabb fehérjetartalom - igazi hármas fenyegetés.

Nyers Rev Glo, krémes mogyoróvaj és tengeri só

Valaha dió vajat evett kanálanként, és elkeseredett, hogy egyszerűen nem tud megállni? A Raw Rev Glo lefedte. A bárok nemcsak vegánok, gluténmentesek és nem GMO-k, hanem mindegyik bár tartalmaz nyersen csírázott szuperételeket! Ezek a rudak alig vagy alig tartalmaznak cukrot, és 15 gramm hastöltő rostjuk van! Arról nem is beszélve, hogy íze és állaga még ma is a mogyoróvajhoz hasonlít!

Garden of Life Organic Sport fehérje bár, csokoládé menta

Szüksége van egy délután közepi átvételre? Mentsük el a sütiket és a zsetont. Lehet, hogy ez a fehérjetartalom magas kalóriatartalmúnak tűnik, de biztos lehet benne, hogy nagyon megéri, különösen akkor, ha azt a hasát próbálja meg laposítani. 20 gramm telítő rosttal ez a Vékony-mentás-süti-szerű rúd segít megőrizni ezeket az éhségsztrájkokat anélkül, hogy éreznéd, hogy túl keveset eszel vagy feladnád a szeretett ételeket.

Vega 20g fehérjetartó, csokoládé mogyoróvaj

Az egykori Ironman triatlonista által létrehozott, kiegyensúlyozott fehérjeszelet tökéletes étkezéspótló, és mindenképpen kielégíti édes vágyait. A csokoládé kombinálódik a mogyoróval, a tengeri sóval és minden más jóval - ízlelőbimbói megvadulnak, és a teste meg fogja köszönni, hogy ezt a növényi alapú rudat választotta.

Pegan Thin Protein Bar, Vanilla Cinnamon Twist

Ez a rúd fő fehérjeforrás- és rostforrását a szerves tökmagfehérjéből és a prebiotikumokkal szemben ellenálló tápióka rostokból, valamint a szerves napraforgómag-vajból kapja - mindezek olyan összetevők, amelyekre kettős hüvelykujjat adunk! Figyelemre méltó 20 gramm fehérjével és még nagyobb 23 gramm rosttal büszkélkedhet! Akár reggelire van szüksége útközben, akár harapnivalóra, amely hosszú irodai órák alatt képes visszatartani, ez a bár mindenképpen nagyszerű lehetőség, mindössze 150 kalóriával.

Orgain Simple Protein Bar, csokoládé mandulás tengeri só

Ez a növényi eredetű fehérjeszelet elsősorban édes datolyából, organikus mogyorólisztből és mandulavajból készül. Tudod, hogy a fogaid simán kezelik, amikor ezek a legfontosabb összetevők! A szerves chia fehérje és a mandula is hozzájárul a 12 gramm fehérjéhez ebben a rúdban.

jó! snackek, Lemon Protein Bar

A 15 gramm fehérje ebben a rúdban a fava bab fehérje és a barna rizs fehérje kombinációjából származik. Négy íz közül lehet választani: Csokoládé menta, Csokoládé földimogyoró vaj, Földimogyoró vaj és Citrom. Bár mind ízletesek, kedvencünk a citromfajta!

Sunwarrior Sol jó fehérjetartalmú bár, sós karamell

Ez a vegán fehérjeszelet fehérjét és rostot csomagol! A teljes kiőrlésű barna rizs, a sárgaborsó, a quinoa és a napraforgóvaj együttesen 19 gramm fehérjét és 18 gramm rostot halmoznak fel egyetlen rúdban. A cukortartalmat szuper alacsony szinten tartják, mindössze 3 gramm/bár, mert stevia-val édesítik.

Clif Builder fehérje bár, fahéjas dió örvény

A Clif Builder fehérjeszeletét, a fahéjas dió örvény ízét 20 gramm fehérjébe töltik! Ennek a bárnak az egyetlen buktatója, hogy magas a cukorszintje és kevés a rostja. Azért olyan magas az édes cuccok oka, hogy nem egy, vagy akár kettővel, hanem három sziruppal édesítik: répaszirup, organikus barna rizsszirup és organikusan szárított nádszirup. Mindazonáltal továbbra is minőségi növényi fehérjeszelet, és megérdemli, hogy szerepeljen ezen a listán - és mértékkel fogyasszuk.

Amrita csokoládé chips kókusz magas fehérjetartalmú bár

Ez a bár egészséges összetevőkben gazdag, beleértve a datolyát, a napraforgómag vajat, a kiugrott quinoát és a chia magot. Nem csoda, miért van benne 15 gramm izomépítő fehérje! A vegán csokoládé chips és a kókuszreszelék is ennek az íznek adják az édességét. Az Amrita-t valójában az alapító fia súlyos gyomor-bélrendszeri problémái miatt hozták létre, így a főbb élelmiszer-allergének, köztük a glutén, a szója, a tejtermékek vagy a diófélék sem találhatók termékeikben.