20 legkevésbé egészséges élelmiszer-divat, amelyet hírességek támogattak

20 legkevésbé egészséges élelmiszer-divat, amelyet hírességek támogattak. A megfelelő egyensúly megtalálása az egészséges táplálkozás és a kényeztető ételek között kihívást jelent. Adja hozzá az egyenlethez a fogyás próbálkozását, és az egyensúly fenntartása sokkal nehezebbé válik. Az étkezési divat trendek jönnek és mennek, mivel az emberek mindig a következő csoda vadászatában állnak. Ha kedvenc híressége (vagy olyan híresség, aki megfelel a testének céljaival) bejelenti, hogy étkezési divatban van, érdemes követnie a példáját.

A gyors eredmények látása kielégítő, de ne feledje, hogy a trendi étrendeket nem hosszú élettartamra tervezték. A teljes ételcsoportok eltávolítása súlycsökkenést eredményez, mert ez drasztikusan csökkenti a kalóriákat. Ha azonban az étkezési csoportot visszavezeti az étkezésbe, akkor a fontok azonnal felemelkednek. Szóval, nagyon könnyű visszapattanni az étkezési divat korlátozásával. Ezek a diéták visszaeshetnek azáltal is, hogy lassítják az anyagcserét és megnehezítik a fogyást. A vitaminhiány az egészségére is veszélyes lehet, mert számos egészségügyi problémához vezethet, például magas vérnyomáshoz, magas koleszterinszinthez, étkezési rendellenességekhez stb.

Ha új étrendet szeretne folytatni, beszéljen egészségügyi szolgáltatójával annak előnyeiről és hátrányairól. A legjobb, ha szakmai tanácsokat kap arról, hogy a diéta megfelel-e a test szükségleteinek.

A nap végén az egészséges táplálkozás fenntartása a fenntarthatóság, és nem a hírességek jóváhagyása, amely elmondja, mennyire megváltoztatja az életet. Itt van egy lista a hírességek által elfogadott diétás divatokról, amelyek nem biztos, hogy nagyszerűek a tested számára.

Vércsoport diéta

A vércsoport-diéta lelkes követője, Miranda Kerr a vércsoportjának megfelelő ételek fogyasztását gyakorolja. Például az A típusú vérűeknek sok gyümölcsöt és zöldséget kell enniük, de kerülniük kell a húst. Az O vércsoport hordozóinak állítólag magas fehérjetartalmú ételeket kell fogyasztaniuk, kevés gabonával, babgal és tejtermékkel. A vércsoportos étrend áltudománynak számít, mivel erről még saját készítője sem jelent meg orvosi szakirodalmat.

Dukan diéta

Kate Middleton állítólag hónapokkal a királyi esküvője előtt vett részt a Dukan-diétán. A Dukan-étrend azt állítja, hogy az étkezési szokások átalakításával eljut a „valódi súlyhoz”. Noha nem a kalóriaszámolásra koncentrál, a Dukan-étrend négy szakaszban működik. Az első fázis fehérje alapú, a második fázis zöldségeket ad hozzá, a harmadik fázis lehetővé teszi a gyümölcsök, a keményítők és a tejtermékek előállítását, a negyedik fázis pedig az összes élelmiszercsoportot magában foglalja. Az étrend korlátozza, hogy mikor kell visszahozni a dolgokat az étrendbe. "A legkisebb csúszást is pusztítónak tekintik" - mondja az U.S. News Health.

Nyers étel diéta

A nyers, főtt és pasztörizálatlan ételek a nyers ételek étrendjének középpontjában állnak. Woody Harrelson szerint a diéta növelte az energiaszintjét. Az étrendet támogató kutatások hiányoznak, mivel azt állítják, hogy az összetevők 116 Fahrenheit fok fölött főzve veszítik el az alapvető enzimeket. Egyébként természetesen történik, amikor az étel belép a gyomrába. Maga az étrend kellemetlen és sok munkát igényel a fenntartása.

Bébiétel diéta

Jennifer Aniston állítólag a bébiételek étrendjét követte, hogy karcsú maradjon. Az alkotó, Tracy Anderson, a hírességek edzője, aki most tagadja a diéta elkészítését, azt mondja, hogy a rendszeres étkezéseket 14 edény pürésített bébiételrel helyettesítsék a kalória bevitel csökkentése érdekében. A csecsemőknek és a felnőtteknek azonban különböző tápanyagok szükségesek, az étrendben pedig hiányzik a rost, a kalcium és a D-vitamin.

Egész30 diéta

A népszerű Whole30 étrendet számos híresség támogatta, például Busy Philipps és Jessica Biel. A 30 napos diéta elméletileg életváltónak tűnik: kiküszöböli a vágyakat, gyógyítja a pattanásokat, az allergiákat és a depressziót, valamint javítja az alvást az egyéb állítások mellett. A valóságban, ha csökkentik az egész élelmiszercsoportot, akkor leadja a fontokat, de a diéta befejezése után könnyű visszanyerni az összes súlyt.

Ketogén diéta

A Keto zsírtartalmú, mérsékelt fehérjetartalmú étrendre koncentrál szénhidrát és cukor nélkül, hogy aktiválja a zsírégető ketózis állapotát. Mick Jagger és Alec Baldwin azok közül a nevezetes nevek közül, akik esküsznek a keto-ra. Bár valószínű a gyors fogyás, a keto nem hosszú távú, fenntartható megoldás az egészséges életmódra. A keto diéta hosszú távú hatásait az egészségügyi szakértők még mindig nem ismerik.

Juice tisztít

Salma Hayek ikonikus alakját a gyümölcstisztításnak tulajdonítja. A teljes ételcsoportok kivágása biztos módja annak, hogy centimétert szabadítson a derekától, de ha ismét beviszi a szilárd anyagokat az étrendbe, a kilók azonnal visszajönnek. Ráadásul a gyümölcscentrifugálás során elveszíti a gyümölcsök jó rostjait.

Almaecet lövések

Az almaecet népszerű a hírességek körében, köztük Jennifer Aniston és Victoria Beckham. Naponta készíthet felvételt, hogy segítsen a fogyásban és javítsa az immunrendszert. Ez nem jó hosszú távú megoldás a centiméterek távol tartására. Nem végeztek sok kutatást annak alátámasztására, hogy méregteleníteni tudja a rendszerét.

Lúgos diéta

A lúgos étrend állításai elég merészek: kevésbé savas étel fogyasztásával a rendszer képes lesz leküzdeni a rákot. Kelly Ripa és Tom Brady csak néhány híresség, akik ezt az étrend-trendet követik, hogy egyensúlyban tartsák testük pH-értékét. A tested már szabályozza a pH-szintet, és a pH-egyensúly megzavarása veszélyes lehet. Az alacsonyabb pH-szint csontvesztéshez, gyulladáshoz és magas vércukorszinthez vezethet.

Lektinmentes étrend

Kelly Clarkson támogatja a lektinmentes étrendet. Azt mondja, ez segített az autoimmun betegségéből és a pajzsmirigy problémájából származó fogyásban. Dr. Robert Eckel, az Amerikai Szívszövetség korábbi elnöke szerint az étrend ellentétes minden olyan étrendi ajánlással, amelyet az American Cancer Society, az American Heart Association, az American Diabetes Association stb. Képvisel. A lektinmentes étrend megváltoztathatja a test hatékony tápanyagfelvételét.

Zellerlé

A zellerlé diétát az emésztés, a bőrproblémák, a fáradtság és az autoimmun betegségek kezelésére vonatkozó állításai miatt követik. Néhány híresség, aki gyakorolta a diétát, többek között Naomi Campbell és Robert De Niro. Nincs elég kutatás annak igazolására, hogy mennyire előnyös lehet 16 uncia zellerlé ivása üres gyomorra.

Aktív szénitalok

Az aktív szenet (nem szabad összetéveszteni azzal a típussal, amelyet a tüzek megégetéséhez használnak) általában mérgezésre vagy túladagolással járó sürgősségi esetekre használják. A toxin felszívó képességeivel nem csoda, hogy az aktív szén megtalálta az étrendet. Kim Kardashian és Gwyneth Paltrow ügyvédje a szén-dioxid-limonádé ivása méregtelenítés céljából. Az egészségügyi szakemberek nem javasolják az ivást, mert a szén képes a tápanyagokat felszívni az egész nap fogyasztott ételből.

Nutrisystem

Az előre csomagolt étrendek, mint a Nutrisystem, csökkentik a kalóriákat az adagkontroll segítségével. Melissa Joan Hart támogatja a Nutrisystem-et, mondván, hogy a kényelmi tényező segítette karcsú testét a harmadik gyermeke után. Az előre csomagolt ételek problémája, hogy a tartósítószerekben lévő vegyi anyagok lassíthatják az anyagcserét.

Paleo diéta

A paleo diéta tiltja a feldolgozást. Ez kivágja a finomított cukrot, gabonákat, tejtermékeket és hüvelyeseket, de ösztönzi a hús, baromfi, hal, gyümölcs, zöldség, dió és mag fogyasztását. Matthew McConaughey testalkatának tulajdonítja, hogy a paleo-t "az esetek 90% -ában" eszik. Az étrend hosszú távon nem fenntartható, mert annyira korlátozó.

Katie Price étkezéspótlói

Az étkezés helyettesítő turmixok nem új keletűek a diétás világban, és Katie Priceék sem különböznek ettől. A Katie Price Nutrition súlycsökkenéssel büszkélkedhet alacsonyabb kalóriatartalommal, alacsony zsírtartalmú és alacsony glikémiás indexgel, miközben továbbra is jó tápanyagokat biztosít a testének. De a gluténra érzékeny emberek nem lennének bölcsek, ha fogyasztanák az étkezés helyettesítőit. A vizsgálatok azt is kimutatták, hogy a kalcium-kazeinát (kazein) rák növekedéséhez vezethet.

5: 2 diéta

Az 5: 2 arányú étrend szakaszos éhomi terv. Benedict Cumberbatch és Hugh Jackman állítólag betartotta az 5: 2 diétát. Az 5: 2 diéta irányelvei öt napig szoktak enni, és két napig kevesebb mint 500 kalóriát fogyasztanak (úgynevezett „böjt napok”). Mivel kevesebb kalóriát eszel, fogyás lehetséges. Ez azonban visszaüthet, ha túlzásba esik és túlevik a „böjti napokon”.

Fehérje Shake diéta

A fehérje turmixok egész nap pótolják az étkezéseket. Adriana Lima kiegészítette a turmixokat tojásporral, hogy felkészüljön a Victoria’s Secret divatbemutatóira. A teljesen folyékony étrend folytatásának kockázata az, hogy testét hibernált állapotba hozza, és esetleg megnehezíti a fogyást.

7 napos színes diéta

Christina Aguilera a 7 napos színes étrendet követte az étkezés megváltoztatásához. Minden nap más színű fókusszal rendelkezik. Például a zöld napokon bármit megehet a zöld spektrumban. Ez egy jó módszer a kreativitásra, de kihívást jelenthet a főzés, ha az összetevői lehetőségek minimálisak. A legtöbb gyümölcs és zöldség az egyik színkategória alá tartozik, de korlátozza a kiegyensúlyozott étrendhez szükséges fehérje mennyiséget. Kényelmetlen lenne eldönteni, hogy mit együnk étkezés közben.

Káposztaleves diéta

A káposztaleves-diéta szó szerint csak egy káposztalevest eszik egy hétig. Sarah Michelle Gellar kipróbálta ezt az alacsony kalóriatartalmú étrendet. Annak a kulcsa, hogy ne fáradjon el egy hétig a káposztaleves fogyasztása, az összetevők változtatása, valamint a szénhidrát- és fehérjebevitel korlátozása. Sajnos a diéta nem hosszú távú megoldás a kilók megtartására.

A méregtelenítő tea diéta

A Kardashian klánról ismert, hogy a méregtelenítő teákat támogatja. A teák azt állítják, hogy fokozzák az anyagcserét, javítják az energiaszintet, és étvágycsökkentőként szolgálnak. Vannak azonban hashajtó tulajdonságaik, amelyek szabálytalan bélmozgásokhoz vezetnek. Könnyű visszahalmozni a súlyt, ha a szilárd anyagokat visszatesszük az étrendbe.