20 nap 1. napja Vlog: Dr. Fuhrman „10 a 20-ban” méregtelenítő program áttekintése

Dr. Fuhrman és én Las Vegasban, 2016

Itt van a teljes magyarázatom vlog az 1. napra Dr. Fuhrman új Fogyjon 10 fontot 20 nap alatt Méregtelenítő program („10-ből 10-ben”), beleértve, hogy mit ettem, milyen nehéz volt felkészülni, mennyi súlyt fogytam, függetlenül attól, hogy egész nap éhes voltam-e, és a testedzést is.

Átfogó, Az 1. nap elég jól sikerült. Nagyrészt nagyon élveztem a recepteket ... erről még sokat beszélek a videóban, és a terv részeként valóban megmutatom az elfogyasztott ételeket. És nem voltam túl rettenetesen éhes, de Ezt az étkezési módot is szoktam már..Úgy képzelem, hogy valakinek, aki most indul, nehezebb dolga lesz.

Beszélek néhány egyéb forrásról is, az alábbi linkekről, beleértve az edzés kb amit használok, az könyv, amely megváltoztatta az életemet a sóvárgásom és az ételfüggőségem ellenőrzése szempontjából és a hangoskönyv, amelyet jelenleg hallgatok.

Tehát nézd meg a videót, hogy mindent megtudj az első napomról!

1. nap Vlog
2. nap Vlog
3. nap Vlog
4. nap Vlog
5. nap Vlog
6. nap Vlog
7. nap Vlog
8. nap Vlog
9. nap Vlog
10. nap Vlog
11. nap Vlog
12. nap Vlog
13. nap Vlog
14. nap Vlog
15. nap Vlog
16. nap Vlog
17. nap Vlog
18. nap Vlog
19. nap Vlog
20. nap Vlog
A program videójának teljes áttekintése

És ha ismersz, akkor tudod Szeretem ezeket a kihívásokat rendszeresen elvégezni. Ez tulajdonképpen a második kihívásom ebben az évben, ezért maradok a csúcson!

Évente legalább egyszer megpróbálok táplálkozási kihívást tenni, és ebben az évben csak VAGYOK rajta. Őszintén szólva úgy érzem, hogy végre állandóvá váltam a táplálkozási létet.

Szintén, Nagyon izgatott vagyok hogy Dr. Furhman kiadta ezt az új terméket, mert szeretem, amikor nem is kell gondolkodnom azon, mit fogok enni - néha szeretem, ha megmondják, mit tegyek! (Férj, ne meríts ötletet ...: P)

Nagyszerű, mert nemcsak a recepteket adja meg mind a 20 napra, hanem élelmiszerbolt-listákat is - ez SOOO hasznos volt ezen a héten és kivette belőle az összes találgatást. Ez talán az egyik Az egészséges táplálkozás legnagyobb vonzerei: mindig el kell dönteni, hogy mit készítsek, és listákat kell készíteni.

És ha érdekel maga csinálja meg a 20 napos kihívást, nézze meg itt a 10-ben a 20-ban méregtelenítő program termékét. Nagyon jó ár minden árban ... még gyors is lesz bevezetés a táplálkozásba, ha még nem vagy ismerős!

A videóban említett linkek

Michael Greger: Hogyan ne haljak meg
A Beck Diet megoldás, Judith Beck
Mark Lauren „Ön a saját tornaterem” testtömeg-edzés alkalmazás

**Ez a bejegyzés tartalmaz társult linkeket vagy szponzorált tartalmat. Lehet, hogy jutalékot kapok minden termékért, amelyet vásárolhat. Kérjük, további információkért olvassa el a felelősség kizárását.

Köszi, Cheri! Fontolgattam ezt is. Megtettem a hat hetes kihívást, és azóta meglehetősen szigorú maradtam (kb. 4,5 hónapos vagyok), de miután az első négy hónapban 40 kilót vesztettem, nem úgy tűnik, hogy ez a hónap halmozódni fog. Szóval szükségem lehet egy kis lökésre!

Ezt vizsgálom, hogy segítsen a dallamban maradni. Annyira igazad van, hogy megpróbálod kitalálni, mit és mikor együnk. A legnagyobb kihívás, hogy ne beszéljek olyan dolgok kipróbálásáról, amelyek érdeklik a férjemet. Nagyon vágyom, hogy lássam, mit nyújtottál

Szia Terry! Olyan jó hallani, hogy hol vagy; Tudom, hogy küzdelem lehet hosszabb idő után is fenntartani, a fennsíkok idegesítőek!:) Az elmúlt években háromszor megtettem a hathetes kihívást, és most ezt az újat teszem, és szeretem, mert ez mindent meghatároz ! Mindenképpen meg kell nézned !:)

Soooo tudom mire gondol Bernice ! Olyan nehéz lehet! Továbbra is remek recepteket és tippeket fogok adni itt, az oldalon, és mindenképpen arra biztatom Önt, hogy nézze meg a Dr. Fuhrmans méregtelenítő programját (linket a bejegyzésben), mivel ez minden tippet elvesz és nagyon kedvező! Ez valóban segít megtanulni néhány nagyszerű szokást, még akkor is, ha néha kissé nehéz kezelni!: D lemme tudom, hogy van-e konkrét kérdésed, amiben segíthetek.: D

Köszi Cheri! Ez Cindy Remete a Dr. Fuhrmans 10-20 csoportos oldaláról. Pár rövid beszélgetést folytattunk. Mondtam, hogy meghallgatom a volgjaidat. A 11. napig vagyok, annyira motiválsz te. Ne feledje, hogy nem érdekel a főzés. De mivel kipróbáltad a Dr. F recepteket, kiválogatom azokat, akiket szerettél, és csak felhasználom őket. Szerettem az analógodat egy olyan kapcsolatban, amely tetszett, de tudtam, hogy rossz neked. Most a megfelelőben vagy. Hogyan függ össze ez az étkezéseddel. Pontosan így érzem magam. Szeretem a nyugati ételeket, de tudom, hogy ez rossz nekem. A vegán sokkal jobb, és békességem van körülötte. Köszi Cheri! Ha tudsz nekem jó ízletes recepteket adni, örökké tartozom neked. Csoda lenne tudni, mit kezdjünk a fűszerekkel, és élvezni a főzést. A csodámat követem.

Cindy! Olyan jó hallani rólad az erdő nyakában, nagyon köszönöm a hozzászólást! Nagyon örülök, hogy nézed a vlogokat, és nagyon örülök, hogy motiválnak ! Nagyon örülök, hogy hallom, hogy amit mondok, visszhangzik benned - reméltem, hogy ezek a dolgok végigfutnak a fejemen.hogy nem csak én gondolom őket! Feltétlenül ízletes recepteket fogok készíteni menet közben, ezért feltétlenül iratkozzon fel az e-mailes hírlevelemre (iratkozzon fel a Névjegy oldalamra), így bármikor megszerezheti őket, amikor közzéteszem!:) Még egyszer köszönöm Cindy-t, és bármikor nyugodtan kommentelhet itt vagy a YouTube-on!

Van pár kérdésem:
* Mit eszel, ha kimész?
* Hogyan kezeled a „gázt”?
Ezt könnyedén meg tudom csinálni, amikor otthon vagyok, de a férjem szeret kimenni, és ezt nagyon nehéznek tartom. Allergiás vagyok a metabátrium-szulfitra, amelyet az éttermek zöldségeinél használhatok, így nagyon kevés helyen szoktam salátát rendelni. Valami javaslat?

Szia Jane ! Nagyon köszönöm, hogy írtál ...

Még mindig csinálok egy vlogot minden egyes nap, amit eszem, és láthatja, mit kapok, amikor kimegyek enni. Egyszer sem ettem kint a Detox Challenge-en, de most csak tipikusan vegán éttermekbe járok, amikor kimegyek (hetente párszor). Meglehetősen egészséges döntéseik vannak. De nehéz valaha is találni valami tápláló táplálékot, mivel szinte mindig van olaj és só.

Érdekes a szulfit; Erről még soha nem hallottam! Szóval nehéz lehet salátát kapni, de az éttermekben az egyik jó lehetőség az összes párolt zöldségoldal megrendelése. Megkaphatja őket, hogy 3-4 darabot tegyenek egy tányérra, és csak só vagy olaj nélkül. Különösen, ha van burgonyájuk, például édesburgonyájuk vagy akár sült fehérburgonyájuk, akkor azt egy csomó zöldséges oldallal kapják meg. Ez a vegán vagy vegetáriánus éttermekben könnyebb, de mégis megtehető a hagyományos amerikai éttermekben is.

És ami a benzint illeti, azt gondolom, hogy ellentétem lehet a legtöbb vegánnal, legalábbis az új vegánokkal. Valójában több benzint kapok, amikor a Standard American Diet ételt eszem, mint amikor vegán. Dr. Fuhrman azt mondja, hogy ez a kérdés kb. 1-2 hónap folyamatos táplálkozási táplálkozás után megszűnik, és ezt én is igaznak találom. Mondja meg, mit gondol erről az egészről! puszi

A húgommal holnap kezdjük a 10-ből 20-at. A videóid inspiráltak minket. Sok mérföldnyire élünk egymástól, és úgy döntöttünk, hogy követjük az ön példáját és megosztjuk a napi videókat. Én már hozzászoktam a táplálkozáshoz, de a húgom nem. Remélem, hogy velem fog maradni. Kit viccelek ... remélem, hogy kitartok mellettem. Köszönöm a motivációt!

Elképesztő ezt hallani, Cindy ! Nagyon örülök ... milyen jó módszer kapcsolatba lépni a húgoddal! Remélem, hogy jól megy az utazásod.tarts meg engem !: D

én olyan jó hallottam, és azt akarom, hogy menjen

Holnap kezdem a 10-et 20-ban, ezzel megkezdődik a 9 napos vakációm is. Megpróbálom megszerezni a húsból és burgonyából készült férjemet, csak a tejtermelő és a kenyér fiamat, és engem, egy cukortartalmú zöldséget. A fiamat megvesztegethetik, hogy megpróbálja, így bent van, de a férjem nehéz. Remélem, hogy ezek könnyű étkezések, mivel a legtöbb nap munkaidőm után nincs sok időm és kényelmem, így mindannyian imádni fogjuk. Kívánj szerencsét.

Ez csodálatos Laura! Igen, ezek meglehetősen kihívást jelentő körülmények, de nem ritkák! És természetesen nem lehetetlen! A terv meglehetősen sok munka a receptek elkészítéséhez, bevallom, de nem kell mindet pontosan elkészítenie, amikor mondják, és ez sok maradék, hogy ezt megkönnyítse.:) Sok szerencsét!

Helló! A menü tartalma eltér az Élni élni című könyvben találhatóaktól? Továbbá azt hiszem, hogy az egyik videódban hallottalak, amikor spanyolul beszéltél a lányoddal. Beszélsz spanyolul?

Szia Maria! Igen, a 10-ből a 20-ban menü eltér a könyvben szereplőtől. És igen, spanyolul tanulok, és amennyire csak tudok, beszélek vele, amennyit csak tudok. A férjem mexikói, ezért főleg spanyolul beszél vele.: D