Az egészségügyi szabályok

Archívum 2010. szeptemberre

Van egy egyszerű módja a fogyásnak ...

Csak túl elfoglaltak vagy egyszerűen lusták, sok kifogásunk van arra, hogy miért nem tudunk edzeni. A munkahelyi túlzott stressz okot ad arra, hogy olyan ételeket élvezzünk, amelyeket jól érezünk és boldogok vagyunk. De az eredmények számítanak, és a súlygyarapodás katasztrófát okoz.

Hallottunk olyan divatos diétákról, amelyek működnek, de átmenetileg. Ez továbbra is szigorú fegyelemre és gondosan figyelemmel kíséri, hogy mit eszünk, és a megfelelő rendet követve a megfelelő tevékenységhez. Mindannyian tudjuk, hogy ... hallottuk ezt a tanácsot a hírekben, a magazinban, mi az új esle? Valami, ami egyszerű és olyan közel van a megragadásához, de soha nem gondolt rá?

Nos, valami érdekes és újszerű tanulmányt ígér, amelyet az Amerikai Vegyész Társaság 2010-es nemzeti gyűlésén mutattak be Bostonban:

A vizsgálatba 48, 55 és 75 év közötti felnőtt vett részt, akiket két csoportba osztottak. A vizsgálat résztvevői körülbelül 1,5 csésze vizet ittak naponta, mielőtt csatlakoztak a tanulmányhoz.

Az egyik csoport két csésze vizet ivott étkezés előtt, a másik pedig nem . Valamennyi résztvevő alacsony kalóriatartalmú étrendet fogyasztott a vizsgálat során.

12 hét után a vízivók körülbelül 15,5 fontot fogyottak, szemben a nem vizet fogyasztókkal, akik csak 11 fontot fogyottak.

Nem csak azok voltak sikeresebbek 12 hét után, akik étkezés előtt ittak vizet, de a súlycsökkentő tanulmány után is egy teljes évig megtartották a súlyt. Még jobb, hogy a legtöbb ivóvíz, amelyet további 12 hónapig követtek, nemcsak megtartotta a súlyát, de „még 1–2 fontot is leadott”.

A tanulmány valóban nem újszerű ötlet, de most először végeztek tudományos tanulmányt annak igazolására, hogy mit ajánlok cukorbeteg és túlsúlyos betegeimnek. Ez egy finom képlet minden egyes étkezés előtt a vizet öltő vízzel, hogy az ember jóllakjon és ezért kevésbé éhes legyen. Ezáltal az ember hajlamos arra, hogy legyen óvatosabb azzal, amit eszik, és ezért a legnagyobb esélye van a fogyásra vagy annak fenntartására.

A víz még mindig a legjobb, hogy feltöltsön ... 24 órán keresztül elérhető és ingyenes. Mennyi vizet ajánlok naponta bevenni?

Legalább 8–10 pohár vizet ajánlok nőknek, legfeljebb 14 pohár vizet!

De ne felejtsd el: a siker lenni a fegyelem, az alacsony kalóriatartalmú egészséges ételek és a megfelelő testmozgás hármasát jelenti! Adjon hozzá rengeteg vizet.

Egyszerű adag a fogyáshoz ... PRÓBÁLJA MEG!