Hónap: 2013. december

Használja az FSA egészségügyi előnyei dollárját 2013. december 31-ig

Feladva 2013. december 6-án

Használd, vagy veszítsd el!

Ha a munkáltatói „Cafeteria Plan” juttatási programon keresztül részt vesz egy rugalmas kiadási számlán (FSA), akkor az idő fogyhat. Egyes tervek szerint az Ön által befizetett pénzt december 31-ig kell felhasználni, különben elveszítheti azt.

Forduljon a terv adminisztrátorához, hogy meghatározza a terv konkrét irányelveit.

Az előnyök elvesztése helyett fontolja meg az előre fizetett takaréklevelek vásárlását.

Titkos vásárlás bárki számára?

Feladva 2013. december 6-án

Az a vágyunk, hogy a legjobbak legyünk az iparban, ezért a Letslose, Advanced Fogyás Klinikák 2 nagyszerű programmal rendelkezik, amelyek nemcsak másoknak nyújtanak segítséget, hanem az ingyenes fogyókúrás szolgáltatások előnyeiből is származnak.

Adj kezet önkéntesnek: Ez a lehetőség a meglévő betegek számára elérhető, minden klinikán egy pozíció van. Az időtartam mindaddig, amíg a partnerség továbbra is előnyös marad az önkéntes, a beteg és a társaság számára.

Ennek a programnak az a célja, hogy elfogulatlan támogatást nyújtson pácienseinknek hetente egyszer, pár órára, az orvos ideje alatt. Az önkéntes számára az az előny, hogy ingyenes szolgáltatásokat és termékeket kapnak mindaddig, amíg aktívan önkénteskednek.

Titkos vásárló: Ez a lehetőség csak új betegek számára áll rendelkezésre. Ez egy strukturált program, 4 hetes időtartammal. Ez idő alatt új páciensnek számítanak, és értékes információkat nyújtanak, amelyek segítenek javítani szolgáltatásainkat.

A program bizalmas jellege miatt a titkos vásárló a teljesítéskor fizet a szolgáltatásokért, majd kiadási jelentést nyújt be a visszatérítendő egyéb jelentésekkel együtt.

E programok bármelyikével kapcsolatos további információkért kérjük, küldjön e-mailt: [email protected].

A testmozgás az ifjúság kútja

Feladva 2013. december 6-án

A testmozgás segíthet az emberekben fogyni, növelni az energiát és javítani a kilátásokat. De itt van egy további bónusz: tanulmányok azt mutatják, hogy akik testedznek, azok fizikailag is fiatalabbak. Aki ezt nem tudta értékelni?

A fitnesz-életkor kapcsolata

A kondíció fenntartása kétféleképpen segítheti várható élettartamát - derül ki a Belgyógyászati Archívum egyik tanulmányából. Öregedésével csökkentheti a betegségek és állapotok kialakulásának esélyét. Magát az öregedési folyamatot is befolyásolhatja, amint azt az egyén kromoszómáira gyakorolt hatás is mutatja.

A vizsgálat során a kutatók megtudták, hogy a kromoszómák nyomokat adhatnak az öregedés hatásairól. A legaktívabb emberek kromoszómái hasonlóak voltak a 10 évvel fiatalabb inaktívakéhoz - ez komoly oka a mozgásra.

A Buck Institute for Age Research egy másik tanulmánya azt találta, hogy a testmozgás - és különösen a súlyzós edzés - valójában felélesztheti az izomszövetet. Az aktív idősebb férfiak és nők félévente, hetente kétszer vettek részt erősítő edzésen. Ezután szövetmintáikat összehasonlították a fiatalabb férfiak és nők mintáival. A gyakorlat az idősebb csoport mintáit visszahozta a fiatalabbakéhoz hasonló szintekre.

Fokozza az agyad erejét

A testmozgás nemcsak fizikailag, de mentálisan is lelassíthatja az öregedési folyamatokat. Egy másik, nemrégiben 65 évnél idősebb kanadai nőkkel végzett vizsgálat során kapcsolatot találtak a testmozgás és az agy között. Azok, akik rendszeresen végeztek aerob testmozgást, jobban áramoltak az agyban, ami elősegíti az információfeldolgozás képességét. Valójában az edző nők 10 százalékkal magasabb eredményt értek el az agyműködési tesztekben.

Ha az agyad megfelel a mentális edzéseknek, az is növelheti a memóriát. Tehát kihívja agyát egy új hobbi kipróbálásával vagy egy keresztrejtvény megoldásával - javasolja az Amerikai Pszichológiai Egyesület. Új nyelv megtanulása vagy új hangszeren való játék is segíthet.

Szerezze be a heti adagját

A testmozgás előnyeinek kiaknázásához a járdát kell ütnie, nem pedig a kanapét. Kövesse az Amerikai Sportorvosi Főiskola és az American Heart Association útmutatásait. Azt javasolják, hogy az egészséges felnőtteknek legalább:

30 perc mérsékelt tevékenység minden héten öt napon - például gyors séta, jóga vagy tánc vagy
20 perc intenzív tevékenység minden héten három napon - például kocogás, úszás vagy aerob tánc és
20 perc erősítő edzés hetente kétszer

Az egészséges étrend mellett a rendszeres testmozgás elősegítheti egészségének kiemelt fontosságát. De beszéljen orvosával, mielőtt jelentősen növeli a testmozgás szintjét.

-Egyesült Egészségügy, Source4Women

Mellékjegyzet: Legtöbbünknek volt olyan célja, amely nem olyan gyorsan történt, mint szerettük volna. Igen, dolgoztál rajta, de úgy tűnt, minden lehetséges akadály akadályba ütközött, és végül feladtad. Ha ez a vágy, hogy boldogabb, egészségesebb ember legyél, egy ideje szunnyad benned ... NE add fel!

Ne feledje, hogy egy kis HIT nagyban hozzájárulhat még a fogyókúrához is. Nem jelent kihívást a kicsi vagy a kicsinyes számunkra, hogy erőért imádkozzunk. Azokat a dolgokat, amelyekre életedben vártál, Isten beteljesedni fog. A hit kudarcbiztos... megadhatjuk az eszközöket, a többi pedig rajtad múlik. Megvan ez!