Fogyasztói egészség: Fogyás és kalória - mi a kapcsolat?

kalória

Ha kevesebb kalóriával tölt el magad, úgy tűnhet, mint egy újabb trükk a fogyáshoz, de nem az. Az energiasűrűség fogalmának megértése és a kevésbé kalóriatartalmú ételek kiválasztása elősegítheti a fogyást és az éhség ellenőrzését.

A kalóriák energiaegységek. Az energia sűrűsége az adott mennyiségű ételben található kalória (energia) száma. A nagy energiasűrűség azt jelenti, hogy sok kalória van egy kis ételben. Az alacsony energiasűrűség azt jelenti, hogy kevés étel van sok kalóriában. A kevésbé kalóriatartalmú ételek kiválasztása azt jelenti, hogy nagyobb adagot kap, kevesebb kalóriával. És hosszabb ideig érezheti magát teltebbnek, ami kontrollálni fogja az étvágyát.

Tudjon meg többet arról, hogyan érezheti jól magát kevesebb kalóriával, és lendületet adhat a fogyás erőfeszítéseinek.