Sikk az Academia-ban

tudomány | életmód | utazás

Lehet, hogy nem tudod, hogy egész életemben a súlyommal küzdöttem. Chunksternek születtem, és gyerekkoromban chunkster maradtam. Figyelem, nem voltam elhízott, csak mindig kissé túlsúlyos voltam. Lehet, hogy arra gondolsz, hogy „Nos, a kissé túlsúlyos nem csinál egy darabos”, de gondolatom szerint én.

A középiskolában, bármilyen okból is, úgy döntöttem, tennem kell valamit ez ellen. Valószínűleg áttérhetünk arra, hogy a fiúk észrevegyék őket. Egyébként semmit sem tudva a testmozgásról vagy a táplálkozásról, elköteleztem magam amellett, hogy rizstortákból és Twizzlerekből élek. Aha. Minden nap. Ennyit ennék. CSAK az, amit megennék. Nem emlékszem, meddig tartott ez, de nem is tarthatott sokáig. Úgy képzelem, biztosan éheztem! Ekkor kezdtem el enni és valószínűleg hízni.

Tehát, a sovány kapucni keresésének következő lépése a bulimia volt. Igen, ezt helyesen olvastad. Minden, amit ettem, azonnal visszajön. Ez legalább egy évig tartott. Anyám arra késztetett, hogy álljak meg. Valójában a mai napig emlékszem, hogy épp bezártam a fürdőszoba ajtaját, és ágyba fektettem - vörös arcú, hogy nem kényszerítettem magam a dobásra - és vizes szemekkel. Bejött a szobába, és azt mondta: - Tudom, mit csinálsz. Fáj nekem, hogy ezt tennéd velem. Azt akarom, hogy hagyd abba, és azt kell mondanod, hogyan segíthetek neked. Bár akkor abbahagytam a hideg pulykát, az elkövetkező években továbbra is ezt a módszert alkalmaznám fogyás céljából.

Körülbelül 20 kg-ot híztam az egyetemen. A legtöbb egyetemi gyerek igen. A gólya 15 és 20 általános leírása annak, ami az egyetemi korú diákokkal történt. Ebből a szempontból a súlygyarapodásom normális volt. Ez idő alatt nem törekedtek a fogyásra vagy az egészséges táplálkozásra. Az egyetem után azonban, amikor valóban időt szántam a fogyás módszereinek kutatására diétával és testedzéssel, néhány dolog megváltozott. Találkoztam egy fiúval, aki nagyon tetszett, és arra kérték, hogy fogyjon. Pontosabban 25 font. Ez sem volt egészséges. Kb. 2 órát dolgoztam naponta, és kevés szénhidrátot nem ettem. Ez sem volt fenntartható. Darn azt a fiút! Lol.

Az évek során a súlyom ingadozott. Amikor mindkét fiúval teherbe estem, híztam és az idő múlásával lassan lefogytam. Idővel, ami azt jelenti, hogy majdnem két évvel a szülés után visszatérek a terhesség előtti súlyomra. Mindig alacsony vérnyomásom volt, a koleszterin és egyéb biológiai mutatók a tartományon belül voltak. Megtanultam öltözni az ingadozó testtömegemnek megfelelően. A nyújtható ceruzaszoknyák és a laza szabású felsők válogatottak lettek a szekrényemben. Összességében rendben voltak a dolgok.

2015 elejére vágtam, amikor kezdtem nem annyira jól érezni magam. Az éjszaka minden órájában ébredtem, amikor általában én vagyok az, aki eltalálja a párnát és elájul. Nem ébredek, amíg a riasztó vagy a gyerekeim nem ébresztenek fel. Nos, a dolgok mások voltak. 2:00, 4:00 minden este. Óramű pontossággal. A megszakadt alvásmintázat mellett az alsó hátfájást is tapasztaltam. Furcsa, tompa kényelmetlenség, amelyet nehéz volt kitűzni. Fejfájásom volt, ami szintén nagyon szokatlan volt számomra. Most készülj fel ennek a bejegyzésnek a TMI részére: Úgy éreztem, hogy a bélmozgásom nem jött ki. Általában 1X napos ember, most bélmozgás nélkül töltöttem a napokat, és amikor megtettem, akkor mások voltak. Talán székrekedés jele? Nos, kiderült, hogy az voltam. Székrekedés az. De ez csak a kezdet volt. Annak a stressznek a kombinációja, hogy nem tudtam, mi a bajom, és az orvosok, akik nem tudták azonosítani a betegséget vagy az okot, meggyőztem magam, hogy vastagbélrákom van, vagy valami hasonló. A haldokló gondolkodásom stressze, az első tanári év, két 6 év alatti gyerek és egy kiskereskedelemben éjszakai és hétvégi menetrenddel rendelkező tapasztalatok nyilvánvalóan meghozták magukat. A végső diagnózis? Feszültség. 2015 februárja és 2015 júliusa között 22 kg-ot fogytam, anélkül, hogy igazán megpróbáltam volna. Feszültség.

A stressz mindezt megteszi-e az emberrel? Fogalmam sem volt róla. De velem történt. ÍGY. Megváltoztattam néhány dolgot. Közülük az étkezési és mozgási szokásaim. Mivel sokáig elvesztettem az étvágyamat, amikor az étvágyam visszatért, csak körülbelül 1000 kalóriát fogyasztottam naponta. Főleg saláták és levesek formájában. Lassan növeltem a bevitelemet, de ez továbbra is naponta 1300-1500 kalória alatt marad. Még mindig sok saláta és leves, de több szénhidrátban és finom desszertben sikerült dolgozni. 🙂

Ami a testmozgást illeti, úgy döntöttem, hogy a testemnek mozognia kell. Tehát azt tenném, hogy naponta legalább 10 percet mozogjak. Néha ez azt jelentette, hogy felkeltem az íróasztalomtól a munkahelyemen, és sétáltam, hogy megvegyem az ebédemet. Más napokon arra gondoltam, hogy elmegyek edzőterembe és sétálok a futópadon. Más napokban ez azt jelentette, hogy fel-alá rohangáltunk a lépcsőn, amely a pincébe vezet, miközben a gyerekek játszottak. Bármit megtettem, hogy valamilyen fizikai gyakorlatban dolgozzak. Valójában eléggé elégedett lettem a mindennapos fizikai aktivitás terén végzett erőfeszítéseimmel, de sikerült tartanom néhány szempontot, és kiegészültem a 7 perces és a 4 perces edzéssel. Megfogadtam azt is, hogy minden zuhany előtt fekvőtámaszt és legalább egy perces deszkát csinálok, és guggolok is zuhany alatt. Mini edzés naponta legalább egyszer.

Sokan tudjátok, hogy napi ruházati képeket teszek közzé az Instagramon és most a Facebookon. Idővel az emberek elkezdték észrevenni, hogy fogyok. Egy idő után néhányan megkérdezték, hogy lefogytam, és fontolóra veszem-e a fogyásról szóló történetem megosztását. Szóval, itt van! Fogyás utam.

Nemrég beszéltem valakivel, aki azt mondta, hogy a gyógyuló kábítószer- és alkoholfüggőknek néha álmaik vannak, amelyek visszaestek. Érdekes módon én így érzem a fogyásomat. Nem érzem magam kontroll alatt. Úgy érzem, bármelyik pillanatban visszanyerhetem a teljes súlyt. Ez valódi félelem, furcsa módon. Például ma reggel elmentem felvenni egy pamut nadrágot. Tudod, az a fajta, amelyiknek alig vagy egyáltalán nincs nyújtása? Igen, az a fajta. Annyira féltem, hogy felveszem őket, és nem fognak újra ... Nos, illettek és lazák voltak. Azt hiszem, egyelőre sikerült fenntartanom a súlyomat. De egyelőre nem vagyok biztos benne, hogy ez így lesz-e 1 hónap vagy 1 év múlva. Tehát egyelőre napról napra szedem. Igyekszem csökkenteni a stressz kiváltó okait, egészséges táplálkozást és testedzést. Célom, hogy egészséges legyek. És ez egyelőre elég jó. 🙂