2019. évi nemzeti sportnap: A fogyástól a jobb szívegészségig itt találhatók a sport összes egészségügyi előnye

Nemzeti sportnap, 2019 India terjeszti a sport és a játékok fontosságát az egészség szempontjából. A jégkorong, az úszás, a futball és a kosárlabda olyan sportágak, amelyeket rendszeresen élvezhet. Olvassa el, hogy megismerje a sport egészségügyi előnyeit.

Nemzeti sportnap India: A sport segíthet a stressz enyhítésében és javíthatja a hangulatot

Fénypontok

A nemzeti sportnapon születési évfordulóját ünneplik Dhyan Chand őrnagy
A sportolás a teljes edzés előnyeit kínálhatja
A sport megtarthatja testét és segít a fogyásban

A nemzeti sportnapot minden évben augusztus 29-én tartják. Ezen a napon születésnapját ünnepli Dhyan Chand őrnagy jégkoronglegenda. Ez a nap rávilágít a sport és a fizikai tevékenységek fontosságára az általános egészség szempontjából. Különböző versenyeket tartanak ezen a napon az egész országban. Kényeztesse magát valamilyen sportággal az egyik legjobb ajándék, amelyet egészségének adhat. A sport segít többet mozogni a nap folyamán. Olyan ez, mint egy ingyenes edzés, amelyet élvezni fog. Ha úgy gondolja, hogy az edzőtermi foglalkozásai unalmasak és egyhangúak, akkor próbáljon ki sportot. Segít elég kalóriát elégetni, és csodálatos egészségügyi előnyökkel jár. Egy másik elképesztő előny, amelyet a sport kínál, a változatosság. Minden nap kiválaszthatja kedvenc sportját, vagy más sportot. Ez az országos sportnap itt a legjobb sport az egészségre, a jótékony hatásokkal együtt.

A legjobb sport egy nagyszerű edzéshez

A sportolás nagyszerű gyakorlat. A sportolás a teljes edzés előnyeit kínálhatja. A legjobb sportok közül választhat, hogy fenntartsa magát fitneszként: tenisz, úszás, futball, kosárlabda, squash, jégkorong, krikett, tollaslabda és torna. Aki nem szeret edzőterembe járni, a sport remek alternatíva azok számára.

A sport egészségügyi előnyei

A sport nagyszerű egészségügyi előnyökkel jár, amelyek megtarthatják teljes testét. A mentális egészségtől a fizikaiig pozitív hatással van mindegyikükre. Íme néhány lenyűgöző egészségügyi előny a sportolással kapcsolatban.

1. Segít a fogyásban

A sport magában foglalja a teljes testmozgást és erőt. Egy ideig sportolva hatalmas mennyiségű kalóriát égethet el. A nagy intenzitású sport rendszeres gyakorlása fogyást eredményezhet. Javítja az anyagcserét is, ami hozzájárul a jobb fogyáshoz. Minél jobb az anyagcsere, annál hatékonyabban fogysz.

Súlycsökkenés: A sport segíthet a kalóriák elégetésében és a fogyásban
Fotóhitel: iStock

2. Megakadályozza a magas vérnyomás kockázatát

A nagyobb fizikai aktivitás megőrzi az ereket. Csakúgy, mint bármely más gyakorlat, a sport is javítja a vér áramlását és szabályozott vérnyomást eredményez. Ez csökkenti a magas vérnyomás kockázatát.

3. Elősegíti a szív egészségét

Sportolás közben javul a vér áramlása, és fokozott a vér vérellátása. Ez jobb szívegészséget eredményez. Az ellenőrzött vérnyomásszámok a szív egészségét is érintetlenül tartják. Ez összességében hozzájárul a szív- és érrendszeri betegségek alacsonyabb kockázatához.

4. Megszüntette a stresszt és a depressziót

Amikor sportol, a fizikai aktivitás nyugodtnak és boldogabbnak érzi magát. Ez elvonja az elméd figyelmét a stressztől és a napi káosztól is. Elősegíti általános egészségi állapotát és enyhíti a stresszt. Ön is optimista lesz, miután bekapcsolta magát egy sportba. Ez segít a depresszió távol tartásában.

Sportolás javítja a hangulatot és javítja az általános mentális egészséget
Fotóhitel: iStock

5. Biztosítja a jobb alvást

A jó éjszakai alvás automatikusan javítja az egészségi állapotot. Sportolással javul az alvás minősége. A jobb alvási ciklus jobb hangulatot, egészséges súlyt, kevesebb stresszt és jó kezdést eredményez a következő napnak.

Jogi nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat tartalmaz. Semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.