2020 vegyes bogyó; Zabpehely; F-Faktor

2020

A zabpehely #FFactorApoproved alternatíváját keresi? Korpabimbó zabpehelyként is ismert, zab nélküli receptünk ugyanolyan meleg és kiadós, mint a hagyományos zabpehely, de kevesebb kalóriát, kevesebb szénhidrátot és ÖT-szer nagyobb mennyiségű rostot tartalmaz! És mivel ez a változat a vegyes bogyóit jelenti, még TÖBB rostot tartalmaz! Ezt a receptet is nagyon könnyű elkészíteni, és csak 5 percet vesz igénybe az elkészítése!

ÖSSZETEVŐK (1 adag):

  • 1/3 csésze korpás korpás rügyek
  • 1/3 csésze cukrozatlan mandula tej
  • megszórjuk fahéjjal
  • 1/3 csésze víz
  • 1 gombóc vanília F-Faktor 20/20 rost/fehérje por
  • 1/2 csésze vegyes bogyós gyümölcsök

ELŐKÉSZÍTÉSEK:

  1. Keverje össze a korpás korpás rügyeket, a mandulatejet és a fahéjat egy fazékban, és tegye magas lángon 3 percig. Keverjük össze.
  2. Tegyen vizet és kezdje el főzni. Keverjünk hozzá 20/20 port és főzzük, amíg az összes víz felszívódik, és az állaga utánozza a zabpelyhet.
  3. Adjunk hozzá bogyókat, és addig keverjük, amíg meg nem főznek. Vegye le a tűzről és melegen tálalja.

  • AZ F-FAKTOR TÉTELÉVEL FOLYÓ LAPOKHOZ: 45g szénhidrát, 26g rost - Ez egy 1. lépésben jóváhagyott recept
  • TÉNYLEGES TÁPLÁLKOZÁSI TARTALOM ADATONként: 200 kalória, 13 g fehérje, 46 g szénhidrát, 26 g rost, 20 g nettó szénhidrát, 14 g cukor, 3 g zsír, 347 mg nátrium