21 alacsony szénhidráttartalmú vegán recept, amely feltölt!

Stacey Homemaker 2018. január 13-án, frissítve 2019. július 20-án 19 megjegyzés

szénhidráttartalmú

Íme 21 kipróbált és igaz alacsony szénhidráttartalmú vegán recept, amelyek finomak, egészségesek és tartalmasak!

Tartsa be újévi fogadalmait ezzel a 21 alacsony szénhidráttartalmú vegán recepttel! Feltöltenek, és még azt sem fogja érezni, hogy figyelné, mit eszik!

"data-medium-file =" https://www.staceyhomemaker.com/wp-content/uploads/2018/01/21-Low-Carb-Vegan-Recipes-that-will-fill-you-up-copy- 200x300.png "data-large-file =" https://www.staceyhomemaker.com/wp-content/uploads/2018/01/21-Low-Carb-Vegan-Recipes-that-will-fill-you-up -copy-683x1024.png "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20600%20900'%3E%3C/svg% 3E "alt =" Kollázs alacsony szénhidráttartalmú vegán vacsora receptfotókból, kör alakú rózsaszín felirattal. " width = "600" height = "900" data-pin-description = "21 kipróbált és igaz alacsony szénhidráttartalmú vegán vacsora recept, amelyek finomak, egészségesek és feltöltenek! Nem leszel éhes ezek után az étkezések után ! "data-lazy-srcset =" https://www.staceyhomemaker.com/wp-content/uploads/2018/01/21-Low-Carb-Vegan-Recipes-that-will-fill-you-up-copy -683x1024.png 683w, https://www.staceyhomemaker.com/wp-content/uploads/2018/01/21-Low-Carb-Vegan-Recipes-that-will-fill-you-up-copy-200x300. png 200w, https://www.staceyhomemaker.com/wp-content/uploads/2018/01/21-Low-Carb-Vegan-Recipes-that-will-fill-you-up-copy-768x1152.png 768w, https://www.staceyhomemaker.com/wp-content/uploads/2018/01/21-Low-Carb-Vegan-Recipes-that-will-fill-you-up-copy.png 800w "data-lusta-méretek = "(max-width: 600px) 100vw, 600px" data-lusta- />

Hozott-e újévi fogadalmakat 2018-ra?

Travis és én megtettük! Azt tervezzük, hogy…

  • Kelj fel korábban
  • Minden reggel sétálj együtt a környéken
  • Kevesebb tévét nézni
  • Töltsön több minőségi időt együtt áramellátás nélküli tevékenységekkel
  • Növelje vállalkozásainkat
  • Jusson tovább a szabadba

Eddig elég jól teljesítünk, de mindenképpen van hová fejlődni - főleg korábban kelni. Olyan nehéz ezeken a hűvös reggeleken kijönni a meleg pirítós ágyunkból!

Tudom, hogy a fogyás és az egészséges étkezés sok ember számára fontos megoldás, ezért úgy gondoltam, hogy az alacsony szénhidráttartalmú vegán receptek listájának összeállítása valóban hasznos lehet. Olyan kényelmes, ha van egy listája kipróbált és igaz vegán receptekről, amikor inspirációra van szüksége vacsorához.

Ha alacsony szénhidráttartalmú vegán keto diéta kipróbálására gondol, nézze meg ezt a listát vegán keto receptek reggelire, ebédre és vacsorára!

Ha a listákról beszélek, íme a személyes listám 115 egyszerű 30 perces vegán vacsora recept ! További receptekért kattintson az alábbi képre, hogy csatlakozzon barátságos vegán Facebook közösségünkhöz, ahol rengeteg finomat osztunk meg könnyen vegán receptek minden egyes nap!

Ok, beszéljünk a szénhidrátokról.

Így emlékszem rá:

A föld felett növő zöldségek általában alacsony szénhidráttartalmúak, a föld alatt növő zöldségek pedig keményítőben és szénhidrátban magasabbak.

Nem vagyok táplálkozási szakember, ezért nem tudom megmondani, hogy pontosan mit kell enned a fogyáshoz, de elmondom, hogy mi a családom számára bevált. Általában úgy építem fel a tányérjainkat, hogy 1/2 zöldség, 1/4 növényi fehérje (bab, tempeh, tofu, lencse, dió, mag stb.) És 1/4 szénhidrát legyen.

Azonban nem kerülök extrémbe. Ha Travis egy egész tányér pirított baba bok choy-t (a kedvencét!) Akar enni, az teljesen rendben van velem!

Annyi alacsony szénhidráttartalmú, keresztesvirágú zöldségfélét használok étrendünkbe, hogy ez engem egyáltalán nem érint, ha kedvenc burgonya alapúakat szeretnénk brokkoli sajtleves főételként vacsorára, vagy ha túl sokat eszünk krémes mac és sajt amikor kényelmi ételekre vágyunk.

Napi szinten igyekszünk minél többet enni az alábbi tételekből ...

Alacsony szénhidráttartalmú zöldségek

  • Karfiol - Citromos fokhagyma karfiol steakek
  • Spenót
  • Paprika
  • Saláta
  • Uborka
  • Svájci mángold
  • Zeller
  • Káposzta - Gyömbér mész ázsiai koleszelán
  • Hagyma
  • Spárga
  • Cukkini - Paradicsom cukkini Pesto sütni
  • Padlizsán
  • Póréhagyma
  • Kelbimbó
  • Fokhagyma
  • Gomba - Krémes gomba leves
  • Retek
  • Kelkáposzta
  • Káposzta Zöldek
  • Avokádó
  • Paradicsom
  • Brokkoli
  • Zöldbab

Alacsony szénhidráttartalmú diófélék és magvak

  • Chia Seeds - Kiwi Mango Cherry Chia mag puding
  • Lenmagot
  • Dió
  • Mandula
  • Brazil dió
  • Tökmagok

Annyi finom zöldséges, alacsony szénhidráttartalmú recept található ebben a listában, amely segít a pályán maradni!

21 alacsony szénhidráttartalmú vegán recept, amely feltölt!

1 - Sült zöldséges tofutakó (alacsony szénhidráttartalmú vegán pakolásokkal készül!)

3 - Paradicsom cukkini Pesto sütni