21 egészséges karfiol receptek, amelyek szintén ízletesek!

Itt található a 21 egészséges karfiol recept receptje, amelyek íze teljesen elképesztő. A karfiolnak nem kell unalmasnak lennie. Olyan sokoldalú, és ezek a receptek megmutatják, hogyan.

A karfiol néhány évvel ezelőttig annyira alulértékelt volt, majd hirtelen felszállt és csillag alkotórészévé vált. És ez megérdemelt. Az egyik legsokoldalúbb összetevő, és abszolút nagyszerű íze van - akár pörkölt karfiol, karfiol rizs, püré karfiol (mint a burgonya), karfiol pizza vagy gyors és könnyű karfiol curry. Bármilyen módon főzöd, ez egy zöldség, amely egészséges és nem unalmas!

Készítettem egy listát 21 egészséges karfiol receptről, amelyek megmutatják, milyen jó a karfiol íze.

Egészséges karfiol snackek és előételek

Ez az édes és fűszeres sült karfiol recept a tökéletes sütőben sült köret. Dobja egy lepedőre, és pillanatok alatt készen áll! Vegán és gluténmentes, és remekül hozzáadható az ételkészítéshez!

Tso tábornok karfiolja - aranybarna ropogósra sült karfiol, amelyet a semmiből készített, fűszeres édes szószba dobtak. Félelmetes vegetáriánus/hús nélküli recept.

Próbálja ki ma este vacsorára - mellé vagy főétkezésként. Vagy mit szólnál, ha egy összejövetelen átadnád?

Ez a karfiol kéreg pizza ropogósan megmarad, megfoghatja a szeletet, és fagyasztott karfiol vagy karfiol rizzsel készítheti.

Ropogósbarna, enyhén sült, alacsony szénhidráttartalmú karfiolos sütemények remek reggelit kínálnak! Ez az egyszerű módszer tökéletesen ropogós frittert eredményez.

Alakítsa át a karfiolt szenzációs, sajtos karfiolpálcikává karfiol kéregből. Alacsony szénhidráttartalmú, gluténmentes és egészségesebb alternatívája a mellrudaknak.

Ez az indiai kedvenc olyan, mint senki más! Mélyen sült és édes, fűszeres mártással bevonva - ez addiktív!

Egészséges karfiolhálózat

A curried pörkölt karfiol tál mindent tartalmaz - ropogós zöldségeket, quinoát és csodálatos tahini mártást, amely mindezt összehozza.

Ez egy klasszikus kókusz curry gyengéd karfiollal és puha csicseriborsóval, amelyek mind egy edényben készülnek, és egyszerű fűszerkeverékkel rendelkeznek. Ez a szósz rendkívül addiktív, és imádni fogod, hogy milyen könnyű elkészíteni.

Egészséges karfiolos rizs brokkoli rakott sült rakott étel, amely gluténmentes, keto-barát és rengeteg ízzel rendelkezik.

Ez az Easy Tandoori egészben sült karfiol egy egészen más módja a Gobhi elkészítésének és a vendégeinek! Finom és könnyen elkészíthető Tandoori Masalában pácolják, majd zöldségekkel sütik, amíg gyönyörű arany színt nem kap!

Karfiol steak sütőben, egyszerű fűszerekkel, például sóval, borssal, fokhagymaporral és paprikával pörköltek. A karfiol vastag szeletekre vágása kiadós és kielégítő növényi ételt eredményez.

Gyors 30 perces főzési idő és kamra alapanyagok teszik ezt a receptet tökéletesvé a hét bármelyik estéjére.

Ez a krémes karfiolpogácsa gluténmentes és tökéletes egyetlen liszt vagy feldolgozott összetevő nélkül egyetlen trükkel. Tetejére némi olívaolajat és szalonnát - és van egy tál ég!

Egészséges karfiol oldala

Az alacsony szénhidráttartalmú mexikói karfiolos rizs egy egészséges, paleo-barát, keto-barát, vegán köret recept, amely mexikói ízekkel teli és 30 perc alatt kész!

Sajtos sült karfiol „Mac” és sajt tökéletes, ha makarónira és sajtra vágysz - tészta nélkül!

Ez a könnyű gyógynövényes karfiol rizs tele van ízzel, egészséges, alacsony szénhidráttartalmú és gyorsan elkészíthető.

A fokhagymás karfiolpüré rozmaringgal egészségesebb lehet, mint a krumplipüré, de ígérem, hogy ugyanolyan jó íze van!

Alacsony szénhidráttartalmú ázsiai karfiolos rizs egészséges felvétel a sült rizsre, amely finom, és tökéletes, ha gluténmentes vagy keto diétán van. Húsz perc alatt kész és tele van zöldségekkel!

Öntsd ezt a mártást mindenre!

A karfiolos grillezett sajt egy klasszikus kényelmi szendvics gluténmentes, alacsony szénhidráttartalmú változata főtt, felkarikázott karfiolból, tojásból, parmezán sajtból és fűszerezésből.

Mit gondol erről az egészséges karfiol receptek listájáról? Vannak más módok, amelyek szerint szereted a karfiolt enni? Ossza meg ötleteit az alábbi megjegyzésekben!