21 súlycsökkenési tipp, amelyet valószínűleg soha nem próbáltál meg

2014. február 26. Lilly

Utolsó frissítés tovább 2020. május 28

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz. Kérjük, olvassa el a felelősség kizárására vonatkozó irányelveinket.

1. Készítsen motivációs jegyzeteket magának

Cetlik! Ezeket a dolgokat állandóan emlékeztetőül használom. Ragasztom őket a számítógép monitoromra, hogy könnyebben megjegyezzem azokat a feladatokat, amelyeket a nap folyamán el kell végeznem, de csodákra képesek abban is, hogy motiváltak maradjanak! Írjon rájuk inspiráló idézeteket, és tegye azokat olyan helyekre, amelyeket gyakran látogat a nap folyamán, például a fürdőszobai tükörbe, hűtőszekrénybe, az uzsonnás szekrénybe, az íróasztala stb.

Ha a nap nagy részében az íróasztalnál ül, vásároljon egy kis krétatáblát, és írjon rá valamit, ami inspirálja Önt. Naponta módosíthatja, attól függően, hogy milyen motivációs igényei vannak.

valószínűleg

2. Fektessen be a hízelgő edzőruhákba

A jó megjelenés és érzés nagyban hozzájárul ahhoz, hogy magabiztos és motivált maradjon. Ha olyan tornaruhája van, amely jól néz ki és jól érzi magát önmagában, akkor nagyobb valószínűséggel tart rendszeres edzésprogramot. És ha megengedheti magának, szerezzen átalakítást, amíg benne van! Az, hogy nem vagy olyan súlyban, mint most, nem azt jelenti, hogy nem érezheted magad a legjobban. A MOST bizalomépítés segít motiváltságban és jó úton haladni.

3. Ne gyakoroljon csak fogyásért

A hétről hétre következetes testmozgás nehéz lehet, ha egyetlen célja a fogyás. Hidd el, a skála hazudhat! Nem veszi figyelembe a testösszetételt (zsír vagy izom), és néha az eredmények lassúak lehetnek. Ha emlékeztetni tudod magad (talán még listát is készítesz) az összes többi okra, amiért edzel, akkor valószínűbb, hogy az életed részévé teszed. Képzeld el magad egy vagy több év múlva, és mennyire másképp néznél ki és éreznéd magad a rendszeres és következetes testmozgással, szemben azzal, hogy egyáltalán nem gyakorolsz.